换季里生病，这可怎么办？

　　换季时，孩子爱生病怎么办？
　　一到换季时孩子就生病，很大一部分原因在于我们没有及时正确的给宝宝添衣服或者减衣服。穿多了宝宝容易出汗，穿少了宝宝又容易受凉感冒。可是，你知道吗，在换季时候，尤其是秋季，给宝宝穿衣服是有诀窍的，就是把怕冷的地方穿厚点，怕热的地方不要捂着，这样才能最大限度的减少宝宝生病的概率。总结起来，秋季宝宝穿衣的黄金法则就是三暖两凉。三暖是指：肚暖、背暖、足暖。二凉是指头凉、心胸处凉。
　　夏秋换季时，天气渐渐变得凉爽，再加上空气干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染的几率会呈直线上升。
　　首先调整的就是睡眠时间。很多人在夏天晚睡，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以，在季节交替期，早点上床睡觉，争取晚上10时前入睡，适当延长睡眠时间，比夏天多睡1小时。通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。
　　夏秋转换之际，天气略微转凉，但暑气未退尽，所以温度可能早晚略凉，而中午仍然较为炎热。这时千万不要凭一时的感觉随意增减衣物，建议身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒，或者中暑昏厥。尤其是体弱的老人和儿童，更要注意。
　　饮食以滋阴润肺为基本准则，另外还要少辛增酸。少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品；多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜；年老胃弱的人可晨起喝点粥以益胃生津，适当贴秋膘。
　　现在物质丰富、生活水平不断提高，家长容易让孩子过量饮食。但是过量进食，尤其是进食高热量、高蛋白的食物，容易导致胃肠积热，不仅不能增加孩子的抵抗力，反而会增加孩子的胃肠道负担，降低他的消化系统的功能，引起一些其他的问题。
　　通过科学锻炼身体，不仅能调心养肺，提高内脏器官功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能，身体对外界寒冷刺激的抵御能力，从而增强抗病能力。当然，运动要选择适合自己的，循序渐进，通常来说，散步、打太极拳、慢跑等较安全。
　　秋季在五脏应于肺，而肺在情志方面和悲忧相对应，所以如果过度悲忧会损伤人体肺气，而肺气虚弱，也会使人体对不良刺激的耐受性下降，容易出现悲伤忧虑的情绪。所以，要注意培养乐观愉悦的心情，保持情绪安宁稳定，来避免自然界的肃杀之气影响到自身。
　　秋季要保持室内环境整洁，清除室内灰尘及卫生死角；经常更换并清洗床垫、被褥，少用地毯；多吃新鲜食材，少食海鲜、坚果等易引发过敏的食物；注意皮肤保湿，避免使用刺激性肥皂或洗手液等，都是预防秋季过敏不错的方法。
　　照顾宝宝是一件辛苦而又细致的事情。特别是秋冬季节，家长更是要细心护理宝宝。从日常的衣食住行出发，全面保护好宝宝，让孩子度过一个健康、快乐的秋冬季。