若人类每天凌晨3点入睡，6点起床，白天靠毅力偶尔趴几次，未来

　　这个问题很有趣。确实生物应该会因环境或习惯而进化，比如因常在没光处生活而让眼睛废了。其实你有真正想过一天你真的睡几个小时？我不知道如何让自己每天定时入睡还有只睡三小时，因为要考虑环境和情绪还有你知道睡觉有分深浅睡眠吗？每个人都有不同程度和长短睡眠之分所以很难。要小心这样毅力的进化会导致生理难负荷而癌细胞活跃喔。还有，进化睡眠到三小时意义何在？
　　想要进化到每天只需三个小时睡眠很简单
　　第一步，只需要睡三个小时的基因存在且稳定遗传
　　第二步，人类中某个人产生基因变异，拥有了这种基因
　　第三步，这个人非常优秀，取得了交配与产生后代的权利
　　第四步，这个人有很多后代且后代都很优秀
　　第五步，只需三小时睡眠使得人们更容易生存下去，睡眠少的人成为女性的优先择偶标准
　　第六步，保持这种择偶标准一百年
　　第七步，人类进化到只需睡眠三小时了
　　怎么样？是不是很简单？
　　在网上众多的网友都表示自己的睡眠时间在最近几年里快速减少，以至于现在每天睡眠的时间不足6个小时，这对于一个年轻人来说，睡眠时间显然是不够的。科学研究表明，一个成年人每天所需的睡眠时间应在610个小时左右，6个小时是最低的了，一般情况下，78个小时就可以了。可是，现在有部分年轻人，每天午夜十二点才会入睡，早晨六点左右就要起来了，有的甚至更晚才会入睡。
　　有网友问：如果人类坚持缩短睡眠时间的话，未来在进化的时候，后代人类所需的睡眠时间会不会减少呢，比如每天只需要3个小时的时间就可以了？
　　这个看法让我想到了法国生物学家拉马克的观点学说，他在《动物的哲学》一书中阐述了他对于进化的观点，他认为用进废退，对于一个器官来说，他认为经常使用的话，就会使器官变得发达强大，而不经常使用的器官，则会慢慢衰退，并且他认为这种变化是可以遗传的。虽然睡眠时间不是一种器官，但是我感觉这两者在深层意思上有点儿相似，所以拿出来说说。
　　实际上，进化的源动力来自于基因突变，突变后的结果能够遗传保留下来的话，才可以在后代中体现出来，单纯的缩短睡眠时间，这是不可能通过基因来遗传的，它只可能会让缩短睡眠时间的个体基因突变的几率变大，这不是好事，这是患病的趋势。
　　有人说如果每天白天的时候，偶尔打个盹儿，这样可以吗？
　　确实在有段时间中，睡眠时间确实很少，可以通过打个盹儿来缓解极度困倦的身体与精神，但不能长期这样，长期如此身体一样会出问题。
　　在历史上，达芬奇采用的是多相睡眠，也很好理解，就像分期购物一样，把睡眠时间琐碎化，每隔4个小时就睡眠15分钟，他认为这样一周可以省下来3040个小时的睡眠时间，这种就是多相睡眠，与之相对的是单相睡眠，单相睡眠就是我们现在常采用的一种睡眠方式，简单来说就是晚上睡个够。多相睡眠适合年轻人吗，我认为不适合，我们知道，睡眠是人类最基本的生理需求，很多生理代谢调节都发生在夜晚，所以夜晚睡眠非常重要，如果睡眠不足，则会引起一系列身体不适，包括：起痘痘、头发干枯、黑眼圈、皮肤失去光泽、变丑、白天没有精神等等，还有严重的：心脏病、糖尿病、高血压、免疫功能降低、患癌几率增加等等。
　　夜晚睡觉是人类在长期演化过程中逐渐适应的生物钟，几十万年以来都是如此，人体的生理代谢调节：器官排毒、褪黑素的分泌、机体的自我修复等等，都发生在夜晚的睡眠时期，这些调节是非常重要的，它直接保证了我们的健康，为什么我们还要拿健康的代价去换晚上的熬夜呢，就为了多看会儿电子书、多玩会儿游戏吗？当然了，如果真是加班忙、工作重，短期内是可以的，长期的话，肯定会给身体带来不利的影响，要记住这句话，这世界上绝大多数的事情都不值得用自己的健康去换！
　　看来题主还是对进化论有所误解啊！进化可不是请客吃饭，每一点竞争优势的累积，都是以大量的个体死亡为代价的，简直可以用惨烈两个字来形容。
　　想要让人类进化成只要睡三个小时，其实也不难，就是过程有点残酷。
　　世界上有些人只要睡五六个小时就可以精神饱满，而像笔者这种人，不睡够八个小时，白天就是哈欠连天。这其实是由遗传和个体的基因变异决定的，而基因变异，正是物种进化的重要内在因素。
　　但光有基因变异没有用，还得依靠自然选择来推动物种进化。自然选择这个词听上去还行，其实是这世间最残酷冰冷的铁律。所谓天地不仁，以万物为刍狗，差不多就是这个意思：大家都是草扎的狗，谁也别装，能适应环境的，就好好活下去，谈个恋爱，生些后代；不能适应的，恐怕都活不到找女朋友的年纪，更别说把祖传的DNA传承下去了。所以想要让人类进化成只睡三个小时，靠毅力是没用的，得打造一个极端环境。
　　我们假设外星人奴役了人类，凡是睡得少又精神焕发、有这样一种基因存在的，就好酒好肉伺候、妹子任挑（如果是女的，就帅哥任挑），让其顺利产下后代，少睡的基因得以流传。
　　像笔者这种睡了八个小时还嫌不够的呢？没话说，趁早咔嚓一刀，省得浪费粮食。
　　这样几十代几百代下来，人就越睡越少，这种进化就完成了。当然，这也是要在一个人的身体能承受的范围内，要是把时间指标调为半个小时，估计怎么着也不行。自然界的动物如果遇到这种极端情况，最后的结果就是整体灭绝。
　　大自然不会青睐睡得特别少的人，所以在自然环境下，不会有这种情况出现，但假设外星人参与了进来，那外星人就成为了自然选择的一部分。
　　有了这种血腥残酷毫无人道的选择，人可以进化成各种样子：手指长的也行、五短身材的也行、鸡胸驼背的也行、全是大帅哥大美女也行。
　　代价就是大量个体的死亡，这些个人无法繁衍后代，就无法将不符合标准的基因传承下去。
　　残酷吗？这种事情可是真实发生的：人类当初就是这么改造狗狗的，那些可爱的吉娃娃、萨摩耶、贵宾犬都是这么来的。
　　觉得你的想像力真的很丰富，不过觉得每天凌晨3点睡，6点就起床，一天只休息3个钟，这样人的睡眠保证不了，第二天精神肯定不好，做事效率肯定低，长此以往，人也很容易憔悴。人生苦短，为什么要如此折磨自己，还是尽量保证最少7个到8个钟的睡眠，这样对身体也好，第二天精神也好，也不会太亏待自己。
　　每天凌晨3点入睡，6点起床，白天靠毅力偶尔趴几次，未来会不会进化到每天只需三小时的睡眠时间？答案是不确定，而且这样对人体也有损坏，可能会使人向不好的方向演化。
　　其实这个问题有点类似于人类的意识能否影响进化，只能说人类的意识可以影响人的行为，可是无论怎样的行为，人类都不能靠意识而不是靠技术直接改变人的基因。睡眠是所有大型动物都需要的，因为细胞有不应期，所谓的不应期就是细胞因为过度地活跃，细胞表面的蛋白功能下降。而人体是由一个个细胞组成的，累积的效果就是肢体的疲劳酸软，因此会影响影响生物体的各类活动，比如睡不好脑子不清醒，视力模糊等等。因此需要通过休息来恢复，休息的过程中人的主观意识活性降低，骨骼肌肉松弛，有助于排解新陈代谢产生的各种有害物质。
　　一般来说67个小时的睡眠是比较合理的，能恢复肉体的疲劳，也能恢复精神疲劳。人的睡眠周期其实只有1。5小时左右，睡着之后每隔1。5小时左右是人翻身、说梦话的主要时段，每个睡眠周期中都有清醒、浅睡、熟睡等几个状态。有的专家认为，人只需要睡睡眠周期的整数倍就可以了，也就是1。5小时或3小时或4。5小时就足够了。也就是题主说的3点睡、6点起，3小时足够休息，不过从个人体验上看，3小时还是太少了。而且这和人的活动有关，比如前一天长跑，骨骼肌肉中产生了更多的乳酸，就需要更长的时间恢复。
　　如果全人类都这样做，或许能适应或许不能适应，因为人的生理存在差异，这种做法并不直接改变人的基因，那么就不会作为一种性状遗传给后代，只是一种高等行为模式，是刻意的，而不是抓握反射那类不需要高级中枢参与的行为，而这类行为才是进化中保留下来的，源于人的大脑深处原始的中枢，就像最低级的猴子那样，它们大脑皮层很初级，但是小猴子却会抱住母亲避免自己掉下去。高级中枢参与的行为是不能遗传的，需要人学习，而人在发育的过程中，脑子从胚胎期到出生后12岁左右才能达到成人的90，尤其是婴儿期，脑子发育不充分，不能支撑高级活动，就只知道睡觉。
　　更长的清醒时间意味着更多的体力活动，意味着体内会产生更多的代谢废物，而有些代谢能直接伤害人的基因。人在清醒时需要更多的氧气，更多的氧气就意味着可能有更多的氧自由基产生，而这种化学基团有很强的氧化性，在细胞中游走会损伤细胞器、蛋白质甚至基因，具有一定致癌的作用，会使人更加快速地衰老，男性比女性更容易衰老且平均寿命较低就有氧自由基的影响，女性的雌激素具有一定的抗氧化作用，所以相对衰老稍微缓慢一些。也可能使人将更多被损伤的基因传递下去，进而造成后代某方面的弱化。
　　更长的清醒时间也可能导致人体激素紊乱，本身在进化中人类产生了较为固定的生物钟，生物钟的形成是因为生存竞争，它使各种生物的活动时间错开，或者是避免天敌或是更利于觅食。生物钟是由激素的昼夜差异决定的，如果强行改变自己的生物周期，那么会导致激素的分泌紊乱，是一种病理状态了，长远看或许会对人进化有不太好的影响。
　　这个多向睡眠确实存在，有的地区人民会根据当地的气候，农作物的生长环境，选择什么时候睡眠，什么时候劳作。人类只能适应环境，不能让环境适应我们。以前《焦点访谈》这个节目我不知道你看没看过。曾经报道过一个不睡觉的女人，三十多年没睡过觉，晚上家人睡觉的时候，她还很精神。后来医生去给她治疗的时候，发现她的生物钟不是不睡觉，是经常会短时间的休息。很短，甚至不被发觉。但是又什么用。三十岁跟个五六十岁的样子。所以休息，睡觉是身体需要的。不要去改变这种生理需要。毕竟咱们也不去当伟人。
　　进化不是你这样的，你这样做不叫进化，只能叫做自虐或自杀。
　　首先，进化的前提是符合生物自身和环境的需求。那么我们假设人类中有一部分人可以这样保证睡眠，根据一些记载确实有人是这样的，虽然数量极少。
　　那么好了，你可以设置一些人为的环境要求人类都这样睡眠，然后结果就是大量的人适应不了而死亡，也就是被淘汰了。
　　而极少数可以生存下来的人，有了后代，并且要多生，因为大部分人已经淘汰了。
　　接下来继续保持这样的筛选制度，一代代的筛选下去，那么如果是适应这种睡眠方式的人越来越多，那么几十代人或上百代人之后，人类的大部分就会成为你所说的这种睡眠方式。
　　但是，如果后代中多数依然是正常睡眠方式的话，那么用不了几代人，人类就可以灭绝了。
　　这就是你想要的结果了。
　　不得不说题主这个问题真是资本家看了流泪，犹太人看了惭愧啊。在我等凡人还在因为睡眠不足而苦熬，大骂资本家的麻木不仁的时候，题主已经从人类进化的宏大视角去看待问题，试图通过自我进化的形式从根本上解决问题，其立意之高远确实令我等汗颜。
　　好啦，玩笑就到这里，让我们言归正传，回到题主的问题。其实楼主的想法概括起来说就是通过数代人的持续性锻炼，是否可以使得人类发生定向的变异。按照类似的逻辑，我们也可以发生如下的进化，比如人类每天在水里憋气，最终可以实现在水下呼吸；人类每天都在家练跳高，未来人人都可以轻松超越哈维尔索托马约尔（当前世界跳高纪录创造者），等等等等。
　　然而现实是残酷的，正如你不可能通过每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲就变成琦玉老师。更大的可能是你会出现横纹肌溶解。
　　进化的真谛是基因突变外加适者生存，这些适者可不是热血番里面那些靠努力就出现的家伙，他们的才能是天生的，更夸张的是这种才能甚至是他们的父母所不具备至少是不如的，否则也就不叫进化了，而这还只是个体的进化。当我们要实现整个族群的进化，那么过程将更加残酷。具有优势基因的个体将获得更多的交配权，也就是题主所说的那种可以每天睡更少时间的个体，而那些睡十个小时还迷迷糊糊的家伙，即使生存下去都是上天对他的垂怜，想要生育后代，见鬼去吧。如此进过十几乃至数十代的人的努力（主要看进化难度的高低），最终人类实现了三个小时的睡眠。不知道这样一个过程，题主是否能够接受呢。
　　老规矩，先回答问题
　　不会。再说原因
　　因为每天只睡三个小时不会对人类生存和繁衍构成压力。
　　换句话说，一个人每天睡眠时间超过三个小时，他一样能够正常成长、正常进入生育期、正常繁衍后代。而他的后代会把每天能睡三个小时以上的基因遗传下去，让更多后代具备每天能睡三个小时以上的能力。
　　既然没有生存和繁衍的压力，自然不会被淘汰，也就不会进化出每天只睡三个小时的能力。
　　就像下面这张图，当地上没吃的时，不是长颈鹿每天努力练习伸长脖子，才让脖子变长的，而是因为吃不到高处树叶的长颈鹿都饿死了，那些因为变异而长脖子的长颈鹿活了下来，还能繁衍后代。那么，人类如何进化出这种强（dn）大（tng）能力呢？
　　刚才说了，进化需要生存和繁衍和遗传，所以，我们来大胆假设一下，什么情况可以让人类进化出每天只睡三个小时的能力。
　　首先，必须有某个特殊原因，让每天睡眠超过三个小时的人全都活不下去，这里可以有好多种科幻脑洞来实现：
　　第一种：人类被某种奇怪的不治之症病感染，每天睡眠超过3个小时的人，会慢慢死去，由于基因突变而能够每天只睡三个小时的人，可以活下来并繁衍后代，而这种能力刚好有可以遗传的，那么，在若干代之后，人类终于获得了每天只睡三个小时的能力。
　　第二种：地球统一于某个类似《1984》的乌托邦，要求全人类每天学习、工作20小时以上，并对每天睡眠时间超过3小时的人进行绝育，每天睡眠时间超过三小时的人几乎无法生存，也不能繁衍后代，慢慢的，只睡三小时基因被保留，人类获得每天只睡三小时能力
　　第三种：这次说点儿不那么科学，或者带点儿克苏鲁的，假设人类的梦境中同时出现一种怪物，清醒的时候没有问题，但只要睡眠，就会随机出现在人类梦境中，让看到它的人San值掉光，肉体变成精神病或植物人，也能让人类进化出只睡三小时甚至完全不睡觉的能力。最后说点儿有意义的
　　如果人类进化到每天只睡三小时，或者像海豚一样，可以左右脑轮流休息，对人类社会有意义吗？
　　答案是：有！必须很有！
　　因为这个能力真的很有用，但不是在现在的人类世界。
　　如果人类全员每天只睡少于三小时，或者完全不睡觉，对人类探索外太空、或者在极限压力的环境中生存，都很有作用。
　　抛开人类群体，说说个体吧。
　　说实话，我总是觉得时间不够用，如果通过题主这种适应性练习，让我每天只用睡三个小时，或者左右脑交替睡眠，也不会因此受到高血压、心脑血管疾病、肾病、肝病等莫名其妙的疾病困扰，我是会毫不犹豫地去做的！
　　但事实上，我每天睡眠只要低于7小时，血压立马上14090。
　　所以，还是不要轻易尝试的好。