俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。凡事一定要提前做，就可以胸有成竹，自如地应对一切。无论是春夏秋冬四季的循环变化，还是白天与黑夜的交替，我们都应该把重要的事情安排在第一时间去解决，接下来就算还有一些疏忽，其实问题也不大了。
　　老祖宗又告诉我们说：早起三光，晚起三慌，衡量一个人的人生是否成功，我们可以有多种标准，但是如果你去观察他们的共性，一定会找到早起这一条。就算是天上掉馅饼了，还得需要早起，才能捡得到。来看看早起的好处到底有哪些呢？
　　首先，有助于身体的健康。晚上睡了一宿，室内的氧气相对来说比较缺乏，而室外早上的空气是很新鲜的，有着充足的氧气供我们享用。大大有助于心肺及脑部功能的活跃，尤其是对于生活在城市中的人来说，早上起得早，街上还没有太多人和车流，空气污染的程度是最低的，而且各种杂乱的声音也很少，有助于听觉和神经系统的健康。
　　在这个时候，出去散散步，呼吸一下新鲜空气，适量地运动一会，还可以增加肠胃的功能，随时清理肠道，把体内的垃圾及时的排出体外，加速新陈代谢，以上种种，对身体的好处实在是不言而喻了。
　　不仅仅是上了一定年纪的中老年人，要养成早睡早起的好习惯，年轻人也一样要克服困难，坚持养成这个绝佳的好习惯，只要持续一段时间，你就会看到自己身心都变得越来越健康了。
　　其次，早起的人有一段安静的时间，可供自己沉思，计划，总结。早晨起来，无人打扰，可以好好地总结过去的得失，发现问题及时调整过来，为新一天做出良好的计划。人的成长，其实就是在不断的计划，执行和总结的过程中实现的。
　　再者，有益于心态的放松，更能得到安稳与自在。无论是从身体上，还是心理上来说，早起都对自己有莫大的好处。而且身心是统一的，身体好了，心态自然爽朗放松，开心自在，而良好的环境，再加上周密的计划和总结，就犹如给自己随时添加一针强心剂，及时的清扫一切负面的情绪，心态也越来越健康，越来越安稳自在了。

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