多吃这8种水果，可提高孩子免疫力，让孩子少生病！

　　最近，天气忽冷忽热，孩子的身体一时难以适应，容易生病。
　　然而，春天也是万物生长的季节，是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡，春吃甘，脾平安。脾主消化、吸收，供给全身营养，食疗是保脾、健脾的本源。
　　今天，我们为大家推荐8种金牌水果，帮助提高免疫力，让孩子脾平安，体健康！
　　1hr枇杷
　　正值春季，泛黄的枇杷已经缀满梢头，尝一尝粉糯酸甜的果子，满口春末夏初的味道。
　　春季，小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外，它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，能保护视力、增强食欲、促进消化。
　　不过，枇杷属寒性，孩子不宜吃多，一天不能超过三个哦。
　　2hr草莓
　　虽说草莓比一般水果都金贵点，但营养价值可是相当的高，倘若孩子喜欢，何不妨安排起来！营养成分
　　春天，正是吃草莓的好季节。这个时候草莓正上市，香甜可口。
　　草莓被誉为水果皇后，每100克草莓富含50100毫克维生素C，是苹果、葡萄的10倍以上。
　　科学研究证明，维生素C对孩子的脑和智力发育有重要影响，还能预防坏血病、改善便秘。
　　除此之外，草莓中的鞣酸可以吸附和阻止致癌化学物质的吸收，对身体可是大有裨益的哦
　　适宜人群
　　1、遇积食腹胀、胃口不佳的人群
　　2、干咳嗓痛、牙齿出血的人群
　　3、贫血人群
　　草莓怎么吃？
　　1、草莓最好在饭后吃，因为里面含有大量果胶和纤维素，能够促进胃肠道蠕动。
　　2、草莓并非是越大越好，建议宝妈们选择个头适中、新鲜自然的给宝宝吃。
　　3、草莓皮比较薄，容易受损破烂，因此一次性不要买太多，即买即吃比较好。
　　3hr桑葚
　　《本草纲目》中早有记载桑葚具有润肠、补血、益智、明目的功效，是既可入食也可入药的水果中的佳品。
　　桑葚可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的花青素、乌青素，还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳，让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。
　　桑葚的吃法也很多，可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等，既健康美味，又赏心悦目。
　　4hr圣女果
　　圣女果又叫小番茄，自然产期15月，小而饱满的果实酸甜可口，鲜美多汁，尤其适宜婴幼儿、孕产妇食用。
　　圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。随着天气的转暖，孩子的户外运动增多，多食用圣女果，可保护孩子的皮肤不受伤害。
　　另外，番茄红素还可以保护孩子不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。
　　5hr樱桃
　　樱桃，是大家公认的是天然VC之王和生命之果，不仅营养价值丰富，而且吃法多种多样，孩子都很喜欢。
　　营养成分
　　樱桃汁水充沛，每100克含有水分88g、蛋白质1。1g、膳食纤维0。3g、钙4mg，比苹果、梨、橘子、葡萄中高20倍，其中铁含量0。3mg遥遥领先其他水果，此外还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。
　　常给孩子吃樱桃，里面的铁能够促进血红蛋白生成，让孩子面色红润、血脉畅通；而且樱桃里有大量的维生素C和维生素A，对于皮肤很有好处，爱美的小姑娘要多吃一点哦
　　适宜人群
　　1、消化不良、食欲不振的人群
　　2、眼睛疲劳、干涩的人群
　　樱桃怎么吃？
　　1、樱桃虽然好吃，但吃多了容易上火，给孩子吃的时候要注意控制分量哦
　　2、洗樱桃时，在水里加点果蔬洗盐浸泡一会儿，可以有效去除农残，更加洁净卫生。
　　6hr荸荠
　　荸荠，又称马蹄。富含多纤维、磷元素，能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。
　　此外，春季是呼吸道传染病高发的季节。荸荠含有一种不耐热的抗菌成分荸荠英，对抑制流感病毒很有帮助。
　　不过，这里要特别提醒下，荸荠生长于池沼中或栽培在水田里，一定要煮熟给孩子吃。
　　7hr橙子
　　橙子含量丰富的维生素C、P，除了美白皮肤，还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。
　　家里有小孩子热性咳嗽、发烧时，可以蒸橙子给孩子吃，橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。
　　盐蒸甜橙的做法：
　　甜橙用盐擦皮洗净，或盐水浸泡十多分钟，削顶。
　　在橙肉上戳几个洞，在洞内放少许盐，千万不能多！
　　放小碗隔水蒸1015分钟。
　　去橙皮、橙肉，连同碗里的汁水一同服用。
　　8hr山竹
　　山竹，有水果皇后的美称，春季又是皮肤病的高发季节，食用山竹可以润肤去火。
　　并且，山竹营养丰富，对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。
　　因为山竹性寒，妈妈们应避免与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、冬瓜等寒凉食物同时给孩子吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。
　　春天多给孩子吃当季的水果，能够帮助孩子及时补充所需的维生素，提高免疫力。
　　请好好把握这个时机，为孩子提供合理的饮食，为孩子接下来一年的健康成长打下坚实的基础！