众所周知，舞蹈作为一种运动，无论哪种舞，它都对减肥塑形有一定效果，但东方舞引起的身体变化会更加特殊。
　　东方舞的特点是运用小肌肉群控制，因此能够有效改善女性身体体态。
　　告别僵尸颈
　　左右前后的伸缩脖子是东方舞的基础动作，它除了能够缓解肩颈紧张，改善斜方肌，还能延展脖颈线条，练出天鹅颈。
　　减掉拜拜肉
　　东方舞中的三招手臂运动，可以帮助你唤醒肩胛骨，瘦背美背，改善含胸驼背，甩掉油腻拜拜肉。
　　东方舞《重生》mv
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　　编舞舞者：胡静
　　塑造胸型
　　胸部运动也是东方舞所特有的动作，增强你的胸部肌肉力量，促进血液循环，预防乳腺增生和胸部下垂。
　　小蛮腰马甲线
　　东方舞的上八下八舞蹈姿态训练，拉长你的腰线，练出腹肌，哪怕身上的肉不会马上消失，但会变得有线条感，不再是一堆赘肉。
　　修正盆骨
　　通过腹部的摇摆来修正骨盆，增强核心肌肉力量，保养子宫，调节月经不调，排毒养颜还助孕。
　　拒绝假胯宽
　　通过提压胯、收放胯等舞姿训练，矫正你的假胯宽，塑造臀线，练出蜜桃臀。
　　改善舞姿
　　矫正脊柱，有效缓解脊柱酸痛，训练腹部肌肉，练出女性柔软身段。
　　矫正腿型
　　锻炼大腿肌肉，有效修长腿型，减掉腿部多余脂肪，矫正内八、O型腿等不良体态，为你塑造直腿西米。
　　改变粗壮腿
　　东方舞姿shassi，集中训练小腿，提升小腿肌肉，塑造长直匀称的小腿线条。
　　练就性感脚踝
　　专业训练脚踝脚背，增强脚踝肌肉力量，帮助你稳稳穿起高跟鞋，防止扭伤。

36张罕见的照片，感觉被惊艳到了生活从不缺少美，大自然也从没有让我们失望。我们缺少的只是一颗好奇心，还有一双善于发现惊喜的眼睛。雪后的早上，太阳用积雪和影子画了一幅艺术品。从石块中发芽的树木，靠自……这一舞种对塑造体态，竟有如此强大的功效众所周知，舞蹈作为一种运动，无论哪种舞，它都对减肥塑形有一定效果，但东方舞引起的身体变化会更加特殊。东方舞的特点是运用小肌肉群控制，因此能够有效改善女性身体体态。告……竹山小精灵幼儿园开展防震演练今日竹山网消息为培养幼儿防震安全意识，加强教师和幼儿对突发事故自救、逃生、自我保护的应急能力，4月8日，竹山小精灵幼儿园开展防震应急避险演练。上午9点，伴随着幼儿园广播系……治愈的天使如果给你一次选择的机会，你是继续二胎还是？答案是不明朗的此生我选择了二胎，生活给你一地鸡毛的同时，还会给予你不一样的温暖二宝儿刚两个月多，我自认为从怀他到现在是我接……孩子记忆力差的原因，可能与4种食物有关，家长尽量别让孩子吃文小鸿儿妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）随着社会的发展，人们的文化水平越来越高，生活条件也越来越好，人们对于食品的要求也是越来越高。尤其是一些家长对于……不想孩子在幼儿园被人欺负，这4件事，父母要尽早教会孩子对于父母而言，孩子的身心健康以及智力发展永远是最重要的事情，并且随着我国教育系统的不断完善，学前教育也逐渐落入了国家管控的体制之中，并且学前教育在不断的普及、完善之中。关……双减政策下的开学第一天，家长的众生相昨天有张照片刷爆了朋友圈，看到照片后，都是莞尔一笑，都是这么过来的，但是今年的家长举动更甚！双减以后的开学第一天，家长们爬栏杆、扒窗缝、趴地偷窥拳拳之心可鉴，观者无不动容……还债每个女人都应认知的事情结婚没有错，不结婚亦无错从来不曾想过生活会过得如此疲惫，从来不曾意识到成年人的生活中只有不容易，不知从何时起自己也在消磨着时光消磨着意志，慢慢的随波逐流如现在的大部分普通人一样……孩子们开心，老师累点也值了告诉孩子们我们接下来要玩戏水区了，孩子们很是期待，早上个个记得带来水枪、渔网、雨鞋。第一天，我们没有下水池，而是带着孩子们去研究怎么蓄水，找到水闸，可是发现坏了，只好找了……10个历史冷知识我国古代真的实行的是一夫多妻制吗？十个个历史冷知识，看看你知道几个？我国历史上使用最多的国号是什么？我国历史上使用最多的国号是汉相对比较知名的就有西汉、东汉、蜀汉、汉赵、成汉、后汉、南汉、北汉等8个……JEETone真无线音乐耳机好听，不贵，戴着舒服生活的压力，总是让人喘不过气！最近的我，爱上了微醺的感觉！感觉身体特别的放松，尤其是在音乐的陪伴下，让我能够随着音乐的旋律，感受世间的百味人生！一杯酒，一首歌，一个……那些年，做过的糗事近日一女游客酒后掉进丽江石榴井洗脚戏水的视频被网友发布在了网上。结果视频女主角因为这件事儿，老公要跟自己离婚，坦言这次喝酒真是糗大了。笑笑之余，让我也回想起自己曾经干过的糗事。……