化解内心的冲突，逃开内耗的命运

　　人都有成长的愿望，
　　会一直愿意成为一个更好的人。
　　但如果化不尽内心的冲突，
　　就逃不开内耗的命运。
　　但是
　　心的伤口，正是光与爱进入你內在的窗口。
　　人，只要活着，在这个社会中行走，就不得不去面对各种矛盾，各种自我心理的冲突和选择。
　　由于深受生活环境的影响，我们总是与自己想成为的人背道而驰，于是产生了这些足以主宰我们人生的内心冲突。
　　人都有成长的愿望，会一直愿意成为一个更好的人。
　　因此，只要改变了产生冲突的根本原因，就能真正解决它们。
　　今天分享以下四大内容：
　　冲突对应的3种基本人格应对冲突的策略冲突得不到解决产生的四种后果化解内心冲突
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　　冲突对应的3种基本人格
　　一、讨好人格
　　这类人具有讨好人的一切特点，强烈渴望别人喜欢他，认可他。
　　他最需要的，就是一位能够被他依附，全权替他判断对错，还能满足他所有期待的伙伴。
　　正因为他最迫切的需求是安全感，因而，他做的每一件事必然以此为目标，而在这个过程中，他塑造了自己的生活态度和性格特征。
　　需要注意的一点是，一旦他们内心的需求被过度地压抑，就会产生不同程度的心理隐患。
　　比如说有这么一个顺从型的人，他在公司常年是个老好人，习惯压抑自己的想法，可某一天开会时，他突然产生了一个念头，如果会议桌下有一把机关枪就好了。
　　他可以马上掏出并射杀所有人。
　　二、对抗他人
　　如果说顺从型的人坚信人都是善良的，却又因此不断遭受打击。
　　按照这种表述方式，我们也能总结攻击型人格的主要特征：坚信人人都是恶的，并且绝不承认事实不是如此。
　　在这类人看来，生活就是一场战争，我们所做的一切，都是为了和别人争个你死我活。
　　攻击性人格认为人生就是角斗场，只有强者才能资格活下来，就像达尔文所说的一样：物竞天择，适者生存。
　　比如《人民的名义》里的祁同伟，他们往往草根出身，小时候家里贫穷，受尽世间嘲讽，后来经过不择手段的对抗，成功地实现了翻身，所以秉承着优胜劣汰的信仰，死到临到还叫着一句：胜天半子。
　　三、疏远他人
　　基本冲突的第三种倾向，是对疏离的需求，人们由此萌生出独处的愿望，形成隔离性人格。
　　偶尔独处，其实是一种积极的疏离，能促进个体日臻完善。但不是长期的隔离。
　　事实上，他们倾向于独处，是因为在与别人的关系中，出现了无法调和的矛盾，而独处则是他们的解药。
　　严重的疏远型人格，除了会疏远他人之外，还会连自己都疏远了，就是认不清自己。
　　如果让自我疏离的人，去亲近别人，可能会令他的精神四分五裂。
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　　应对冲突的策略
　　为了应对内心的冲突，避免自己受更大的伤害，患者还会采取一些防御策略：
　　一、理想化形象
　　《纽约客》上的一幅漫画：一位臃肿的中年妇女站在镜子前，而她看到自己，竟然是有个魔鬼身材的年轻姑娘。
　　理想化形象的特征因人而异，具体细节取决于患者的人格结构。
　　患者喜欢什么，他塑造出的形象就能提供什么，比如美丽、善良、才能、高尚、诚实、权力等，不过这些都是他自己假象出来的，并不是真实的。
　　二、外化行为
　　除了理想化之外，外化行为也是一种常见的防御策略。
　　具体指的是患者彻底抛弃了自我，不仅把过失当作是别人的，甚至在一定程度上把自己所有的感受都当成是别人的，把自己的快乐、苦恼、成就等全部归结为外部因素造成的。
　　比如说，A患者经常抱怨他的情人对他漠不关心，可他自己却是一个酗酒的酒鬼，而且他还经常怀疑情人给他戴绿帽子。
　　但事实上，他的怀疑没有任何根据，他自己经常背着爱人和别的女人偷情，而她对他却像母亲一样好。
　　其实这就是一种典型的外化行为，他有意识地忽视了自己的不忠，却把这种背叛当作是爱人的。
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　　冲突得不到解决产生的四种后果
　　一、恐惧
　　他们害怕一旦理想化形象被破坏，自己就会变成曾经唾弃的样子，害怕自己成为和别人一样的平庸之辈，害怕治疗会让他们的内心土崩瓦解，到最后害怕自己根本没有能力去改变。
　　二、人格的萎缩
　　患者之所以会带着冲突生活，任凭其消耗自己的生命力，即是因为冲突本身，也是因为他为解决冲突而做出的挣扎。
　　未解决的冲突还会导致患者精力分散，造成患者价值观的分裂，包括道德准则、行为、情感和态度方面的分裂。
　　三、绝望
　　众所周知，希望是化解痛苦的最佳良药，可是未解决的冲突，让神经症患者陷入一定程度的绝望，神经症患者丧失了生活的原动力，失去了自信和作为健全人理应有的信念，他们放弃了希望，任由自己的人格继续分裂下去。
　　四、施虐倾向
　　被绝望所支配的神经症患者，他们觉得自己被抛弃，无法从厄运中挣脱，生活毫无意义，为了在心理上获得补偿，为了缓解自己的痛苦，于是倒行逆施，盲目地将愤怒和不幸强加到别人身上。
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　　化解内心冲突
　　我们都会有内心冲突的时候，但这不代表我们都得了神经症。
　　察觉冲突，捕捉到黑色生命力，让内心和解，释放出生命的活力。
　　当然，这个过程不是轻松的，很多人不敢靠近内心，对黑色生命力充满恐惧。
　　认识自我，就像是跳入深渊，与黑暗拥抱，将心中曾被压抑、剥离的那些东西寻找回来。让自己复原，黑暗的生命力才能变得明亮，我们的生命也才能得以完整。
　　就如鲁米所说：心的伤口正是光与爱进入你內在的窗口。
　　正视伤口，觉知的光，就可以照进内心，阴影自然会慢慢褪去，伤口也将被一一抚平。
　　在处理内心纠结的时候，有一个信念，要知道所有一切，都是被允许和接纳的，我们要启动心的连接，心灵的连接，需要先学习使用观察者心态。
　　思考的能力给我们三个视角。
　　他人视角
　　也就是常见的换位思考。如果我们只是局限在自己维度里，可能会有很多的委屈和不甘。能够切换到他人视角，看到我们面临的处境，眼前的世界也许豁然开朗。
　　时间视角
　　有时候。在当前时间维度里，我们纠结，不知道如何是好。切换时空，我们想象，自己在10年，20年，100年以后回来看自己当前面临的事情，角度肯定会不一样。烦恼可能不值一提。
　　空间角度
　　很多人会烦恼会痛苦，是因为把自己看得太大。我们运用渺小化思维的时候，烦恼可能不复存在。
　　有了三种心态，有了三个视角。
　　进入真正的自我倾听，找到真正的需要，
　　连接需要的神圣能量，开启自我表达，
　　找到找一个空间，
　　尽情的挥洒批判指责，充分表达，
　　利用书写，画画，录音等方式，
　　把自己的能量释放出去。
　　能量被释放出来之后，给自己提一个心灵请求。
　　整个过程，我是我的观察者。
　　进行了自我表达之后，很容易带来：心的转变！
　　一旦有了心的转变，
　　我们会清楚自己和情绪的不同。普通人认为情绪就是我们，我们就是情绪，我们被情绪操控。但事实上，情绪只是我们头脑编织的故事所产生的附属品。
　　拥有了更多的觉察，
　　自我倾听，自我体贴，自我关爱。
　　我们就更爱自己，然后爱别人。END