孩子厌食怎么办？保健食谱帮你忙！（内附医师煲汤秘籍）

　　不少妈妈总会跑过来哭诉，我家宝宝不爱吃正餐，就爱吃零食，该怎么办呀？还有的也很焦虑：我家的孩子脾胃不好，厌食，我怕他长不高，该怎么办？
　　老给小孩吃一些零食是不好的。因为这些零食里面有大量添加剂，不仅对孩子身体无益，还会造成孩子的味觉失调。《病是教养出来的》里面也有提到，这些调制的人工添加剂，会扰乱孩子的感官发育。因此，家长最好在家里尽量少放一些零食。
　　今天想给大家介绍给宝宝一些开胃健脾的保健食谱，还可以替代宝宝爱吃的零食，各位粑粑麻麻都可以好好看看。还可以趁机锻炼下自己的厨艺呢！
　　零食替代食谱
　　1冰糖乌梅汤（适用于6个月以上的宝宝）
　　食谱原料：
　　乌梅8枚、冰糖少许
　　制作方法：
　　1、乌梅8枚用刀切碎；
　　2、将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸泡30分钟；
　　3、上灶大火烧沸，再小火烧20分钟；
　　4、将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。
　　健康提示：
　　乌梅味酸性温，除了能开胃消食外，还具有收敛生津的作用，对吃坏了肚子腹泻的宝宝也有很好的收敛止泻作用哦。需注意的是，乌梅渣要过滤掉，冰糖可以根据宝宝的口味适量调入；正在发高烧的宝宝不适宜喝。
　　2菠萝苹果汁（适用于1岁以上的宝宝）
　　食谱原料：
　　菠萝肉、苹果肉
　　制作方法：
　　菠萝苹果肉一起榨汁即可
　　健康提示：
　　如果孩子喜欢喝饮料的话，那么直接用菠萝苹果汁代替就是一个最好的选择了，其含有丰富的维生素C，对促进孩子的营养需收具有很大的帮助，同时其中的酶元素具有开胃的作用，多喝促进孩子的食欲。
　　3萝卜饼（适用于1岁以上的宝宝）
　　食谱原料：
　　白萝卜250克，葱白20克，面粉250克，瘦猪肉100克，生姜15克，盐、植物油适量。
　　制作方法：
　　1。将白萝卜洗净，切成细丝，用植物油炒至五成熟时待用；
　　2。将猪肉、白萝卜丝、生姜剁碎，加入食盐调成白萝卜馅；
　　3。将面粉加适量水，和成面团，软硬程度与饺子皮硬度相似，分成若干小团；
　　4。将面团擀成薄片，将白萝卜馅填人，制成夹心小饼，放入油锅内，烙熟即可食用。长期适量食用。
　　健康提示：
　　萝卜饼口感也好，多吃具有理气消食的作用，由其是对于家里有喜欢吃零食的孩子由为适用。
　　能促进食欲的菜谱
　　1小儿消食粥（适用于6个月以上的宝宝）
　　食谱原料：
　　山楂片10克，高粱米50克。
　　制作方法：
　　将山楂片和高粱米一齐置于铁锅，文火炒焦，取出压碾成粗粉，置于沙锅加水煮成粥。（不满1岁每次取10克消食粥，每日三次，2～3岁每次取20克消食粥，4～5岁每次取30～40克消食粥，调味可加适量的奶粉和白糖。）
　　健康提示：
　　主治小儿厌食，小儿消化不良
　　2山药鸡肫（适用于1岁以上的宝宝）
　　食谱原料：
　　鸡肫250克，鲜山药100克，青豆30克，生姜、葱各10克。
　　制作方法：
　　1。将鸡肫洗净切成薄片，鲜山药煮熟切片，肫片放锅中，加精盐、料酒、胡椒粉拌匀腌渍；另用一碗放入酱油、白糖、味精、鸡汤、湿淀粉兑成滋汁。
　　2。锅内放入菜油，烧至六成热时，下肫片划散，倒入漏勺沥去油。
　　3。锅内留底油，下姜末炒香后，入肫片、青豆、山药片翻炒几下，倒入兑好的滋汁勾芡翻匀，撤上葱花，淋上麻油，起锅装盘。
　　健康提示：
　　可健脾和胃，消食化积
　　3栗子粥（适用于1岁以上的宝宝）
　　食谱原料：
　　大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。
　　制作方法：
　　将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。
　　天使提示：9月份正是栗子丰收的好季节，各位爸爸妈妈可以开始制作啦！
　　健康提示：
　　栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。知名医师推荐食疗方
　　宝宝湿疹互助群里的香港知名芳香医学专家、中医师蔡嘉莹推荐了两个健脾胃又好喝的煲汤方子。
　　1淮山芡实薏米瘦肉汤
　　食谱原料：
　　淮山40克、薏米和芡实各30克、猪瘦肉400克、生姜3片。
　　制作方法：
　　1。淮山、薏米、芡实分别洗净，稍浸泡；
　　2。猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲开后，改为文火煲两个小时，调入适量食盐便可。此量可供34人用。
　　3。猪瘦肉、薏米、芡实可捞起拌入酱油供佐餐用。
　　健康提示：
　　淮山薏米芡煲猪瘦肉汤，味道醇香可口，具有滋阴、祛湿、健脾的功效，为老少咸宜的家庭汤水。
　　2赤小豆薏米芡实鲫鱼汤
　　食谱原料：
　　赤小豆、薏米、芡实适量，少许姜，鲫鱼一条。
　　制作方法：
　　1。赤小豆，意米，芡实清水浸泡一个小时；
　　2。鱼洗净先用姜煎香，放一起煲
　　3。大火水开后改文火再煲约1。52小时，加入小许盐花即可就有浓郁的汤味
　　健康提示：
　　健脾祛湿，在南方地区尤其适用哦。