买一个PS5，然后再买一个NBA2k22，没事，在家练呗！
　　啥都不行，还练啥，还不如换个羽毛球乒乓球练练玩。
　　忠言逆耳，良药苦口。
　　大叔虽然是玩篮球二十年，技术不好，但起码有针对性的练习日复一日，年复一年。
　　我现在运球突破对抗不行，弹跳和跑位以及接球投篮是长项，相对于野球场而已。年纪大了，身体脱化了，明显感觉到，比如弹跳，以前弹跳快和高，现在不行了。
　　你啥都不行的话，还是改个运动爱好吧，比如羽毛球乒乓球要求低，随便打着玩就好了，篮球场啥都不行糟人嫌弃，让队友打不开心。
　　当然年轻热爱也可以坚持，苦练一项先，比如运球，传球，篮板，防守，把一项做好也不错了〔赞〕
　　就比如我们经常打篮球，有个哥们就是专注篮板，个人不高，积极预判好，抢篮板能手，类似罗德曼，不占球权。大家也喜欢他。
　　换个项目
　　不知道你现在年纪多大，我是三十多岁了，身体发福，体重上去了，跟你描述的状态一样，我最近半年，每天中午或者晚上抽出一个半小时，先跑篮热身全场几个来回，然后定点投篮一圈热身，之后就是投三分，每天投进50个，慢慢加到投进70或者80个，你首先别管三分命中率，先把动作定型，用你最好发力的姿势投，一直投，坚持20多天，你会发现非常不一样，自信心，命中率会有质的飞跃。祝你好运。
　　犯规行也可以！
　　篮球基本就是运球、投篮、身体素质、配合意识（战术）、求胜欲望。有心想达到普通篮球水平不难：1。每天安排个把小时跑步，2。每天进行左右手运球锻炼（保证每天篮球在手上时间越长，持球感觉越好）3。每隔一天到两天锻炼一下身体协调和力量训练（或者每天俯卧撑多组少量）4。投篮练习，非专业就是找到自己习惯的投篮方式，投进去就行（尽量保持投篮孤独高一点）5。配合意识这个就得多参加半场、全场的篮球比赛了，有的人打很多年也没有意识，再厉害没有意识也不行，单打独斗大家都不爱和他玩。
　　换打乒乓球吧，比篮球好练
　　练投篮吧，投篮练好，到哪都受欢迎。
　　我也三十多岁开始学篮球，
　　练基本运球，和投篮就行，
　　有篮，你就是养生界的王者。
　　练跑位和接球投篮，会这两个技能，可以在野球场有一席之地

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