微波炉拯救一日三餐，叮一下就开吃！

　　提到微波炉，大家对它的作用还仅停留在加热剩饭剩菜上吗？
　　你们太小瞧它了！
　　现在靠它做饭不是遥不可及的幻想，它能轻松搞定一日三餐，有菜有肉有主食。
　　今天小编搜罗到了12道简单到没法失败的微波炉菜谱。
　　厨房小白更易上手也能让天选做饭人偷懒摆烂一下；
　　现在不开火不洗锅，每次花费几分钟就能完成一道菜，还不赶紧下滑收藏这篇高效做饭指南！
　　1。使用底部有标注的微波炉专用器皿；
　　2。需保留水分的盖盖，防止水分过度蒸发；（选择有出气孔盖子或微波炉专用保鲜膜）
　　3。收汁的菜谱，就不用盖盖了；
　　4。不要加热带壳或封闭的食物
　　（整鸡蛋、板栗、盒装牛奶等）；
　　5。一次性不要把加热时间开得过长，
　　食物会变焦变软烂、营养会流失；
　　6。可节省泡发干货时间，如粉丝、干香菇、木耳泡入水中用微波炉转2分钟。
　　制作步骤：
　　番茄切块、虾仁和玉米粒放入碗中；
　　加入图中调料搅匀；
　　放入微波炉内中高火4分钟（生虾同样）。
　　图片及做法参照可截图保存毛毛超会吃
　　制作步骤：
　　鸡腿肉用水泡一下，冲去血水；
　　底部铺土豆和香菇，再放上肉、青椒和姜；
　　加入下图的调料搅匀；
　　料汁倒入，盖盖微波炉高火810分钟。
　　图片及做法参照可截图保存香香要瘦成大明星
　　制作步骤：
　　肥牛加热水，中高火3分钟焯水；
　　将图中的调味们搅开；
　　洋葱丝铺底，放上焯好水的肥牛；
　　微波炉中高火2分钟，即可。
　　图片及做法参照可截图保存小王的料理日常
　　制作步骤：
　　粉丝或魔芋丝用开水泡10分钟；
　　粉丝铺底，上面放上鱼片；
　　放上酸菜、香菜和小米辣，微波炉高火8分钟；
　　6种调味搅匀后倒入碗中。
　　图片及做法参照可截图保存香香要瘦成大明星
　　制作步骤：
　　洗好的花菜掰小块（也可替换成：包菜）；
　　加入干辣椒、蒜末、15ml生抽、7。5ml蚝油、6g花椒粉、3g盐和6g白糖、喷油搅匀；
　　盖盖或用保鲜膜盖住戳孔，高火8分钟。
　　图片及做法参照可截图保存崽崽少吃点
　　制作步骤：
　　鸡蛋和日本豆腐搅拌均匀；
　　加入胡萝卜丝和菠菜段，搅匀；
　　表面淋上橄榄油，中高火3分钟；
　　出锅淋2调羹生抽和水，撒黑芝麻和葱花。
　　图片及做法参照可截图保存居居的自律食记
　　制作步骤：
　　洗净的生菜，加少量水微波炉热5分钟；
　　碗中加油、盐、蒜末、15ml生抽、15ml蚝油和40ml水，混匀；
　　微波炉热3分钟。
　　图片及做法参照可截图保存毛毛超会吃
　　制作步骤：
　　豆芽洗净沥干水分；
　　加韭菜、辣椒、7。5ml蒸鱼豉油和3g盐；
　　微波炉高火2分30秒（喜欢软的3分钟）。
　　图片及做法参照可截图保存是春天呐
　　制作步骤：
　　娃娃菜放入器皿中，放上蒜蓉和小米椒；
　　倒入橄榄油和生抽；
　　微波炉加热7分钟（中途45分钟拿出搅拌）；
　　蔬菜可替换成空心菜油麦菜（微波炉加热时长3分钟）。
　　图片及做法参照可截图保存减肥路上不孤单
　　制作步骤：
　　米用水泡30分钟（米和水比例1：1。5）；
　　把水倒掉，再倒入水（比例同上）；
　　用保鲜纸包起来，表面插好几个小洞；
　　放入微波炉中火8分钟。
　　图片及做法参照可截图保存
　　隔壁家的小肉肉是苏的朋友呀
　　制作步骤：
　　粉丝用开水烫10分钟；
　　碗中加入百叶丝和肥牛；
　　图中的调味们混匀；
　　倒入料汁，微波炉高火5分钟。
　　图片及做法参照可截图保存吃什么菜菜好呢
　　制作步骤：
　　器皿内放入3种食材；
　　加入12g蚝油、6g鸡汁、6ml香油和3g盐；
　　加热水，高火58分钟。
　　图片及做法参照可截图保存一郭炖不下
　　【更多微波炉菜单】：
　　微波炉糖醋小排、微波炉炸翅炸虾卷、微波炉烤蛋糕、微波炉蒸鱼、微波炉烤茄子金针菇
　　没有繁琐的烧法和复杂的调味，也能品尝到美味佳肴。快把家里积灰的厨具家电翻出来吧
　　文末互动
　　大家还有什么关于小厨电的妙用？
　　或还想学习电饭煲或空气炸锅的妙用，欢迎大家在评论区里留言互动