孩子每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月会怎样？

　　感谢友的邀请，我来回答这个问题：鸡蛋对于我们每个人来说，都不陌生，也是人类不可缺少的一道美味，做鸡蛋的方法有很多种，它的每一种口感都是各不相同，营养价值也是不一样的。心中有光，慢食三餐！大家好，我是美食原创作者：未来美食，喜欢我的家常美食，欢迎您关注或者转发，点个赞！希望我的美食能给您带来好的体验，并且可以帮助到您。
　　鸡蛋因其物美价廉的特性深受人们喜爱。早餐吃一个水煮蛋或是茶叶蛋，午餐或晚餐来个西红柿炒鸡蛋是许多人的饮食习惯。这样看来，似乎鸡蛋什么时候吃都是可以的。事实真的如此吗？究竟什么时候吃鸡蛋最好呢？早上是吃鸡蛋的最佳时机鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。
　　其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99。7。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。
　　经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
　　早上吃鸡蛋的6大好处
　　1、补充优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
　　2、增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
　　3、有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56，并且他们的精力也更充沛。
　　4、提高记忆力鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
　　5、提高警觉性鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
　　6、保护视力蛋黄中的两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
　　坚持吃鸡蛋的好处
　　对于每天坚持吃鸡蛋的小孩来说，看你和同龄小孩绝不相同。对于粥，鸡蛋，面包等食物相比，鸡蛋中的蛋白质的氨基酸和人体的最为相近，鸡蛋中的蛋白质也是最容易被人体吸收利用的。鸡蛋在提供能量的同时，也可以维持孩子各方面的身体机能。
　　鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要的物质，鸡蛋当中还含有丰富的卵磷脂、矿物质钙铁等，以及各种维生素，维生素A、维生素D等。有助于提高孩子的记忆力，还可以是注意力更集中。
　　【总结】：
　　鸡蛋的营养价值特别的高，不管是老人小孩，经常吃鸡蛋，对身体有很大的帮助，提高免疫能力，增强抵抗力，特别是早晨。早晨吃鸡蛋有很多种方法煮，煎，卤都是可以的。特别是小孩与老年人坚持吃鸡蛋，有利于它的营养均衡，还补充各种维生素，增强它的抵抗力。
　　以上就是我今天给大家讲的是孩子每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月会怎样？，感谢阅读我的美食的菜谱，有什么建议或者意见都可以向小编提出来哦！喜欢这个菜谱的话请给我点赞、收藏、转发加关注哦，未来每天都会给大家分享健康美味的食谱及每一道美食的营养和食用价值。
　　今天的文章就分享到这里，如果您对这个菜谱有什么不同的看法或疑问，欢迎在文章底部的评论区留言，提出您的宝贵意见，再次感谢您的阅读！！！
　　你好，很高兴回答你的问题。
　　我们都知道鸡蛋营养物质丰富，那么孩子每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月会怎么样呢？
　　孩子在早餐吃鸡蛋，可以降低一整天热量的摄入，起到控制儿童体重的作用，防止儿童体重超标。但是鸡蛋中的营养物质虽多，却不能多吃。
　　鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中卵磷脂和卵黄素是孩子身体发育特别需要的物质。通常被认为是一种极其有营养的食品。但对孩子来说，并非鸡蛋吃得越多越好。吃鸡蛋不科学影响儿童健康。
　　鸡蛋对孩子来说是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品，也是孩子较好的食物蛋白质来源。但由于儿童体内各种脏器都很娇嫩、脆弱，尤其是消化器官，其粘膜还处于发育过程中，经不起强烈的刺激。
　　因此，对儿童而言，鸡蛋是一种难以消化的食物，不要认为吃得越多越好。而且，鸡蛋吃得过多，增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃、肠、肝、肾的负担，引起功能失调，所以食用鸡蛋不要过多！
　　以上就是我的解答，希望对你有所帮助。
　　对于每天坚持吃鸡蛋的小孩来说，看你和同龄小孩绝不相同。对于粥，鸡蛋，面包等食物相比，鸡蛋中的蛋白质的氨基酸和人体的最为相近，鸡蛋中的蛋白质也是最容易被人体吸收利用的。鸡蛋在提供能量的同时，也可以维持孩子各方面的身体机能。
　　鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要的物质，鸡蛋当中还含有丰富的卵磷脂、矿物质钙铁等，以及各种维生素，维生素A、维生素D等。有助于提高孩子的记忆力，还可以是注意力更集中。
　　孩子每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月，够了，孩子该换口味了。
　　鸡蛋是生活中最常见的一种食物，营养价值丰富。早餐的种类非常多，比如粥、面包等，还有鸡蛋，也是常见的早餐之一。如果孩子每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月将会好处多多。
　　一、鸡蛋的营养价值
　　鸡蛋中含有蛋白质12。5克，含有人体所需的氨基酸，可以被人体所吸收。此外，鸡蛋中还含有丰富的脂肪、维生素与微量元素，比如铁、钙与钾等，对身体具有非常好的修复作用。
　　鸡蛋中还含有DNA与卵磷脂等成分，有利于身体神经系统的发育，具有健脑益智与改善记忆力的作用，能促进肝细胞的再生。
　　二、孩子每日吃一个鸡蛋的好处
　　鸡蛋非常适合婴幼儿食用，可以补充人体所需的营养，提高记忆力，能让注意力更加集中，反应更加灵敏，警觉性比较高。
　　此外，鸡蛋中还有叶黄素与玉米黄素，这些营养都是对眼睛生长有益的成分，孩子吃了鸡蛋，能缓解用眼疲劳。
　　三、鸡蛋的吃法
　　一般情况下，吃水煮蛋是比较健康的，口感鲜嫩又不会流失营养价值。蒸鸡蛋也是不错的选择。而煎鸡蛋虽然好吃，热量却偏高，尽量选择前两种。
　　最后还要注意，鸡蛋虽然有营养，却不宜过多，每日不宜超过两个，否则容易引起消化不良
　　我家宝贝六岁了，从四岁半开始每天吃一个鸡蛋。五岁多后，就每天吃俩鸡蛋了。现在六岁了，最近十多天都是吃三个鸡蛋。从未间断过。来说一说变化吧！
　　1。体重没有因为吃鸡蛋发胖，还是保持每年增加23斤。
　　2。小时候到现在一直是月月病，只不过小时候必须打针才能好，现在吃药就可以了。
　　总的来说，变化不大，没有像网上说的那么神奇。就当作一种食物还孩子吃的。
　　这一年多的时间里，孩子辞工鸡蛋也会有吃腻的时候，我都是鸡蛋羹，煮鸡蛋，荷包蛋，煎鸡蛋，换着来吃的。
　　买土鸡蛋吃，比较饲料鸡蛋香。
　　孩子每天早上吃一个鸡蛋，坚持一个月会怎么样？这个问题最肯定的回答就是，孩子依旧还是你的那个活泼可爱、聪明伶俐的孩子，不会有任何明显的变化。绝不可能在一个月之间就发现孩子长高了、长壮了、聪明了、懂事了等等的变化。
　　要是天生是个脾胃强健的孩子，或有一个可能，就是会变胖一些。但是，以我个人的经验，大部分的孩子在未来一段时间里，很有可能会不想再看到鸡蛋，或闻到鸡蛋味道就会想吐，甚至于看母鸡都讨厌。这是我看到的好多孩子每天吃鸡蛋的反应。
　　鸡蛋的营养价值是毋庸置疑的，隔三差五在孩子想吃的时候，适当的变着花样来做着吃吃，补充一下孩子的所需营养，真的是个不错的选择。但是，也没必要把鸡蛋说的那么神乎其神，像灵丹妙药一样的好。
　　天下所有的食物，只要是无毒副作用的，几乎每一样都含有对咱们健康人的身体有价值的营养成分，应该花着样的来吃，对身体是有百利而无一害的。如果，有的人身体有毛病，还有可能得忌着鸡蛋，所以说，大家应该注意，别盲目夸大吃鸡蛋的好处，凡事都要权衡利弊做出正确的判断。
　　我小的时候，我爸爸刚好做了几年的孵小鸡的营生。那时候农村的日子还不太富裕，每天吃一两个鸡蛋对于正在长身体的我们来讲，也是件极度奢侈的事。可是花钱从农户家里收回来的土鸡蛋，会有许多破损的，没办法处理，只好让我们姐妹每天一两个，变着花样来吃。
　　大概吃了有一两个月，我们姐妹除了看到鸡蛋有点想吐，还有了一个问题，就是拉出来的臭臭里，食物还是原来的模样，其它的倒也没有太明显的变化，后来还为此去看了医生，医生说是，吃鸡蛋引起的消化不良。由于那时候被鸡蛋伤到了脾胃，一直到现在，我都对鸡蛋不感冒，偶尔吃鸡蛋，也只是为了补充营养。
　　所以说，对于吃鸡蛋还得要看孩子的喜好，和脾胃功能的好坏，不能一味的想着去补充营养，到最后往往会落得适得其反，违背了初衷！
　　最后，祝愿每位有幸遇见的才子佳人，以及你们的亲人们都一生顺遂！幸福安康！
　　鸡蛋的营养较丰富，对于宝宝来说，早上吃鸡蛋是可以的，但是在宝宝饮食上建议全面加强营养，让饮食更加多样化，这样才能保证营养的均衡供应。
　　其实最好还是不要让宝宝吃过多的鸡蛋，因为对于成年人来说每天一个到两个鸡蛋就是最好的选择，多了则会对我们的身体造成伤害，更何况是还没有发育成熟的小孩，每天也就只能最多吃一个鸡蛋了。
　　而对于偏胖的小孩来说，最好不要选择每天都吃鸡蛋，适当的给孩子减量，因为鸡蛋可以让我们体内胆固醇升高，从而对孩子的心脏等等器官造成危害，所以我们要适当的让孩子减少鸡蛋的摄入量。
　　鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要的物质，鸡蛋当中还含有丰富的卵磷脂、矿物质钙铁等，以及各种维生素，维生素A、维生素D等。有助于提高孩子的记忆力，还可以是注意力更集中。
　　鸡蛋中的酪氨酸乐意是孩子快速的做出反应，提高孩子的警觉性。想要孩子接受新知识的能力有所提高，所以每天一个鸡蛋真的必不可少的。
　　鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄素，可以预防眼睛被紫外线伤害，减缓患眼部疾病的概率，对于长时间用眼过度所导致的相关问题也有着不错的作用。每天早上吃一个鸡蛋，对于用眼过度的学生来说真是大有益处。
　　孩子在早餐吃鸡蛋，可以降低一整天热量的摄入，起到控制儿童体重的作用，防止儿童体重超标。
　　很多的孩子喜欢吃煎鸡蛋，妈妈们也认为煎鸡蛋好吃，但是煎鸡蛋的热量比较的高，所以给孩子尽量少吃煎鸡蛋。
　　其实个人觉得水中鸡蛋最好，控制好时间煮出来的鸡蛋非常鲜嫩又不失营养。煮鸡蛋的时间冷水将鸡蛋入锅，谁开以后煮8分钟，关火，盖好盖焖3分钟，这样煮出来的鸡蛋是最好的。
　　在炒鸡蛋的时候一定要注意营养的搭配，维生素C是鸡蛋中所缺失的，这也是鸡蛋的短处，所以在炒鸡蛋的时候最好和西红柿，青椒，辣椒一起来炒，这样可以弥补鸡蛋中的不足。
　　鸡蛋虽好，但是也不可以无限量的食用，孩子每天最好吃一到两个就可以，再多会引起孩子消化不良。为了孩子的营养健康，除了鸡蛋，饮食中应该加以其他食物的摄入，只有食物多样，营养才能更加均衡。
　　坚持吃鸡蛋，对人体究竟有何好处？为身体提供充足的优质蛋白质：蛋白质，一个经常会听到的词语，对于身体非常重要，没有蛋白质，其实就没有我们的生命；蛋白质是组成我们身体的最基本物质，人体易于吸收，提供能量的同时，也可以维持着各方面身体机能。增强饱腹感，帮助减肥：鸡蛋进入身体之后，可以比较不错的延缓胃部的排空，从而就可以增强身体的饱腹感。既然可以不错的增加饱腹感，那鸡蛋就是帮助减肥的一种不错的食物；早餐的时间食用鸡蛋，可以降低午餐和其他餐点的能量摄入，帮助控制体重。