睡眠质量除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。建议家长不要让孩子睡前吃以下5类食物，否则就是数再多羊，孩子可能也睡不好。
　　高糖类食物。甜食中含有蔗糖，它会促进空腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。如果睡前食用甜食，再加上不好好清洁口腔，很容易使牙齿出现问题。甜食还会刺激孩子的中枢神经系统，导致孩子精神亢奋、睡不着觉。甜食吃多了，还会影响孩子的视觉发育，降低体内钙的含量。
　　高油类食物。研究显示，高脂食物和油炸食物，需要花费至少2个小时才能消化，再加上孩子晚上活动少、代谢慢，很容易加重肠胃负担，导致孩子入睡困难。此外，肉类煲汤也不适合给孩子在睡前食用，如排骨汤、鸡汤等。这些汤品往往油腻、热量高，选在上午或中午食用比较好。
　　含咖啡因类食物。几乎所有的巧克力都含有咖啡因的成分，食用后会导致孩子神经兴奋、精力旺盛，难以入睡。这一过程大概能持续6小时。即使这点咖啡因没有对孩子入睡产生影响，也会降低孩子的睡眠质量。
　　容易胀气类食物。土豆、红薯等食物极度容易让人胀气，睡前摄入容易胀气的食物会在肠道消化过程中产生一些气体，使得孩子出现过度的腹胀感，影响孩子的睡眠质量。此外，豆制品不适合孩子在睡前食用。因为豆制品中多含有大量的酪胺，睡前食用会对大脑形成刺激，造成入睡困难。豆制品在消化过程还中会产生大量气体，容易胀气。过度的腹胀感会导致孩子肠胃不适，也影响睡眠。
　　高热量的方便类食物。核桃、腰果、花生等坚果，富含丰富的不饱和脂肪酸，不过，坚果的热量特别高，脂肪含量也不少，孩子在睡前吃容易发胖。而且，入睡前吃坚果，其中的不饱和脂肪酸容易导致胃酸反流。此外，薯片、虾条等含有众多添加剂的膨化食品，晚上也不要给孩子吃。

美国到底要从孟晚舟身上得到什么？美国人为何对孟女士如此感兴趣？或者说想从孟女士身上得到什么？1000天过去了，经过无数次听证，经过无数交锋，目前是越辩事实越清楚。孟晚舟事件，就是典型的政治事件。这是对西……如何正确引导孩子未雨绸缪我不是教育工作者，也不是成功人士。就是一个普普通通的妈妈，今天我在这里给大家分享一个与儿子构通的例子。看到的友友不要喷我，如果你有更好的，更有效的方法说出来我们一起探讨，学习！……睡前吃豆制品小心辗转难眠睡眠质量除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。建议家长不要让孩子睡前吃以下5类食物，否则就是数再多羊，孩子可能也睡不好。高糖类食物。甜食中含有蔗糖，它会促进空腔……6个月前宝宝运动发育迟缓清单，看你娃都会了吗？不会要当心文丨京妈说，原创内容。不少家长听说过6个月是宝宝成长的分水岭，因为到了这个月左右，宝宝会经历几个人生第一次：第一次自己坐起来；第一次尝试母乳或配方奶以外的其他食物；……我可能是虫宝宝2三，子鱼没事喊宝宝，像复读机一样。自从，我答应子鱼做他的虫宝宝，他再也不养虫子了。每天，各种理由等着我。确切地说，他在堵我，无论我走哪条路，他都能准确无误地等到我。……中国必胜！心理学有个原理叫延迟实现效应。以吃糖举例说明，如果现在吃糖，只能给你十颗，如果等2个小时再吃，可以给你一百颗。56岁以下的孩子，往往受不了吃糖的诱惑，会选择马上吃糖。而年龄稍大……你是否过多的干涉孩子，过度安排孩子的生活，你是这样吗？现代社会经济发展迅速，人们的生活水平都得以提升，在这种情况下，作为家中独生子女的孩子也得到了更加无微不至的照顾和最好的物质条件。即使家里有两个孩子的家庭，也会给予孩子最好的对待……小舍得引爆育儿焦虑，父母该如何舍与得？教育聪明孩子养成记小舍得前阵子电视剧《小舍得》热播，育儿焦虑引起社会很多共鸣。《小舍得》这部电视剧把现代父母面临的教育窘境予以生动呈现，随之而来的就是围绕该不该逼孩……发现青春期孩子的亮点，培养自信品质社会发展至今，很多东西都可以用金钱衡量，但由于青少年心理发展的不平衡，有些孩子就会认为，只要有钱就可以解决所有的问题，有很多家长也会将多挣钱作为督促孩子学习的一种理由。然而，我……从不改变的人，怎么能过好这一生？弱者拒绝变化，强者不畏动荡。012019年上半年已过，昨晚看到朋友圈里很多好友，有的在做复盘总结，有的对下半年继续寄以美好的愿景。2019年上半年，做出了超乎预想的努力，……读人间词话打卡上学时老师强调过，春风又绿江南岸的绿，红杏枝头春意闹的闹，不懂，但是记住了，按照汪曾祺先生的说法是名词动用，动词名用的技巧。张三影有点传奇范。至于杜工部之细雨鱼儿出，微风燕子斜……又逢清明，追寻在大官庄战斗中牺牲的烈士的足迹看过《沙家浜》的人都知道，这部戏一开始，就是18个伤病员在地方党组织的安排下，来到沙家浜镇养伤。戏中始终没有交代的是，36名伤病员后来怎么样了，又转移到哪儿去了？《沙家浜》中的……