大家好！接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第46式后招的注意事项。
　　后招这一式子的注意事项其实和前招基本上是相似的，在手法和步型的要求上要小而灵，都要遵循眼、身、步、手的变化规律眼法和身法的朝向以及腰胯的变化，和步子的形成，包括手法。
　　所以说虽然动作小，但是运动规律是不变的。同样是腰、胯、膝要沉稳。只有做到腰胯膝的沉稳，，才能够符合进要柔、退要刚的运动要求，
　　在动作练习过程当中，尤其是第二个动作，要注意我们的腰胯的转化，符合我们前面身法训练的要求内换虚实。
　　前面由眼法发生了变化，步型由右后虚步转为右前虚步，并不是脚步的移动形成的，而是腰胯的变化，结合以眼睛的朝向作为参照，我们在这里要分清楚，它的步型变化并不是在脚步上的移动形成的，也就是它第一个动作是步法的移动，变为一个右后虚步，再变的时候是身法了。
　　在练的时候多去体会身体内在的这个螺旋劲的形成。做到上下相随。身体的螺旋劲一旋转，它步子和手就形成关系了，讲究周身一气。
　　好的，关于这一式的注意事项，我今天先说到这里，感谢大家！
　　此讲解视频详见今日头条倪华太极养生账号的专栏：陈氏太极实用拳法详述第46式。
　　视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

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