孕早期，是胎儿主要器官形成阶段，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。
　　这道什锦果汁饭含多种维生素，而且口感酸甜，非常适合孕早期胃口不佳的孕妈咪食用。
　　一、材料准备
　　大米100克，牛奶150毫升，苹果丁、葡萄干各30克，白糖、水淀粉各适量
　　二、制作步骤
　　1、将淘洗好的大米置入锅中，然后加入清水和牛奶焖成软饭
　　2、饭好后，加入适量白糖拌匀，盛出备用
　　3、将苹果丁、葡萄干放入另一个锅中
　　4、加水和白糖烧沸
　　5、接着用水淀粉勾芡
　　6、最后浇在白米饭上
　　三、温馨提醒
　　孕早期养成良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
　　1、少吃多餐，选择自己平常喜欢吃的食物
　　2、不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化食物
　　3、吃完正餐后，要隔些时间再喝水或汤
　　4、少喝或不喝浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料
　　5、避免食用各种腌制食品，例如榨菜、酸菜、罐头食品

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