辅食别乱喂娃！8大误区，你中招了吗？

　　都说民以食为天，辅食这事儿，直接关系着孩子的健康成长，但还是发现，不少家长掉坑里了！
　　今天特别邀请了杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原杭州美华妇儿医院）的陈慧玲医生再和大家好好说一说！
　　01越早开始吃辅食越好？
　　添加辅食可不是一场比赛，跑得越快越好！
　　各国公认的添加辅食时间基本是6月龄左右。
　　不过宝宝个体存在差异，6个月是一个参考值，如果宝宝出现：对大人的食物产生兴趣、能够自己维持坐姿、挺舌反射消失，宝爸宝妈们就可以考虑添加辅食了。
　　挺舌反射：这是孩子的一种先天性行为，当把盛有食物的勺子或其他固体物品伸进孩子嘴里的时候，孩子会本能地用舌头将其推出。
　　但是，千万不要早于4个月哦！
　　宝宝4个月前，消化系统还不成熟，过早添加辅食，容易出现消化不良，还可能会增加食物过敏的风险。
　　02先喂辅食后喂奶？
　　刚刚添加辅食的阶段，建议先吃点奶垫饥，宝宝只有在不太饿的前提下，才有心情尝试新的食物。
　　等宝宝逐渐适应固体食物，就可以先吃辅食再喂奶，直到建立规律的三餐。
　　一张表格可供参考（每个宝宝情况不一样，可根据实际情况进行变化。）
　　6个月左右
　　712个月
　　1岁以后
　　早
　　奶
　　奶
　　早餐奶
　　中
　　先奶后辅食过渡至先辅食后奶
　　先辅食后奶
　　午餐
　　晚
　　奶
　　先辅食后奶
　　晚餐奶
　　夜
　　奶
　　逐渐断夜奶
　　03不吃盐，没有力气？
　　有人再和你说这句话，ta一定是咸得慌！
　　1岁内不需额外加盐！酱油、糖、醋、蜂蜜，都别给1岁以内的宝宝尝试。
　　04吃肉不如喝汤？
　　这个常识不仅坑了小孩，也骗了不少大人，真是白瞎了一锅好肉！
　　汤虽然喝着鲜，但几乎99以上都是水和脂肪，只有极少量的蛋白质和矿物质会溶解在其中。
　　不仅没有什么真正的营养价值，反而容易霸占宝宝们的小胃，影响宝宝的进食量。
　　05果汁比水果更营养好吸收？
　　就算是纯果汁，营养成分也丢失了很多！
　　从固态到液态的转换过程，膳食纤维、部分矿物质（钙、铁等）都损失掉了，只有溶于水的营养素还保留在果汁中。
　　果汁中的糖更好吸收，反而容易对宝宝的身体产生负担。虽然完整的水果也含有糖，但保存的膳食纤维可以减缓糖分吸收！
　　况且喝果汁也不能锻炼宝宝的咀嚼能力，一旦被果汁抓住胃口后，宝宝就会很难接受白开水
　　06宝宝必须要吃儿童食品？
　　智商税！
　　大部分打着儿童专用标签的食品，比如儿童酱油、宝宝肉松，其实都是噱头。目前我国还没有专门的儿童食品标准，儿童专用与成人食品并无太大的差异。
　　更重要的是，有的儿童食品还可能影响孩子健康。
　　比如很多儿童酱油中，盐的含量并不低，甚至比成人酱油中的盐含量还要高，并不一定适合孩子。
　　图片来自深圳消委会官网
　　妈妈们，一定要学会看营养标签和配料表，符合国家标准的盐含量为1200mg100g或100ml，1岁以上3岁以内的宝宝，可每天额外吃盐2g，一般要选择加碘盐！
　　07吃稀饭，好消化？
　　至今还有很多老人认为米汤和粥养胃，容易吸收，是宝宝的最佳辅食。
　　但真相是，米汤和稀粥，除了那一丢丢的碳水化合物以外，几乎没有任何营养价值。
　　之前老一辈那代，是因为没有更好的辅食选择，无奈才选择相对好吸收的米汤或稀粥作为辅食或替代奶的选择。
　　但现在咱们的生活越过越好，真的没必要抓着稀饭、米汤不放！
　　08喝乳饮料，宝宝能补钙？
　　乳饮料不是奶，喝多了也不长营养！
　　很多商家都会给乳饮料起一个好听的名字（商家们都精着呢！）
　　但是观察它的配料表就能发现，这些乳饮料第一位是水，第二位是糖，第三位甚至第N位才是生牛乳（有的甚至还没有），然后就是一些乱七八糟的添加剂和香精。
　　能有什么营养？
　　宝宝有了这些美味的饮料，肚子都被占满了，想乖乖的吃饭都难了！