邓伦诉说熬夜半个月后的感觉，长期熬夜和不熬夜对娃智商有影响

　　导语：熬夜行为对孩子的身心危害短期没什么显而易见的影响，但会有一个触发点。一旦触发，会对孩子智商有影响。
　　看到过一篇报道说医学研究发现，长期熬夜引发过早死亡，或源于蓄积在动物肠道内的氧化物。如果氧化物被主动清除，即使长期熬夜，其寿命也不会有明显的缩短。但这不能代表人们可以熬夜。
　　人们的熬夜行为分三种：
　　睡觉时间减少已经成为现代人的一种躲不开的行为，最后一种报复性熬夜实质是自我放纵式剥夺正常的睡眠，颠倒生物作息时间。对身体健康伤害极大。
　　演员邓伦曾在一档节目中自述自己熬夜的感觉。一次工作50小时不睡觉，这种状态一直持续半个月之久。邓伦最直接的感受就是心脏疼。所以熬夜伤心。
　　看看现在的孩子，不管是被迫式熬夜或是报复性熬夜，长期熬夜对孩子身体会有怎样的影响呢？
　　美国一名17岁高中生亲历熬夜11天做实验，实现结果令人瞠目结舌。
　　在试验第二天这个孩子的眼睛就无法聚焦，专家认为这是肌无力的表现；
　　在试验第三天这个孩子变得情绪急躁，做事不灵活；
　　到实验结束时，这个孩子已经不能集中注意力，表现出短期记忆障碍等症状。
　　医生分析结果是：睡眠时间不足导致免疫系统无法自我修复，身体长时间处于应激状态，这种长时间器官运转，损害就逐渐显示出来，继而还可能引发一系列恶性事件。
　　儿科医生则认为，孩子看起来精力充沛，如果熬夜导致睡眠不足，孩子自己没什么感觉，嗜睡程度也不是很明显。但实际上熬夜，睡眠不足的孩子，是会抑制大脑皮层很多区域的运转。对此甚至有科学家大声疾呼：长期熬夜，真的会变傻！
　　曾有人调侃一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。但与熬夜的爽感相伴而生的，是对自己身体和生活节奏上的摧残。日复一日的凌晨三四点睡，八点起的作息，导致我差点离开这个美丽的世界。重庆一位大学生在她的日记中写道。因为在认识到问题严重性之前，这位女孩长期熬夜导致心律不齐，进而引发暂时性休克，幸亏抢救及时。
　　熬夜是用生命在做赌注，而且这个注定是输的结果。
　　孩子不能熬夜，晚睡早起，这现在已经是人所共识。家长应该培养孩子科学睡眠好习惯。不同年龄孩子每天需求的睡眠时间各不相同：
　　4到12个月：1216小时，具体的睡眠时间，可以根据孩子自己的睡眠节律而定，保持有规律的小睡；
　　1到3岁：1114小时，每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时；
　　3到5岁：1013小时；
　　6到12岁：912小时；
　　13到18岁：810小时。
　　结语：对于孩子，偶尔一两天的熬夜能靠补觉来弥补，但长期熬夜对身体和大脑造成的不可逆损伤，有可能会是长久的影响，甚至让孩子失去很多机会。管理孩子睡眠时间这件事，家长必须重视。
　　END
　　我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练画功，才能为娃画出一条人生坦途。