第一，让孩子早吸勤吸。孩子越早吸，孩子吸的越多，大脑越早接受到分泌乳汁的信号，越早下奶，奶也会越吃越多，越吃越有。
　　第二，必要的开奶和乳腺疏通。开奶大家一般都知道，生完孩子医院也会给安排，手法加仪器，就是医院开的好疼啊。医院不提供也可以找专业催乳师，听说不疼的。
　　乳腺疏通要定期做。喂奶时间长了乳腺管壁上会有奶渣，轻则奶会变少，严重了会堵塞乳腺管，造成堵奶。还有定期做乳腺疏通的妈妈喂完奶后胸部不容易下垂，也比较有弹性。
　　第三，饮食忌生冷，辛辣还有凉性食物。你吃什么食物就产什么样的奶，有时候孩子没吃什么但是莫名其妙的拉肚子，有可能就和妈妈吃了生冷有关。有爱吃藕的妈妈也要注意了，藕属于凉性，妈妈吃了，孩子也会肠胃不舒服，这一点很容易忽略。
　　第四，想要全母乳喂养的妈妈一定要对自己有信心。要相信自己的母乳是能喂饱宝宝的。很多妈妈喂奶过程中有时候对自己的乳汁量有所怀疑，觉得孩子吃不饱。觉得孩子吃不饱，加奶粉，孩子吮吸少，大脑发射孩子不需要分泌那么多乳汁，乳汁对应的就会减少。乳汁是越吸越有的，哺乳期间多喝水，饮食也要多些汤汤水水的，也可以喝点丝瓜瓤煮的水，也是有助于催乳的。
　　第五，平时睡觉尽量平睡，或者左右交替侧睡。不要长时间压迫乳房，否则很容易堵奶。堵奶要及时疏通，否则发展成乳腺炎就麻烦了，孩子吃不上奶，妈妈也受罪。
　　以上都是我的亲身经历总结的经验，希望能给看到这篇的宝妈提供一点建议。

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