亚健康是指人的身体没有明显疾病，但总是会出现疲劳感、精力下降、应变能力减退的一种生理状态。
　　亚健康虽然不是疾病，但和健康的正常人相比总有不适感，是介于健康与疾病之间的一种状态，具体表现如下：
　　1。总有不明原因的疲劳、虚弱、全身都不自在，性功能下降或月经周期紊乱。
　　2。心里总觉得很烦，看啥都不顺眼、不想和人沟通、遇到矛盾不想解释，情感障碍、思维紊乱、焦虑、自卑、神经质、冷漠孤独等。
　　3。对工作、学习、生活适应能力下降，不想上班了，周围人关系微妙。
　　预防为主：
　　1。合理膳食营养合理搭配，饮食多样化。
　　2。适当运动以减轻人的应激反应和降低紧张情绪。
　　3。养成良好的生活习惯纠正不良嗜好习惯，不吸烟少饮酒，合理安排一天的生活、工作。
　　4。积极参加各项社会活动，发展兴趣和爱好，丰富业余生活，做到快乐、健康、向上的良好心态。
　　5。政府应完善管理制度投入减免税收和补偿，完善管理制度，使年轻人生活压力减轻。
　　6。个人应注重健康定期体检，发现问题早防治；遇事应多和家人、朋友多沟通，说出来心理压力没那么大。注：图片来源网络。

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