ADHD孩子完成作业困难重重，15个建议给家长，辅导作业变轻

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　　帮助孩子应对好家庭作业问题是很关键的，因为家庭作业完成的情况在很大程度上决定了孩子对知识的掌握情况，以及老师同学对其学业情况的判断。
　　注意缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）的孩子正因为通常在家庭作业上困难重重，很容易导致对学习抵触，压力大，甚至学业失败，拒绝上学。
　　ADHD孩子的家长几乎每天督促孩子完成家庭作业都是一场硝烟弥漫的战争，一定要记住，作业如果变成了对家长和孩子的一种耗竭，那么即便暂时完成了眼前的作业，牺牲的却是孩子的学习兴趣，家长的平静情绪，和亲子的良好关系。
　　应对ADHD孩子的作业问题，先要弄清楚作业量
　　美国教育协会及家长教师联盟对不同年龄孩子每天进行不同科目作业的时间都有相应的建议，例如，六年级儿童晚上完成家庭作业的时间应该大概在1小时左右。
　　在国内情况大不同，如果你发现自己孩子晚上做作业所需的时间太久，那么应该先和同班同学的家长们沟通询问一下：如果全班孩子做作业的时间都普遍过长，那么建议家长们一起和老师友善地沟通一下，看是否能减轻作业量；如果只是自己的孩子作业时间过长，那么建议家长考虑带孩子就诊，评估其作业困难的问题所在，然后有的放矢地解决问题。必要的时候，家长仍然也可以和老师沟通，争取为孩子减免部分作业量，因为说到底，如果孩子因为作业问题最后抵触学习，不愿上学，那么还不如少完成一部分作业，能够坚持在学校里，与同龄伙伴一起学习，更好。
　　采取这个策略的时候，家长也要留心，避免孩子养成以ADHD为逃避的借口，即：我有多动症所以我写不完作业，反正写不完作业我爸妈会替我跟老师求情，所以我就不用好好写作业了。
　　尽量让孩子竭尽全力完成应该完成的学业任务，家长提供力所能及的帮助，包括药物治疗，包括督促辅导，如果这些努力之后，孩子目前仍难胜任，那么再与老师沟通。
　　处理了作业量的问题，我们再说说有哪些策略可以帮助帮助ADHD儿童应对作业问题
　　以下是一些可以尝试的策略：1、明确作业任务
　　有些ADHD孩子经常会漏记作业，有可能是记漏了，有可能是为了逃避作业故意的。无论如何，养成孩子记全作业的习惯都是应对方法之一。
　　给孩子准备一个本子，上面每天预先写好各个科目的名称，鼓励孩子将作业记在对应的位置，如果可以的话，让老师帮忙核对一下，是否记全了。
　　与班里其他的家长或学生建立联系，从他们那里获得一份作业任务清单，然后跟孩子记录的作业进行核对。
　　2、建立完成作业的固定时间
　　有的孩子可能放学后还处在学校状态，或者仍然还在ADHD药物发挥效果的时间段中，那么就更适合一放学就马上写作业。
　　有的孩子经历一天的学习后，需要放松一会儿，吃点东西活动一下（不是看电视！不是玩游戏！），或者条件允许的话，正好安排项体育活动，然后才能有更好的状态写作业。
　　根据你孩子的具体情况建立固定的、规律的家庭作业完成时间。
　　3、一定要安排休息
　　每完成20分钟左右的作业，安排5分钟左右的休息，孩子，尤其ADHD孩子需要频繁短暂的休息来充电，重启任务。
　　避免打疲劳战，即便是成年人，也很难维持数个小时的专注脑力工作，更何况孩子，更何况ADHD孩子。
　　很多家长抱怨，孩子一旦休息了就喊不回来做作业，请注意把握好孩子的休息内容，活动手脚蹦跶一下、窗前看看远方、喝水吃点小零食、跟家人说说话、跟宠物互动一下，这些休息，510分钟后通常是能继续回来写作业的。避免看电视、玩手机、打游戏，电子产品的接触，通常会一去不复返。
　　4、尊重孩子的饱和点
　　如果孩子尽力了，实在太累或者太沮丧了，那么就停下来吧。向老师解释一下，今天的作业可能对于孩子来说太多或太难了。
　　家长和老师都需要理解孩子的是，对于有注意力问题，或者学习困难的孩子而言，完成作业通常是一件更加耗力，更加耗时的任务。
　　5、考虑调整药物方案
　　注意，药物的调整需要由医生来指导，家长切忌自行调整滥用药物。
　　家长可以提前了解下，如果孩子完成作业时注意力特别涣散的话，可能有效的一些调整方法为：结合白天孩子注意力的情况，考虑增加哌甲酯缓释剂用量，从而延长有效时间使用或联用托莫西汀中午或放学后加用中成药联用DHA或PS等膳食补剂联用可乐定贴片
　　6、记录孩子的情况
　　简单记录孩子每天完成作业的情况，定期回顾，例如这一周回顾下哪天做得最好，哪天表现欠佳，让孩子表现好或差的原因有哪些。
　　每隔一个月回顾下总体的状况，是不是在起起伏伏中缓慢进步。
　　7、邀请作业搭档
　　在周末或节假日的时候，邀请孩子班上的一位同学到家里来，两人一起完成少量的作业，待作业完成后两人可以一起玩耍一会儿。
　　这种方式既能有效地促进孩子更有动力完成作业，又给了孩子机会观察其他同龄儿童完成作业的策略技巧。
　　8、制定作业计划
　　如果可以的话，应该每天制作。至少，在周末或节假日时间充裕的时候，更应该制作。
　　和孩子一起坐下来，商讨今天需要完成哪些作业，如何分割成各个小部分（每部分需要20分钟即可完成），哪些容易哪些难，先做哪些后做哪些。
　　制定清楚的作业计划，会让作业对孩子带来的压力更小，让孩子觉得更有能力完成这些作业，也促进培养孩子的时间管理能力，从而促进完成作业的效率。
　　9、固定写作业的位置
　　要在家里找到一个小天地，相对安静，没有太多干扰，同时又方便大人监督，作为孩子专门的作业专区。
　　如果孩子自己的房间或写字台上堆满了干扰物，例如玩具、课外书、电子产品等，那么最好在找一个相对枯燥、安静的角落，让孩子完成作业。
　　10、做到了就要给奖励
　　做到一小步就给点小奖励，做到一大步就给大奖励，每次奖励都是孩子喜欢的、想要的，不要给太多，点到为止。做到了再给，做不到坚决不给。这方法做对了，绝对管用。
　　例如，孩子每完成一个句子，甚至每做出一道数学题，都可以得到一颗草莓或者一块饼干，或者一颗五角星。如果全部作业按时完成了，那么则可以去小区的广场上玩15分钟。
　　这对于年龄小的孩子很管用，当孩子长大后，奖励也要跟着升级了。
　　11、别把日程排得太满
　　如果每天孩子放学后，又要做体育运动，又要进行脑电生物反馈，又要参加补习班，那么写作业的时间势必会拖到很晚。
　　上学日的安排尽量简洁，这样给孩子的作业留出比较宽裕的时间。兴趣爱好或治疗，尽可能安排一些到周末去。
　　另外就是，将孩子的作业带在身边，有些活动经常需要等待，在等待时间里可以让孩子完成一部分作业。
　　12、寻求帮助
　　有时候家长没有时间、精力或技巧来监管孩子完成作业，那么可以考虑寻求一些帮助。
　　例如给孩子找辅导老师，这种情况下，可能完成作业的环境更好，监管者也更有经验，孩子完成作业也有困难更少。
　　13、和孩子一起学习
　　如果孩子大一些，不太需要你密切的提醒和辅导的话，但又暂且无法完全独立作业，那么你可以陪在一旁，阅读自己的书籍，或者完成自己的工作。
　　一方面起到了监管的作用，一方面也起到了认真工作的示范作用。
　　除此之外，有些任务的完成稍微做些小变化，就会变得不一样。例如，当孩子被要求阅读或背诵课文时，你可以不以检察者的口气，而换作聆听者的口气：这篇文章我没听过呢，你正好读一遍，我好想听。
　　14、使用工具来计划
　　随着孩子慢慢长大，他可以自己计划安排任务、管理时间后，慢慢地孩子就得学会做长期计划，来完成一些长期任务。
　　例如老师可能说，接下来一个月自己要找一本名著阅读，一个月后的班会做读书报告。那么这个任务就需要分配到每一周来进行。
　　给孩子提供日历、台历、效率手册之类的工具，包括不同颜色的便签纸、贴纸来让计划安排变得更有趣，更容易记住。
　　15、记住夸奖的力量
　　督促孩子完成作业的过程中，通常都是充满了提醒、不满、训斥和责难，要知道，孩子和你一样，也在努力战斗，他也不容易。
　　因此，对孩子表现好的任何细节，给予赞扬和鼓励，还可以配合一些肢体上的安抚动作，例如摸摸背，拍拍肩，加油鼓劲。
　　你的夸奖赞扬不一定会让孩子爱上做作业，但至少让作业时光变得不那么可怕，是可忍耐的，甚至有点儿温情的家庭时光，毕竟，你在陪伴他一起战胜作业，不是吗？