提到睡觉打呼噜 在传统观念里 不少人会认为这是 吃得饱、睡得香 日子过得舒坦的表现 但其实 经常性的鼾声如雷可不是件小事儿 除了让枕边人在深夜饱受噪音折磨 频繁睡觉打呼噜 其实隐藏着很大的危险 严重起来甚至可致命 哈尔滨的张先生今年65岁，心脏一直不好，最近晚上的两次心肌梗塞发作，吓得他不知所措。 而引起心梗发作最主要的原因，就是他爱打呼噜！ 据了解在我国，打鼾与多种慢性疾病都有着密切的关系。数据显示，打鼾可致使心血管发病几率增加3。45倍，脑血管疾病增加2。85倍。 打呼噜医学上也称为鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。 所有的打呼噜都是病态吗？ 当然不是！ 一般来说，鼾症分为良性和恶性，其中80的鼾症都是良性的，也就是单纯性鼾症，而另外20的恶性鼾症，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停。 如果鼾声均匀，可以随着睡眠体位改变而改变，常在疲劳、烟酒过度或患有感冒时出现或加重，这样的打呼噜医学上称为良性打鼾，不是病态。 如果怀疑自己患上恶性鼾症（阻塞性睡眠呼吸暂停），应该去呼吸科就诊，医生会根据你的情况给你安排多导睡眠监测，才能判断是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停。 打呼噜，远比你想象中可怕！ 危害一 睡眠不足 睡眠期间打呼噜，并不是睡得香的表现。 打呼噜会造成睡眠过程中频繁的微觉醒，让人整晚睡了个假觉，进而引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。 危害二 升高血压 患有阻塞性睡眠呼吸暂停症的患者睡眠中时常有反复觉醒的现象，使患者体内的交感神经兴奋，导致心跳呼吸加快，血容量增加，血管收缩，最终引起血压升高。 危害三 心梗、脑梗、肺梗 阻塞性睡眠呼吸暂停造成呼吸反复停止，吸入的新鲜空气少了，使血液中氧气含量显著减少，引起全身组织细胞缺氧，从而引起致命性的心梗、脑梗以及肺梗死。 危害四 增加猝死的风险 多项研究结果显示，阻塞性睡眠呼吸暂停是心肌梗死的独立危险因素。 睡眠当中，一旦出现阻塞性睡眠呼吸暂停，气道阻塞到一定程度，机体血氧饱和度下降，二氧化碳水平增高，就有可能引发心率失常、血管损伤、动脉粥样硬化，从而增加猝死的风险。 出现八大症状时别不当一回事 如果你具有下列的症状者，提示可能已患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，请尽快到睡眠呼吸科进一步检查，明确诊断、治疗。 01hr睡眠时打鼾，张口呼吸，频繁呼吸停止，醒后口干舌燥。 02hr夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，大汗淋漓。 03hr白天困倦，疲乏无力，嗜睡，甚至工作或开车时易入睡。 04hr醒后头痛、头昏，晨起血压高，尤其是药物控制不好的高血压。 05hr原因不明的经常性夜间心绞痛或心律失常发作。 06hr原因不明的夜尿增多，甚至遗尿、脾气暴躁、性格改变。 07hr注意力不易集中，记忆力下降。 08hr性欲减退，性功能低下。 如果确诊患上阻塞性睡眠呼吸暂停，也不必过度焦虑，病情较轻的患者可以通过自己的调整来减轻睡眠呼吸暂停。 自我调节，试试以下4招 01hr减轻体重 体型肥胖时，脖子会变粗，呼吸道周围脂肪增多，容易导致呼吸道变窄，容易影响正常的气流，更易出现打鼾。因此，肥胖者要积极减轻体重。 02hr保持侧卧 采取侧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。 仰卧时可减轻睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，减轻呼吸道压力，从而避免气道堵塞。 03hr远离烟酒，睡前慎服镇静药 吸烟、饮酒、镇静或安眠药物均会增加睡眠呼吸暂停的发生。所以，最好戒烟限酒。 04hr治疗鼻咽部疾患 有些人打鼾，是因鼻咽部疾患所致。所以及时治疗鼻咽部疾患，如鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体肥大、舌体肥大等。 总之，打呼噜一定要重视。如果长期打呼噜，还出现夜间呼吸暂停症状，要及时到医院就诊，寻找原因并及时进行相应治疗。
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