产后脱发不要怕，5个方法有效预防脱发

　　宝宝出生后，妈妈的注意力集中在宝宝的身体上，但产后妈妈的身体也有后遗症，产后脱发是孕妇最担心的产后后遗症之一，产后脱发的原因是什么，能预防和治疗吗？哪些原因会导致产后脱发？
　　1。产前产后的雌激素变化导致产后脱发
　　女性在妊娠期和妊娠后的雌激素发生变化，女性在妊娠期是一生中雌激素最多的时候，受雌激素的影响，妊娠期的头发更浓密，有光泽。但是，宝宝出生后，孕妇体内的雌激素逐渐减少，直到恢复到妊娠前的水平，妊娠期生长的头发也会因雌激素的突然下降而脱发，新的头发还没有这么快生长，妈妈会出现产后脱发。
　　2。月子期没有洗头会导致产后脱发
　　老人家认为坐月子期间是不能洗澡或洗头的，随着时代的进步，很多妈妈都知道这种做法是错误的。月子其实只要注意保温就可以洗澡或洗头，但也有一部分妈妈遵从老人的安排，月子期间完全不洗头或洗澡，长时间不洗头头皮就会产生很多细菌，这种细菌很可能会影响头皮的血液循环，诱发皮炎，产后脱发。
　　3。产后着急瘦身营养摄入不足导致脱发
　　产后妈妈身体虚弱，分娩也消耗了孕妇的大量血气，此时需要大量补充营养。但是，也有很多妈妈，特别是年轻的妈妈，想马上恢复到妊娠前的苗条身体，产后不久就开始减肥。此时妈妈不仅需要补充营养，还需要补充营养给宝宝喂奶，此时对营养的需求很大，身体还没有恢复就开始减肥，容易引起身体营养不良，营养不良也会导致头发营养不足，不能正常代谢。
　　4。产后经常熬夜导致脱发
　　新出生的宝宝每隔几个小时喂奶一次，很多妈妈晚上也不能休息，一直带着宝宝，长期睡眠不足。睡眠不足也是产后脱发的重要因素，休息不足会加快头皮生命循环周期，头发毛囊不能及时吸收头皮营养，头发越来越柔软，容易脱落。产后脱发的大部分因素是正常的产后现象，脱发会影响美观，产后头发让很多妈妈心痛！如何防止产后脱发？
　　1。多吃蛋白质等营养食物
　　毛发之所以能健康、黑亮、有光泽，都是需要体内蛋白质的滋养，尤其是孕妇产后身体较弱，还需要哺乳给宝宝，体内营养消耗较快，所以想要产后毛发健康不脱发。分娩后必须及时多补充蛋白质，可多吃瘦肉，鱼，鸡，牛奶，鸡蛋等。另外在补充蛋白质时还要注意多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。
　　2。多吃健发的食物
　　除了多吃蛋白质和蔬菜，孕妇也可以多吃，还可以选择菠菜、肝脏、蛋黄、海带等有健发效果的食物。
　　3。选用温和护发产品
　　产后头发护理也很重要，产后头发毛囊脆弱，可以选择孕妇专用的温和的温和的洗护用品，但也可以选择适合自己发质的的洗发水。如果是油性头皮，洗发水可以选择清爽型，如果是干性头皮，洗发水可以选择润泽型。
　　4。经常按摩头皮
　　定期按摩头皮也能促进毛囊健康，使头发更加浓密有光泽，孕妇洗发后可以用梳子或手指按摩头皮，但不要用指甲，用指腹去按摩。这种按摩有助于头部血液循环，使头发更加健康。
　　5。保持心情愉快
　　宝宝的出生需要妈妈更多的精力来照顾，再加上脱发的烦恼，很容易导致孕妈情绪低落。妈妈要学会放松自己，随时随地保持良好的心态，及时缓解压力，或者多和家人沟通，缓解抑郁和烦躁。