如何让自己成为一名运动员

　　每当我听到越努力越幸运没有痛苦就没有收获的时候
　　nopainnogain
　　我的后背就冒起丝丝冷汗。。。如果是在错误的道路上呢？
　　在这个纷乱的世界中，总是会听闻见闻到太多光怪陆离的人与事
　　太多的权威太多的知识资讯淹没我们，太多的利益纠葛在一起他们共同蒙蔽我们的双眼
　　2019我要瘦！
　　我们一生最熟悉也最陌生的那个人，每当我们站在镜子前深深的凝视的那个我
　　有些人就其一生都没有真正的了解自己，一生都在寻找追寻别人的影子只期望通过望着别人的身影迈向自己的荣耀
　　竞技体育对于普通人来说是可望不可及的；我们一辈子好像只能远远的望着天才们的光芒，但是所谓天才也曾经是我们茫茫人海中的一份子，是什么使他们天赋异禀、光芒四射，同样的星球之上为什么令我们窒息的他们却泰然自若？
　　坊间有很多关于天才的传言：比方说莫扎特在三岁开始学琴、五岁就可以作曲，但是如果莫扎特从小学习的是木艺也许就得不到那么大成就
　　古希腊人曾经用举石头来锻炼和测验人的体力衍生出古代奥林匹克举重
　　一方面古希腊也以肉体强壮为美视万物之中人最美健全的精神寓于健康的身体古希腊的审美观
　　到近代古代奥利匹克举重分成四大分支分别是：现代举重、力量举、健美、壮汉
　　现代举重因其动作美感、力量感、技巧性成为主流的奥运会竞技项目
　　健美、壮汉由于其观赏性；力量举由于其参与度也拥有很多赛事
　　2hr举重由抓举和挺举两个动作快速爆发连贯的完成其对动作要求非常高也由于其是竞技项目所以有很多举重运动员都是从很小训练、练习动作技术与基础力量
　　竞技体育要求的就是成绩，我国竞技体育的训练原则就是从严从难从实战出发想进入到竞技体育中第一步就是对从小培养的人才苗子的选择
　　选材
　　1895年雅典启幕奥林匹克运动会20世纪五十年代开始二战结束，各国开始更加重视竞技体育及其科学技术的进步这里的技术包含很多
　　1972年第二十届奥运会进步惊人的民主德国闯入世界第三；1976年第二十一届奥运会民主德国选手以令全世界目瞪口呆的的技艺获得总分第二，其中田径项目获得25枚金牌超过美国苏联总和，各国专家一致认为这是由于其多年系统进行科学基础选材工作这也启发了各国：从七十年代开始各国开始运动选材的军备竞赛
　　民主德国人口虽仅有一千多万，却在1988年奥运会所获金牌竟然超过接近三亿人口的美国仅次于苏联位列第二
　　民主德国游泳运动员奥托一人就在汉城获得了六块奥运会金牌，超过当时中国奥运代表团所获的金牌总数
　　我国从上世纪七十年代运动选材学开始起步一路走来直到现在也成为一个体育强国
　　星光璀璨们的巨星们成功不可能是偶然，千军万马过独木桥其背后的艰辛是我们常人想象不到的但是透过其中我们看到不止是努力还有天赋
　　在我们的训练中找到我们的天赋，究其一生我们就是在兑现我们的天赋上限
　　选材我们大概从三个方面：
　　1其体能水平：包括不限于力量、速度、耐力、柔韧表现等等
　　2人体形态和大脑机能：包括其骨架大小、骨架比例、天生的智商思维、运动技术表现力与记忆力等等
　　3心理及其他：包括其抗压能力、心理特征有很多种类涉及运动心理学，包括神经类型气质，兴趣情感。。。等等类型其他包括其社会家庭情况生活学习条件等等
　　竞技举重的部分要求
　　从竞技举重选材对于形体的要求我们就能勾勒对于一个举重运动员形象的轮廓
　　举重其分级别：由轻量级到重量级；身高由低到高。我国由于中小级别较强势普遍人以为举重就是身高不高，实际上大级别中大多都是人高马大
　　大级别颁奖冠军为一米八六的伊朗选手注意看季军
　　肩宽、胸厚、身材相对较短、腰身较粗短、臀部腿部粗壮、手大、拇指长，柔韧性方面：踝背屈、肩膀、髋要求柔韧较好，体态特征：容貌端正有精神，睾丸大、须毛浓密。这些都代表激素水平旺盛
　　肩宽胸厚这都代表着与生俱来的优势而影响肩宽最关键的就是锁骨的长度
　　很多国内顶级健美训练营会教授很多中国式的健美技术其中就包括肩宽延展、背阔肌延展等等。。。。怎么做到呢？
　　你的肩宽与三角肌的形状很大程度上是根据锁骨的形状决定的有些人天生锁骨末端向下形态上显现较为：溜肩膀？这并不是他训练不够刻苦不够努力造成的。。。
　　在此感谢徐老师提供图片帮助
　　宽而向上的锁骨带来与生俱来的上肢肌肉量优势以及未来增长优势，不管是举重还是力量举都需要极强的上肢力量；上肢超强的肌肉量对动作中的稳定，发力都会有帮助比方说上挺、硬拉；更不用说是力量举中的卧推了
　　形体上：超宽的肩部越能凸显出健美健体所需要的窄腰，带来视觉上冲击的倒三角
　　腰身
　　腰身的长短的也是一再被强调，我在天赋与荣耀剖析硬拉中提到过
　　想象一下同样两个人同样的身高下；同样的动作，腰身长短能带来天壤之别
　　脊柱
　　我们身体中脊柱是一个重要的组成：一节节的脊椎骨叠起来后就称之为脊柱，它是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心。
　　脊柱除了支撑人体的架构也是保护脊髓最重要的支干，脊柱是由三十三节脊椎骨所组成：包括了七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎、五节荐椎所合成的一块荐骨以及四节尾椎合成的一块尾骨
　　脊柱的上端与中端有肋骨进行连接，而末端有骨盆进行连接都会起到稳固的作用
　　但是在下背部的位置注意红色标1
　　骨骼组织一无所有只有孤零零的脊柱，这也是为什么我们的下背最容易受伤不管是不良的坐姿或者是不正确的训练，一旦核心的肌群出现问题或动作中下背受力过多，下背唯一的骨骼单位脊柱就会有很大受伤的风险
　　干就完了的奇幻腰突战士们。。。。。
　　腰身较短的人有着与生俱来的力学优势
　　他们的下背更不容易在动作中代偿发力，即使是在错误的动作下。下背也不那么容易受伤
　　而拥有稳定的下背，腿部更能在动作中发挥其强大的力量传导上来，比方说硬拉、深蹲、高翻抓举挺举中
　　在形体上腰身较短会带来符合健美审美，尤其是比赛审美的形体美感饱和感
　　我们来看上图西斯的背部腰身较短让庞大的背阔肌与与臀肌几乎连在一起，给人一种像一面墙密不透风的感觉
　　在看这位选手虽然背阔肌也很大，但由于腰身较长导致其在视觉展示上出现一种断档的感觉，背阔肌虽然够大但末端的背阔肌与骨盆由于腰身过长存在一大片空白
　　如果同样是健美选手，当他付出十倍百倍的努力能够站在赛场的时候能与西斯同台，天赋决定了王者西斯的荣耀，超乎常人的努力与天赋异禀也是西斯能驰骋奥赛赛场的重要原因
　　2hr由于举重的竞技性质；其选材、运动技术等等研究资料目前是最完善的
　　从其选材上的几点我们也看到了其和力量举、健美的共同性，虽然这是三个不一样的项目但是其共同还是远远大于差异毕竟本是同根生
　　作为一个普通人也好，一位竞技选手也好，展现自己的优势补足自己的短板，我们并不是在此宣扬努力无用论或天赋至上论只不过在我们未来努力狂奔的道路上，我希望我们能真正的认清自己不盲目跟随；在属于自己的荣耀之路上绽放
　　2hr最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。罗曼罗兰