产后黄金24小时，别因为宝宝，忽略了自己！这些事情尽早做

　　怀孕对女性来说是人生之中的大事。
　　而分娩又是大事中的大事，经过阵阵宫缩和最后的一朝分娩，从宝宝呱呱坠地的那一刻开始，你又多了一个新的称呼妈妈。
　　因为这份沉甸甸的责任，很多女性在分娩后就容易忽视了自己。
　　但是产后的24小时是非常重要的时间段，有些问题千万不能忽视。
　　如果想要让自己恢复得又快又好，就要把握好产后黄金24小时。1产后2小时内仍需要观察出血量
　　在产后2个小时内，是观察和处理产后出血的重要时期。
　　若2小时内出血量为400毫升，就会被判为产后出血，需要及时治疗。
　　另外，后期如果出血量较大，并出现失血性休克的症状：
　　如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等时，要马上告诉医护人员，让医生进行处理。2留意子宫恢复的情况
　　在产后，子宫由于刚刚将宝宝排出，可能还会像皮球那么大。
　　产妇自己在腹部可以触及。
　　如果它总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就可能会发生产后出血。
　　一般在休息室里，护士会帮忙按压宫底，并了解宫缩情况。
　　这个时候妈妈们要配合好医护人员进行护理，并留意自己的子宫恢复情况。
　　如有不适，及时告知医生。3观察恶露排出的情况
　　分娩后24小时内排出的恶露称为血性恶露。
　　其中含有较多的血液，排量大，有少许的胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块。
　　这种情况一般会持续4天左右。
　　随着时间的推移，恶露的颜色会逐渐变浅，排量也会减少。
　　4尽早下床
　　产后妈妈在休息充足后，可以下床走走。
　　适当的活动能加快血液循环，帮助恶露的排出。
　　顺产要消耗很大的体力。
　　在一般情况下，顺产的妈妈在产后要卧床休息6个小时。
　　然后就得在家人的搀扶下下床走动，慢慢恢复体力。
　　剖腹产的妈妈则需要在24小时左右才能下床走动，避免因为动作幅度过大而影响肚子上的伤口。
　　虽然下床走动会很疼，但是卧床太久容易形成血栓，体内的瘀血不易排出体外。
　　不利于调养身体，时间久了，就会形成压疮，感染甚至发炎等一系列问题。
　　下床走动可以先由家人扶着走，以防摔倒或晕倒。
　　然后慢慢地，自己再一步一步来，等整个过程适应了，就可以行动自如了。5及时给宝宝哺乳
　　新妈妈们在产后半小时左右就可以给宝宝进行哺乳了。
　　这样可以避免新生宝宝低血糖，同时还可以刺激母体分泌乳汁。
　　使体内产生更多的催产素和泌乳素，增强子宫收缩，减少产后出血。
　　通常，产后至一周内乳房分泌的乳汁称初乳。
　　有助于增进新生宝宝呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力。
　　能提高宝宝的抵抗力，是宝宝很好的食物。
　　刚刚分娩完，奶水不多是常有的现象，不需要太过担心。
　　妈妈平时可以多让宝宝吮吸自己的乳头，刺激母乳的分泌。6抓紧时间休息
　　分娩是一个非常消耗体力的过程，妈妈们在产后需要抓紧时间休息。
　　要尽量减少人员探望。
　　刚刚生产完的妈妈身子非常弱，抵抗力也较差，太多人过来探望会携带一定的细菌和病菌。
　　容易使妈妈造成感染。
　　太多喧嚣吵杂的环境并不利于产后妈妈和新生儿的休息。7合理补充营养
　　生产过程体力消耗大，因此产后需要及时补充营养。
　　但是妈妈们刚刚分娩完，身体尚未恢复，乳腺管还没有完全打开。
　　吃得太油腻或太补，都容易导致乳腺堵塞，所以饮食要清淡。
　　顺产产后第一天饮食灵活性比较强，要根据产妇的身体情况和食欲情况来决定。
　　产后肠胃比较虚弱。要吃一些易消化、好吸收、营养密度高的食物。
　　推荐食物：
　　小米粥、白粥、藕粉、红糖水、面条、荷包蛋、蛋花汤、鸡蛋羹。
　　剖腹产产后6小时内应当禁食。
　　因为手术让肠蠕动受抑制，容易胀气，禁食可以减轻肠内胀气。
　　6小时后可以吃一些促排气的汤水。
　　如萝卜汤、米汤、面汤、萝卜水、陈皮水等流质食物。
　　产后12小时，可以食用一些半流质饮食，如浓稠一点的烂面条、鸡蛋汤、各种粥。
　　之后饮食慢慢转入正常。8尽快排出小便
　　在分娩后，妈妈们要尽早排出小便。
　　这是因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道。
　　使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，从而排不出尿。
　　膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。
　　所以，在产后一定要尽早排出小便。
　　顺产妈妈在产后46小时内就可以自己小便了。
　　但是由于外阴创伤，妈妈可能会害怕疼痛而不敢用力排尿，这种情况非常容易导致尿潴留。
　　而一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能让细菌侵入，引发尿路感染。
　　剖腹产手术前安置的导尿管，在术后2448小时后就拔掉了。
　　拔管后，宝妈要及时多喝水，尽早自行排尿。
　　否则导尿管放置时间太长，容易引起尿路感染。9做好护理，预防并发症
　　妈妈们在产后的24小时内如果没有做好护理。
　　很容易引起一些并发症，如贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等等。
　　所以在产后，一定要特别注意卫生，并配合医护人员清洗外阴。
　　产妇在产后发烧必须及时向医生说明，不要耽误病情。
　　生宝宝对于女人来说是人生中一个很大的难关。
　　除了上面这些问题，我们还要面对因为生产带来的身材变形、妊娠纹等各种各样的问题。
　　妈妈们要及时调整心态，平时也要注意护理。
　　当然，爸爸和家人们的照料和关心是对妈妈心情最好的调节剂了。注：本文来源于《月嫂了不起》。月嫂了不起是一个百万月嫂都关注的干货分享平台，这里有母婴护理、催乳产康、月嫂上户等相关内容，帮助百万月嫂，涨知识，拿高薪。