每个人都想要有健康的体魄，但现实生活中却往往因为某些原因，导致身体出现问题。其中人们常常忽略肝脏的重要性，随之而来的便是面容憔悴、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻等等，如不及时调理身体，就会引发各种肝胆问题，威胁身体健康，其中临床常见的有肝气郁滞、肝血虚、肝火旺盛等等，引发的一系列男科疾病。
　　那如何更好地养好肝脏呢，需要注意哪些呢？
　　一要心情好
　　学会自我调控和驾驭情绪，尽量避免七情过于激动而影响情绪，否则身体就会出现毛病。要有积极向上，开朗乐观的情绪，多培养兴趣爱好，对养肝颇有好处。
　　二要睡眠好
　　现代医学研究证实睡眠时进入肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加快代谢。因此，充足的睡眠和提高睡眠质量有助于养肝。
　　晚饭尽量不要吃得过饱，睡觉前最好不要喝浓茶和咖啡，可以泡脚，提高睡眠质量。
　　三要饮食好
　　适当多吃些温补阳气的食物，少油腻，辛辣刺激食物，摄取足够量的维生素和矿物质，提高人体免疫能力，增强抗病能力。
　　四要多运动
　　中医认为肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，有益脾脏，根据自身的体质状况，选择适宜的运动方式。如散步，慢跑，打太极拳，爬山等。

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