减脂期能吃什么不能吃什么怎么吃可以瘦？
　　我都整理了，大家收藏保存吧，一定要自律、坚持、这9款低脂凉拌菜百吃不厌越吃越瘦越吃越健康
　　柠檬手撕鸡胸肉
　　准备食材：蒜4瓣柠檬半颗黄瓜一根香菜少许小米椒两个
　　鸡胸下姜葱料酒下去焯水
　　根据个人口感看时间决定鸡胸肉熟成度
　　鸡胸肉手撕放入柠檬小米辣香菜淋上酱汁
　　酱料：葱花蒜末辣椒粉芝麻小米辣味极鲜半勺香醋半勺蚝油1勺花椒油2勺淋热油爆香
　　金针菇豆皮拌虾仁
　　准备食材：豆皮金针菇蛋白包菜豆芽虾仁
　　食材焯水煮熟备用淋上酱汁即食
　　酱料：葱花蒜末辣椒粉芝麻小米辣生抽2勺香醋2勺蚝油1勺少许盐少许代糖淋上热油爆香
　　西兰花拌虾仁
　　准备食材：西兰花蛋白玉米虾仁黄瓜半根
　　食材焯水备用淋上酱汁即食
　　酱汁：葱花蒜末辣椒粉芝麻小米辣生抽2勺香醋1勺蚝油1勺淋上热油爆香
　　凉拌绿豆芽
　　准备食材：绿豆芽青椒切丝焯水备用
　　酱汁：葱花蒜末辣椒粉芝麻小米辣生抽1勺香醋2勺蚝油1勺少许酱油淋上热油爆香
　　水煮蛋拌杂蔬
　　准备食材：生菜香菇鸡蛋2颗金针菇西兰花焯水后备用想要糖心蛋开水煮7分钟
　　食材焯水煮熟备用淋上酱汁即食
　　酱汁：葱花蒜末辣椒粉芝麻小米辣生抽2勺香醋2勺蚝油1勺少许盐淋上热油爆香
　　还有四款我们第二弹再分享呦
　　春日生活打卡季我的减脂餐食谱美食减脂减肥吃这些懒人食谱

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