回答是肯定的，早餐最重要。美国有一项非常著名的研究：对1000多名学生进行分组，结果发现吃早餐组的学生和不吃早餐组的学生相比，吃早餐组的学习成绩更好，注意力更集中，也更少生病。早餐对大脑的营养来说非常重要。因为身体经过一夜的睡眠，已经处于能量和营养物质缺乏的状态。所以早餐是身体最需要营养的时刻。另外，消化道经过一个晚上的休整，工作效率翻倍，这也有利于营养物质的吸收。保持身体健康的秘诀是均衡饮食，大脑的健康也不例外。注意荤素搭配的前提下，我们可以多吃三种健脑食物：
　　一是必要的蛋白质和脂肪。高质量的蛋白质有鱼肉、鸡肉、猪瘦肉、牛肉等，有助于脑细胞结构组成。健康的脂肪有坚果、深海鱼类，可以维护脑细胞的细胞膜和髓鞘结构。
　　二是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物，比如小动物的脑及肝脏、洋白菜、绿叶蔬菜、黑鱼子酱、蛋类食品、麦芽糖、大豆卵磷脂和豆类食品商品。它们可以给大脑带来活力，充分提高记忆力和工作效率。
　　三是不可忽视维生素和矿物质。如维生素C能使脑细胞的结构坚固，充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐。而缺锌，会导致注意力不集中，更为严重的可能会导致多动症。缺铁，会使人疲倦、乏力、无神。因为维生素和矿物质很难通过食物达到充足的摄入，你可以考虑购买市面上的复合维生素矿物质胶囊，早上一粒，简单方便。
　　脑科学研究表明，富含碳水化合物的早餐，有利于提高学习成绩。大脑作为人体的总司令部，是身体最复杂最活跃的器官。大脑虽然占整个身体重量的2，但需要消耗整个身体20的能量。而人体中能量的最主要来源，是碳水化合物所带来的葡萄糖的分解。所以，早餐保证足够的碳水化合物摄入非常重要，能让你精神工作一整天。

大脑能够吃聪明吗？回答是肯定的，早餐最重要。美国有一项非常著名的研究：对1000多名学生进行分组，结果发现吃早餐组的学生和不吃早餐组的学生相比，吃早餐组的学习成绩更好，注意力更集中，也更少生病。……守望先锋归来竞技点数获取方式竞技点怎么获得《守望先锋归来》中的竞技点数可用于解锁金色武器，那么如何才能获得竞技点数呢？今天给大家分享一篇《守望先锋归来》竞技点数获取方式，希望能够帮助到各位。竞技点数顾名思义……打造新一代安全卫生巾微丝可可全球新品首发10月26日，倡导科技呵护健康的微丝可可光波高端卫生巾在浙江杭州举行全球新品首发仪式。针对当代女性经期血量大、黏腻、不透气、经血残留等经期痛点，微丝可可联合30年卫生巾生……高开低走10月惠州新房住宅网签成交4959套10月，惠州房企努力厮杀，为增加销售促进回款，多个项目进一步降价促销以抢夺客户。在国庆节后半段严峻的疫情形式，使得整个黄金周期间呈现前高后低的走势，假期过后，市场热度回落进入调……30年冷冻胚胎被激活，双胞胎一出生就成最老婴儿美国俄勒冈州一对双胞胎刚出生就成为世界上最老的婴儿，一出生已经30岁了。这对双胞胎胚胎在冷冻了30年后解冻并成功孕育出一对双胞胎。据报道，来自田纳西州的一对夫妇结婚……曝光iPhone15系列有五款机型，iPhone14跌至大米据悉目前已经的iPhone15共有iPhone15标准版、iPhone15Plus、iPhone15Pro、iPhone15ProMax、iPhone15UItra五款机型，全……看完这些，你还相信所谓的白手起家吗？我们看过太多励志故事，这些故事也确实激励着我们更加拼搏上进，但是深挖故事的背后，我发现了这些有趣的事情！所有故事都在说前世界首富比尔盖茨是白手起家的，却从未提起他有一个拥……胜率垫底的亲儿子用了直接起飞！学会就能拥有堪比职业的意识经济面板透视马可对线教学什么？！只要会点开经济面板，就相当于有了个一分钟的透视（不用占视野，就知道敌方是什么开的小技巧）用敌方打野的经济减600再除3，……情趣用品，中国人真的接受了吗？几千年的老观念是怎样被轻易改变改革开放提高了国人的生活水平，但有一个目前只能在私下里谈论或私人空间使用的产品行业，虽然隐蔽，却正象朝阳冉冉升起般发展，这个行业叫情趣用品。因为国人目前还不能在观念上普遍……星之海洋6神圣力量任务报告5最终报告预告发行商史克威尔艾尼克斯和开发商triAce发布了《星之海洋6：神圣力量》的新预告片，名为任务报告5：最终报告。游戏预告：预告片介绍了新小队队员TheoKlemrat……福建将建7个区域中心城市，7个普通地级市全部上榜，数量多吗？在沿海经济强省中，福建是一个低调的存在。2021年，福建省的GDP排在全国第8位，在沿海省份中位次偏低。但是福建的人口总量也要远低于沿海各省，所以福建强在人均实力。……重磅交易！米切尔1换8！安吉，真有你的大交易又来了。骑士和爵士达成了一笔8换1的交易协议，骑士送出3个无保护的首轮签（2025年、2027年、2029年）、2个首轮互换权（2026年和2028年）、马尔卡宁、……