当你不听大脑馊主意的时候，成功就靠过来了

　　前段时间，我做了每天跳绳1000个的计划，不出我所料，坚持了两周，我又放弃了。
　　跳绳运动并不是很难，强度也不大，而且跳完后能够感受到身体轻盈，状态变好的感觉。为什么坚持不下去呢？
　　01hr很多人都有同样的疑问，明明知道很重要，明明知道对自己有利，明明知道很简单，为什么就没有毅力和恒心坚持下去？
　　比如，购物APP设置的每天签到返现金、得奖品的诱惑计划，都会有很多人做不到。人们对此习以为常，总会有各种忙、忘了时间等理由安抚自己。
　　明明没做到，最后还心安理得的接受了结果。一次、两次、无数次，直到像我一样，制定计划的时候就猜到不会坚持多久。所以我们每年都在做减肥计划、学习计划、目标规划。
　　人为什么会这样？
　　这跟毅力无关，跟恒心无关，只跟大脑的惰性有关。
　　02hr我们的大脑从来都不是一个勤奋的器官，它非常懒，总是想办法让我们减少使用它的频率，实在不行就反抗、偷懒。
　　大脑说白了就跟我们的手脚一样，只是一种组织和器官。唯一区别是大脑要负责管理身体其他组织器官，是这个团队的首领。
　　所以，它会有一些与生俱来的思想。主要是生理和感知体系的原始思想，用来保护整个团队生存及运转。
　　比如饿了，大脑收到胃的汇报，下指令调动手脚鼻眼去找吃的；比如困了，大脑下令调整姿态闭眼休息。这些不用我们自己去思考，大脑自己就下令了。
　　我们需要做的是思考去哪里找吃的，去哪里睡觉。属于理性认知思维，不归大脑管，但要借助大脑的存储和运算功能。
　　03hr理性认知思维是我们通过学习获取的，是后天思想。它控制着我们的思考与言行，是凌驾于大脑之上的指挥者，也是区分人与人不同之处的有趣灵魂。
　　比如，想跳绳减肥，这就是我们认识到自己太胖处于亚健康，身体机能下降而做出的理性思考。于是制定减肥计划，让大脑去安排执行。
　　大脑的原始思想是有自我保护意识的，就像电脑的处理器，正常情况下，我们身体各组织器官所消耗的功率是相对稳定的，这跟我们养成的习惯息息相关。大脑把日常需要的功率按需分配后，自己还要留下一部分内存挂空挡，以备突来的大功率损耗。比如，各种新计划，培养一个新习惯。
　　习惯的养成是一个很慢的过程，网上所说的只需要21天就养成某种习惯，那是不可信的。要执行减肥计划，养成良好的生活习惯，也不是几天、几个月就能行的。
　　04hr大脑在接到要执行减肥计划的时候，会把挂空挡的功率拿来执行计划，甚至在后天思维的强烈要求下，还会从其他地方匀一些功率过来。
　　一天两天还好，大脑忍了。但其他的习惯没变，突然增加的消耗每天都会让大脑满负荷运转一段时间，大脑就会抗议了，因为这种不留余地的做法很不安全，于是保护功能被激活。
　　这时候，各种针对计划的偷懒的馊主意就冒出来了，要么是拖延一会儿，大脑说：先刷刷喜欢的短视频，不影响锻炼。要么是减少频率，大脑说：不急一时，这是一个长期的过程，不能过度。要么是想吃好吃的，大脑说：就吃一点儿，不影响减肥。
　　大脑最了解你的身体，最了解你的生理需求和欲望，它告诉你的每一个理由都显得合情合理，把你的理智思维完全带偏，最终说服。
　　05hr一旦你一开始听从大脑的意见去做这些事，就意味着你的防御城堡被攻破，底线失守。大脑会乘胜追击，想好理由帮你继续撕开防御的口子，让你自弃阵地，对自己产生怀疑，最终自暴自弃，一切回到原点。
　　这就是一个计划失败的过程和原理。不管什么计划，只要涉及到习惯改变和养成，都会经历这个过程。
　　我们都说最大的敌人是自己，但有多少人意识到，这个敌人具体指的就是大脑的原始本能呢？理性战胜本性则改变成功，本性战胜理性则计划失败。
　　那么想要计划成功，我们就有了两个对策：要么把计划制定得简单一些，让大脑不过度消耗功率，这样大脑就不会反抗了。要么更理性些，目标放长远并时刻反省检查，不能让大脑的糖衣炮弹突破思维防线。
　　所以说，循序渐进和严格自律都是成功的标配。
　　这个道理，我今天终于明白。