以前吃海鲜烧烤，必配啤酒的朋友，现在只敢点椰奶、柠檬水，原来是年纪轻轻就被痛风缠上。
　　平时生活方式、饮食习惯不健康，患上痛风的人越来越多。
　　一旦被这毛病缠上，今后的饮食再也无法随心所欲。
　　患上痛风的人需要长期限制饮食中嘌呤的摄入量，每天尽量食用低嘌呤食物，要求嘌呤量不超过150毫克，缓解期间可以稍微放松标准，但也得远离高嘌呤食物。
　　所以患了痛风，就得管住嘴。必须把饮食中允许的不允许的，能多吃？要少吃的一一记下来，遵照着做：
　　1、多吃新鲜蔬菜，几种高嘌呤蔬菜不可多吃
　　大部分蔬菜含的嘌呤很低，可以放心吃。
　　蔬菜低热量，又能提供维生素、矿物质，对痛风有好处。
　　但是蔬菜中也有另类，有几种蔬菜嘌呤不低，痛风的人不能吃得过多。
　　芦笋、菠菜、花菜、豌豆扁豆等豆类、蘑菇香菇等菇类
　　虽然这几种属于蔬菜中的高嘌呤，但是对想要预防痛风的人群是没有影响的，可以多吃。
　　对于已经得了痛风的，需要控制嘌呤摄入量，这几种蔬菜就不要吃得过多，适量吃即可。
　　这几种蔬菜不必每天吃，可以每次只吃100克左右。毕竟这几种蔬菜营养价值高，有很多益处，完全放弃太可惜了。
　　2、新鲜水果控制吃
　　新鲜水果每天最好控制在200到400克，尽量不要超过500克。
　　水果中的果糖代谢也会产生嘌呤，不是多多益善。
　　一日中的水果可以分几次吃，挑果糖含量少的水果吃。
　　桂圆、荔枝、石榴等一些含糖特别高的水果，少量吃，不要一次多吃。
　　3、多饮水
　　多饮水利于排尿，可以选白开水、淡茶水，最好每天饮水能达到2000毫升。
　　4、其他要少吃的食物
　　酒精：尽量别碰
　　海鲜：少吃，完全不吃又会损失一些特有的营养
　　红肉：限量吃，少吃
　　动物内脏：嘌呤很高，尽可能少吃
　　含糖量高的加工食物：比如糖果、果汁、碳酸饮料、冰激凌、奶油蛋糕、点心，能不吃就别吃了
　　蜂蜜、含糖酸奶：少吃
　　肉汤：嘌呤高，尽量少喝
　　5、可供选择的低嘌呤食物：
　　鸡蛋
　　牛奶或者低脂牛奶
　　新鲜水果蔬菜
　　全谷物、粗粮食物

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