谁说糖尿病患者不能吃馒头？实际上，真正不能吃的或是这4种食物

　　导语：面包、蛋糕、奶茶，味道香甜，价格实惠，几乎人人都爱吃，而且吃了之后心情会变好，整个人都会觉得很幸福，这是甜食的好处。
　　但经常吃甜食，坏处也很明显，那就是体内的血糖水平会越来越高，年轻人活动量大，或许可以将这些热量消耗掉。但年纪大了之后，可就承受不起甜食带来的高热量和高糖分了。
　　甜食吃多了，很可能会诱发高血糖或糖尿病等疾病，这一点大家可能都清楚。那么，你们知道我国现在的糖尿病患者人数有多少了吗？
　　数据可能会让你惊讶，在我国，确诊糖尿病的人数已经超过了1。1亿。换句话说，14个成年人里面，我们就能找出一个糖尿病患者。
　　其实，糖尿病也不是很可怕，只要将血糖稳定下来，患者身上是不会出现什么不适症状的。但如果患者没有好好控制血糖，还是和以前一样随意吃吃喝喝，还摄入过多的甜食，任由血糖继续飙升，那就会诱发严重的糖尿病并发症了。
　　糖尿病的并发症非常可怕，发作概率比较高的就有心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病足等疾病。所以，患上了糖尿病的人一定要注意控糖，那么，血糖到底应该怎么控制和稳定呢？
　　案例分析：
　　浙江的一位李大妈，今年已经67岁，年轻时李大妈的身体非常健康，每天都忙忙碌碌的，干劲十足，活动量大，吃的也多，基本上想吃什么就买什么吃，一点也不会忌口。
　　李大妈很喜欢吃甜食，因为她觉得吃了甜的东西，嘴巴甜了，人也开心了，可以继续努力生活，再累也不会觉得苦。每次李大妈觉得心情不好的时候，就会去附近的小超市买一些甜食回家吃。
　　年纪大了，退休之后，儿女们关心李大妈，每次回家看她都会给她买一大堆甜食，放在家里让李大妈慢慢吃。有一次女儿回家带回了一盒巧克力，李大妈吃了一块之后觉得非常美味，从那以后她就爱上了巧克力的味道。
　　但是有一天李大妈在买菜回家的路上，突然觉得头晕目眩，还没来得及打电话叫家人来接，她就晕倒了。再次醒来，李大妈的儿女围在她身边，摇头说道：妈，您以后可别再吃甜食了，我们也不敢给您买了。
　　李大妈一头雾水，皱眉看着自己的儿女，还是边上查房的护士说了原因。她才知道原来自己会突然晕倒，是因为血糖飙升诱发了糖尿病，而且她的病情有些严重，再不好好控制，可能还会诱发并发症。
　　一听这话，李大妈有些吓着了，她压根就没想到，自己不过贪吃一点甜食，竟然还会诱发这么严重的疾病。住院期间，李大妈非常听话，医生说吃什么就吃什么，甜食一点也没碰，她还告诉儿女们赶紧将家里的甜食都给送人，自己还想多活几年呢！
　　出院那天，李大妈找医生问了一个问题，她以后还能不能吃馒头？李大妈是个北方人，从小吃馒头长大的，要是以后不能吃馒头了，她觉得心里挺难受的。但她也担心经常吃馒头血糖会飙升，容易影响自己的病情。糖尿病患者可以吃馒头吗？
　　医生的回答是：可以吃，馒头含有多种营养元素，吃了对身体有好处，但是糖尿病患者在食用时，需要控制一下馒头的数量，少吃一点，适当多吃点新鲜蔬菜和少量肉食。
　　如果心里还是担心，可以将白馒头换成杂粮或粗粮馒头，增加膳食纤维的含量，控制馒头的食用量。所以，馒头可以吃，只要控制好量，身体是不会被影响的。事实上，糖尿病患者不能吃的食物是这4种：
　　1、甜食
　　李大妈的糖尿病就是甜食惹的祸，巧克力、面包等甜食的糖分含量非常高，食用之后，血糖水平会在短时间内快速飙升，刺激到血液的正常流动。时间长了，身体就很容易出问题。
　　2、辛辣食物
　　吃辛辣的食物，确实会让人胃口大开，可以一口气吃下很多东西。但同时也会给肠胃、血管等部位带来极大的刺激，影响身体的代谢功能，导致体内的升糖激素快速升高，让血糖水平变得不稳定。
　　3、油炸类食物
　　高血脂、高血糖、糖尿病等疾病，都属于慢性代谢类疾病，经常食用油炸食物，会让体内血脂水平升高，增加高血脂的发作风险，也会让代谢功能下降，影响糖分的代谢，加重糖尿病患者的病情。
　　4、深加工食品
　　深加工食品含盐量高，食品添加剂含量也很高，吃多了，身体的代谢功能就会下降，让血糖水平出现紊乱的现象。如何才能控制血糖？试试下面这些方法
　　（1）多喝水
　　高血脂、心脑血管疾病、糖尿病等病症，都和代谢功能有关。每天适量多喝点水，可以促进代谢循环，提高代谢功能，让血糖水平降下来。
　　一个成年人每天的饮水量是15002000毫升，大家可以参考一下，按照自己的作息时间合理分配，比如早起一杯水，早上10点喝一杯，午餐前喝一杯，午睡醒来喝一杯，下午34点喝一杯等等。
　　（2）多运动
　　运动可以增强一个人的体质，也能促进血液流动循环，帮助身体排出更多的废弃物和垃圾，提高代谢功能，稳定血糖水平。
　　不管是高血脂患者还是糖尿病患者，都应该根据自身的体质，经常运动一下，平衡身心状态，身体才会越来越健康。
　　写在最后：
　　大家现在应该对糖尿病有了一些了解了吧？希望大家能记住，不想血糖持续飙升，那就要控制甜食的摄入量。另外，大家还想了解什么疾病呢？如果大家对糖尿病有不同的看法，欢迎在评论区留言！