才30岁的年纪，白发、耳鸣、头晕、记忆力下降等老年人才会出现的衰老现象，不知不觉已经在我和朋友身上展现了。房贷车贷像一座大山，压得人喘不过气来，尤其是996的熬夜加班人士，偶尔的闲暇时间只想躺平，根本抽不出来多余时间锻炼身体，长此以往一些毛病就找上门来了。
　　虽然现在我已经辞职了，但是以前通宵加班留下的后遗症，仍然日复一日地侵袭着我的身体。妈妈说家里到处都是掉落的头发，晚上睡觉也耳鸣严重、失眠多梦，偶尔跑步锻炼一下，也累到上气不接下气，身边的朋友也是各种毛病，内心唏嘘的同时也将养生提上了日程。说补就补，于是我就去超市一顿操作，买了黑米、黑芝麻、黑豆、圆糯米、赤小豆、紫薯等一系列养生食材，就浅浅的食补一下吧！
　　黑米、黑芝麻、黑豆的组合，素有类三黑之称，也是一些日常生活中比较常用的食材，含有丰富的维生素、钙离子、微量元素和矿物质，能够提高机体免疫力。
　　三种食材都是有滋补的作用，然而单吃一种作用不大，要想发挥到其到最佳的效果，可将三种食材放在一起煮，是养生的必备食材，建议有需要的朋友适量吃一些这类粥食。
　　一般来说，黑豆不好消化，可以每五天吃一两次，要注意用量。想要粥食更加丰富的话，还可以加入圆糯米、紫薯、红豆等食材。
　　怕胖或者不喜欢甜食的朋友，记住不要用破壁机打碎喝，精细制作后身体比较容易吸收。如果担心豆子煮不烂，可以睡觉前将豆子泡一下，大致10个小时左右就可以了，这样煮出来的豆子煮起来软烂细腻，而且还省水省煤气。
　　在全民戴口罩的特殊时期，一定要保护好自己的身体，不妨用喝粥食补的方法提高身体免疫力哦

跟钟汉良刘恺威谈恋爱，46岁的她竟然还美得还像20出头？今日，46岁的李小冉在社交平台发布了一组自己的生活照片，她在配文中写道：明明是别人的镜头下我和我的秋日小熊。照片中，她身穿紫色长袖针织毛衣，搭配短裤和长筒靴，露出一双又白……无缘世锦赛后又推迟毕业，杨倩风波不断，网友她上清华是个笑话引言：在2021年的夏天，有一个人的名字让我们大家熟知，她就是杨倩。因为在这次运动会中，杨倩凭着自己的专业水平和沉稳的性格为祖国拿到了此次运动会的第一块金牌杨倩，那一刻，全国人……国际油价突然跌至近八个月最低水平，市场发生了什么？记者戴晶晶在欧佩克决定10月小幅减产的两日后，国际油价迎来了戏剧性的大跌。截至北京时间9月8日凌晨，WTI原油10月期货结算价跌5。69，报81。94美元桶；布伦特……养生党注意了，不可错过的3种干货才30岁的年纪，白发、耳鸣、头晕、记忆力下降等老年人才会出现的衰老现象，不知不觉已经在我和朋友身上展现了。房贷车贷像一座大山，压得人喘不过气来，尤其是996的熬夜加班人士，偶尔……我在朝鲜的日子（88）再访咸兴路遇朝鲜朋友相约聚会打高尔夫踏上前往咸兴之路笼罩在夜色之中的平壤市区，放眼望去，四周一片漆黑，平日冷清空旷的街道，此刻更显单调。今天早上五点来钟，外面……辽宁这座山，拥有一尊天然的大佛，没有一点雕刻的痕迹辽宁鞍山东南部的千山风景区是5A级旅游景区，被誉为东北祈福第一山。千山在东北很有名，之所以有名也是因为景区内有一尊自然形成的大佛，当地人称之为千山大佛。佛像由整个山峰组成，位于……谢娜，变了说实在的，这次在《浪姐3》第一眼看到谢娜的时候，我还真是吃了一惊。自从《快乐大本营》停播后，那些主持人的下落就成了迷，尤其是谢娜，虽然观众对她的评价是褒贬不一，但她陪这个……电商培训进村入户，农民加速升级成新农人最近几个月，在村里经营了6年农资店的吴风波又开拓出一项新业务，通过短视频平台销售相关农资企业产品，赚取佣金。今年40岁的吴风波是寿光市营里镇杨柳村村民。2016年起，她和……韩国队速滑夺亚军！名将朴智元竖手指挑衅中国队，韩网友火上浇油最近中国队的运动健儿都在参加系列重大的比赛，为国争光。在国内中国乒乓球队正在参加全国锦标赛，与此同时在国外中国男篮也即将奔赴伊朗开始世预赛的比赛。除此之外，就在最近中国短道速滑……看完你就不抑郁了《人民日报》每日金句世上最美的一段话：健康就是存款，快乐就是利息，照顾好自己，既有存款又有利息，你才会拥有全世界！人生苦短，没有时间去争吵，伤心，焦虑抑郁，我们只有……全新第三代荣威RX5外观设计随着智慧出行时代的到来，融合人工智能、传感技术、高性能计算、高精度地图技术、神经网络算法、大数据等多项前沿科技的智能驾驶技术，已成为前沿科技的集大成者与头部玩家竞相争夺的技术制……热身赛1大胜十人突尼斯北京时间9月28日凌晨2点30分，一场国际足球热身赛在法国巴黎的王子公园球场进行，巴西队迎战非洲劲旅突尼斯队。上半场，拉菲尼亚打破僵局，突尼斯队一度扳平，理查利森进球帮助巴西队……