随着人体微生物研究的不断迈进，越来越多的人都开始注意自己的肠道菌群健康。虽然大多数人都知道补充益生菌可以改善肠道的健康状况，有助于调节免疫机制，但是许多人在看到有关于菌群数量方面的信息时，由于这方面信息缺乏了解，导致无法做出正确的选择！
　　补充益生菌可调节肠道菌群
　　人体当中聚集着大量微生物，而肠道是微生物聚集最多的地方，有研究表明，肠道当中微生物数量可高达100万亿，其中分别是有益菌，有害菌和中性菌，当体内有益菌大量损失，就会导致有害菌数量上升，造成肠道菌群失衡，进而就会引起一系列人体健康问题。
　　益生菌本身也是有生命周期的，它会随着人体年龄的增大而不断减少，所以平时需要改善自身亚健康状态或者是进行调节免疫机制，就需要坚持补充一段时间的活性益生菌，来及时替补人体当中缺失的有益菌群。
　　足够数量的活菌才能发挥作用
　　目前益生菌产品主要是以双歧杆菌和乳杆菌两大类菌种组成的，当人体肠道菌群失衡时，益生菌必须达到一定数量，才能够恢复肠道的正常微生态平衡，因此活菌数量是衡量益生菌的一大重要指标，建议单次益生菌摄入量在1500亿，以此满足人体庞大的微生物群体需求。
　　但益生菌也不是补充的越多越好，因为肠道黏膜的表面面积是有限的，无法容纳过多的益生菌，所以当益生菌无法定植于肠道黏膜表面时，就会随着肠道蠕动排出体外，使大量益生菌被浪费掉。
　　坚持补充益生菌恢复菌群平衡
　　补充益生菌的主要目的是调节肠道健康，每个人的肠道环境不同，所需要选择的补充时间也是不一样的，大多数情况下，在肠道菌群失衡时，需要坚持补充12个月左右的益生菌，才能使肠道菌群平衡逐渐恢复。
　　过敏体质人群为了使免疫功能逐渐恢复正常，再使用23个月左右的抗过敏益生菌后过敏反应得到了明显的缓解，也需要坚持巩固一段时间，使其达到更好的效果。所以益生菌的具体摄取时间需要根据自身情况而定。
　　综上所述，益生菌活菌的摄取量必须达到一定标准，才能帮助人体恢复健康机制，所以在选择益生菌时，活性菌群的数量是一个关键的选择标准，至少要达到1500亿的活菌量，才能恢复肠道菌群平衡，维护人体健康。
　　以上仅代表利敏舒观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。

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