蒸蛋别加水了！不加一滴水，比牛奶还补钙，比牛肉补锌，辅食首选

　　宝宝都是需要不停地从日常饮食中汲取营养来让自己慢慢成长、慢慢增强抵抗力的。而辅食中的蛋白质和维生素C、A，锌元素等就可以帮助宝宝增强抵抗力。
　　所以，开始添加辅食了的宝宝必须在保证奶量足够的前提下，做到辅食的食材和营养多样化。
　　（图片来源于网络）
　　可以增强抵抗力的营养元素，诸如蛋白质、维生素等，都可以通过宝宝的辅食补充。比如蛋白质主要来源于肉泥、蛋黄等食材；维生素C则可以让宝宝多食水果蔬菜。
　　今天给大家分享一道南瓜牛奶蒸蛋，口感非常滑嫩香甜，而且非常补锌补充蛋白质，月龄大一些的宝宝，可以在往蒸蛋上浇上一些卤汁，味道会更好噢，宝宝也爱吃。
　　做法也十分简单，只需要把蛋黄、牛奶、南瓜泥搅拌均匀下锅蒸熟即可，做法十分简单易懂，食材也是常见的，宝妈们可以跟着下面的教程一起学习一下
　　跟着厨工爸爸做辅食
　　南瓜牛奶蒸蛋
　　食材列表和月份
　　参考月龄：10M
　　操作时间：35分钟
　　南瓜：60克
　　纯牛奶：80ml
　　西兰花：20克
　　鸡蛋：2个
　　食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
　　详细步骤分解
　　妈妈们准备好食材，南瓜洗净去皮去瓤，再切成薄片。
　　切好的南瓜放入盘中，再放入蒸锅内蒸15分钟。
　　南瓜尽量切薄，才可以更容易蒸熟噢。
　　奶锅烧一锅水，水开放入西兰花，焯水10秒，捞出备用。
　　焯水后的西兰花去蒂，再切成碎。
　　碗里打入2个鸡蛋，分离蛋清和蛋黄，蛋黄留用。
　　取出蒸好的南瓜泥，放凉后压成泥。
　　南瓜泥的碗里倒入80nl的纯牛奶，再倒入两个分离好的鸡蛋黄，充分打散。
　　搅拌好的南瓜糊过一遍筛网，过滤掉南瓜的粗纤维。
　　这样蒸出来的蛋羹会细腻滑嫩噢
　　再加入切碎的西兰花碎，搅拌一下。
　　蒸锅水开后放入蒸碗，给蛋碗盖上一个盖子，再盖上锅盖，蒸8到10分钟即可出锅。
　　一份香甜嫩滑的南瓜牛奶蒸蛋就完成了！自带南瓜的香甜味道，非常对宝宝的口味，还能补锌补充蛋白质，提高孩子的免疫力，操心宝宝老是生病的宝妈可以试试经常给孩子吃蒸糕蒸蛋噢
　　厨工爸爸做辅食经验总结
　　搅拌好的南瓜奶糊最好再过滤一遍，过滤掉南瓜粗纤维后蒸出来的蛋羹会滑嫩，更适合作为宝宝的辅食。
　　除了加西兰花点缀，也可以加其他比如胡萝卜等其他蔬菜碎丁。
　　知识拓展
　　小孩子大多抵抗力比较差，当宝宝开始添加辅食或者更大一些的时候，就可以考虑从饮食上来增强宝宝的抵抗力。
　　比如各类蔬菜水果就富含维他命C，维C有预防病毒感染和强健体魄的功用，能够全面增强孩子的抵抗力。另外也可以多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等食物，因为他们富含维生素A，可以增强人体免疫。
　　除此之外，还要注意给孩子补锌，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物。
　　你一般会怎么帮助宝宝增强抵抗力？快来评论区告诉我吧！