摆脱职场霸凌，KDC知行华夏送你一份自救指南

　　成年人的职场都是看不见的刀枪棍棒，即使我们在职场上小心翼翼，也难免会掉进职场霸凌的坑。职场霸凌是指在工作场所中发生的，借由权力滥用与不公平的处罚所造成的的冒犯、威胁、冷落、孤立或侮辱行为，使被霸凌者感到受挫、被威胁、羞辱、被孤立及受伤，进而折损其自信并带来沉重的压力。
　　职场霸凌的现象很常见，2019年中国一位博主发起过相关投票，对8857位职场人士的调查中发现，有7011位选择了有过，职场霸凌很常见，也就是说，职场霸凌的占比达到79。
　　丘狄斯首席安全官韩婕女士从事个人安全防护事业18年，接到过无数职场人士的电话求助和面对面咨询，他们的年龄和被霸凌的方式都各有不同，但是均收获了心理上的帮助和个人安全保护方法与技能的指导。
　　近期KDC知行华夏的专业教研团队联合丘狄斯安全防护团队与律师团队，结合国内外大量真实职场案例的数据研究与总结，通过深入研究职场人士工作业态特征及心理特征，专门研发出针对职场霸凌常见现象与个人防护应对技巧的安全课程体系，包括案例分析，真实场景带入，行为与心理剖析，实用防身技能训练等模块的学习，使困惑、迷茫、不知所措的职场人士得到有效的帮助。该课程体系可在KDC知行华夏公众号进行了解并深入学习。
　　韩婕女士根据多年的求助案例总结出几种比较典型的类型：
　　第一、背锅；
　　第二、使用语言暴力；
　　第三、组建职场小圈子，进行个人孤立。
　　第四、指使你做工作以外的事，比如陪喝、陪唱、陪跳等等。
　　求助问题中最频繁、伤害最大的就是职场性骚扰，受害者中男女均有，严重程度远超乎你的想象，根据美国、英国、韩国等调查报告显示，超过50的以上的职场人士都遇到过性骚扰事件。
　　有一女性与她的男同事单独出差，女性晚上聚餐时喝多了，男同事趁着这位女性醉酒，在饭店公共洗漱间对她强行搂抱，甚至脱下她的连裤袜，饭店员工见状及时报警。
　　这种熟人对女性的侵犯，通常有两种形式。
　　第一种是见机起意，就比如男同事认为女性喝醉、睡着的时候是可乘之机。
　　第二种就是有针对性和预谋性的，一开始就打女同事的主意，这种男人会慢慢地试探，逐渐提出不合理的要求，甚至以一些诱惑性条件作为要挟。
　　面对这两种情况，韩婕女士给出以下建议：
　　首先避免男同事见色起意，女性要做到的就是不要给对方可乘之机，尽量避免只跟一个异性同事出差，人数在三人以上，就会大大减少单独相处的机会，出事的概率就会变小。
　　其次还要避免和男同事在宾馆等封闭性空间相处。不要去酒吧、KTV等敏感场所，酒局要控制好量，尽量在白天把所有的工作任务都处理好，最大可能的避免晚上甚至深夜的接触，因为人们到了晚上比较感性，难免会让对方产生非分之想。
　　另外还要把握好自己的边界，当对方撩你的头发、摸你的肩、碰你的手、打量你的身材时，即使不是敏感部位，也要保持边界与警惕，恰当避让，直接拒绝，减少肢体接触，要很明确地让他知道你的态度。即便对方是以权利威胁，我们也不要怯懦，要稳住阵脚，毕竟职权也不能侵犯到女性的边界，我们要用法律保护自己。
　　面对职场霸凌，韩婕女士指出，当职场中出现老员工给新员工安排一些过分的工作内容时，新员工首先要学会第一次就拒绝，一味的退让忍耐就是给霸凌者再一次欺负自己的机会。
　　其次要保留每天发生的霸凌记录，比如语言暴力、背锅、被造谣等等，保留聊天记录、录音、录像等证据，遇到合适的机会和领导谈谈，说出霸凌事件对自身工作的影响，如果领导也是霸凌者，整个公司氛围都不好，可以寻求法律的帮助，指控相关责任人的歧视和骚扰。
　　遇到过职场霸凌的人群，容易因为不幸的遭遇，难以摆脱内心的阴影。这时就需要心理辅导、法律援助以及防身技能的帮助，使得今后在遭遇这类事件时能进行有效的反击，震慑并遏制骚扰行为的持续发展。