天哪，这孩子怎么又开始没完没了的作了

　　青豆书坊出品
　　这是一本关于坏脾气的故事。
　　有一天，乔治突然感觉所有的事情都在跟他对着干，他看所有的人和事情都不顺眼，让自己莫名其妙地发火
　　和妹妹玩积木感觉不痛快，看见妹妹玩自己的玩具也感觉不爽，连梳子和鞋子都在和自己故意作对！
　　可能乔治自己也不知道到底是怎么了，最终只能坐在地板上嚎啕大哭。
　　妈妈告诉乔治，有个超级坏脾气在你身边转悠呢！
　　超级坏脾气是什么？一番遍寻不着，更加火冒三丈之时，超级坏脾气出现了！瞧，就是这个浑身像砂纸那样粗糙，闻起来像穿了很久很久的袜子那样臭的怪怪的家伙！
　　超级坏脾气拉着乔治，开始制造各种麻烦
　　把麦克塔维什太太的衣服和帽子穿在她的17只流着口水的狗狗身上；
　　把公园里的所有长椅都换成蹦床，所以公园里所有的老太太都蹦上了天；
　　把果冻和牛奶蛋糊灌满了公园的游泳池
　　超级坏脾气玩得不亦乐乎，乔治开始也很欢乐，但是，当他发现所有的恶作剧也并没有多大意思，可笑而无聊，最糟糕的是，他的朋友们变得很不开心
　　于是，他抛弃了超级坏脾气，向所有被他恶作剧的朋友们真诚地道了歉，享受和大家一起玩的乐趣。
　　故事的最后，当妈妈告诉正在专心画画的乔治，睡觉时间到了，该停止手中的游戏的时候，乔治接下来会做什么呢？
　　为什么他会享受一个脾气超级坏的晚上呢？
　　【学点儿心理学】
　　我想通过这本书，给家长朋友们传递两个关于坏脾气的专业知识。
　　情绪周期
　　我们都一定有过这样的经历，某天一觉醒来，天气很好，心情很好，孩子很好，哪哪都很美好，工作效率也高了，同事们也顺眼了，哪怕跟别人有点小冲突也不会放在心上；
　　但是下周，同样是美好的天儿，我们又会没来由地心情郁闷，感觉整个人都不好了，烦躁而焦虑，看谁都不顺眼，对任何事情都提不起兴趣
　　心情就像减肥期的体重一样，忽上忽下，反反复复，像条曲线上下翻腾这就是情绪的周期性。
　　美国加州大学的赫西教授发现，人类的情绪从高涨到低落，再从低落到高涨，期间大约5周时间，当然，具体会因人而异。
　　这与人体的周期性张弛规律，也就是情绪生物节律有关。英国医生费力斯和德国心理学家斯澳博特，还提出过以23天为周期的体力定律和以28天为周期的情绪定律。
　　20年后，特里舍尔提出了以33天为周期的智力定律，这就组成了著名的生物三节律。
　　不管是28天还是5周，每个人都会受到情绪生物定律的影响，情绪会经历从临界日高潮期临界日低潮期临界日高潮期的规律循环往复地进行，就像一年四季交替轮回。
　　大人如此，孩子也一样。
　　不管是婴儿还是学生，每个人也都会交替出现情绪高潮与低谷，有着与成年人一样的情绪周期。
　　孩子们的情绪周期可能不像大人那样，有明显的规律可循。但只要我们细心观察，还是能看出点什么的，他们一般可不去掩饰自己。
　　怎么判断孩子进入情绪低谷期？
　　没来由的不要去幼儿园；
　　突然有几天特别爱哭，动不动就哭，哄来哄去哄到你直接变成吼；
　　突然没什么食欲，平时爱吃的也不太吸引他；
　　突然也不太爱学习，对啥都不怎么好奇了；
　　就像乔治这一天，很明显他进入了情绪低谷期干啥都不对！
　　这时候怎么办？放宽心吧这个波谷过去了自然会好些。当然，如果孩子情绪特别低落，自己无所适从，我们也可以提供一些帮助。
　　适度宣泄原则
　　弗洛伊德说，每个人的身体里面都有一座情绪水库，负面情绪会被放在水库中，水位累积到所谓的警戒线，人就会像水库崩溃一样，情绪体验和表达就会出现障碍。
　　反过来看孩子们的率真，从情绪管理角度方面来讲，会令他们的各种情绪得到及时的宣泄，从而起到自我保护的作用天然优势。
　　但是，他们的宣泄情绪的水平并不高明，有时候场合不对，有时候方式不对，就像故事中的超级坏脾气拉着乔治，通过各种恶作剧，只顾自己的痛快宣泄，而伤害了别人，同时也伤害了自己（大家都不想和乔治做朋友了）。
　　所以，我们要传递给孩子一个不伤害性原则不伤害自己、不伤害他人、不伤害社会。
　　【掌握点儿方法】
　　我们其实可以从乔治的妈妈身上，学到2种在培养儿童情绪管理方面经常会用到的教育方法自然后果法和情绪命名。
　　自然后果法
　　让孩子亲身体验并承担自已所犯错误造成的不良后果，从中接受教训。
　　这种体验式成长，是用后果来引导孩子自然朝正向的发展。这基本是个最有效的手段了，当然有个前提就是保证孩子安全。
　　乔治妈妈其实知道小乔治处于情绪低谷周期，就是想发泄自己的坏情绪，反正这么小的娃娃，道理也讲不通，好吧，就让你自己体验一下随心所欲发泄负面情绪的后果吧！
　　果然，小乔治通过自己的切身体验，深刻理解了对于坏情绪的发泄，是需要有更适合的方法的，不能够伤害到其他人。
　　情绪命名
　　当孩子有情绪自然流露时，我们可以采用情绪命名的方法，找个词儿帮他命名，还可以修饰一下。
　　比如超级坏脾气这个词，既帮乔治明确了内心感受，又告诉他，此时自己的表现就是可以用超级坏脾气来形容。
　　【做点儿游戏】
　　游戏一：我的超级坏脾气朋友
　　和爸爸妈妈一起，分别用画笔画出自己的超级坏脾气朋友长什么样子。
　　告诉对方，对方的超级坏脾气来的时候，他会干出什么可怕的事来。什么？妈妈不承认？那就让家里其他人也说说，是不是这样
　　看看谁的坏脾气朋友破坏力更强？
　　接下来再讨论一下，下次超级坏脾气来了，我们还可以做些什么呢？
　　把你们想到的方法记录下来，做成卡片，贴在家中显眼的地方，这样，当家人感觉到很不开心，特别想发火的时候，可以看看卡片，选择其中最想做的来试试。
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　　游戏二：我的情绪周期表
　　每个人都有自己的情绪周期，我们可以用一个坐标图，来画出自己每天大部分时间的情绪状态，持续记录一个月，看看自己家里每个人的情绪周期分别是哪几天？整个周期要多久？
　　我们也为大家设计了现成的工具，还是在公众号【老徐说教育】底部对话框回复【超级坏脾气】，收全套现成的素材和工具哦