豆类是一种富含营养、非常健康的食物。富含高水平的B族维生素，钙、镁、钾等矿物质及多种生化物，有助于身体产生能量、改善人体新陈代谢。且豆类还是一种低血糖指数食物，摄入之后血糖水平增长得非常缓慢，对于糖尿病的益处多多。美国一项研究表明，多摄入豆类食物能够显着降低患2型糖尿病的风险！！！
　　该研究针对三千多名在研究初始没有2型糖尿病的参与者进行研究，收集他们在四年多时间内的饮食信息。研究表明，摄入豆类食物较多的人（约每天摄入28。75克原料豆类）比较少食用豆类的人（约每天摄入12。73克原料豆类）患2型糖尿病的概率降低了35。其中扁豆与2型糖尿病风险减低的相关性最强。常食用豆类也会降低心血管疾病高风险的老年人得2型糖尿病。
　　中国居民膳食指南也推荐多吃豆类，建议每日摄入粗粮杂豆50150g，大豆及坚果2535g。
　　通常：一只手捧的生豆子即可达到25g左右，可等换为50g的豆腐丝、100g的北豆腐或400g的豆浆。

詹姆斯新合同中包含15交易保证金2223赛季不可交易直播吧8月18日讯根据Shams今天的报道，詹姆斯已经和湖人达成了2年9710万美元的提前续约，双方的合作关系最长可以持续到202425赛季（球员选项）。完成提前续约后，……半亩鸡带您吃遍贵州来贵州必吃的六大美食半亩鸡已在贵州进行生态养殖三年有余，平时只给广大粉丝推荐生态鸡，今天就给大家介绍下贵州的美食，欢迎广大粉丝宝宝来贵州游玩时，别忘尝鲜1、凯里酸汤鱼凯里酸汤鱼是网红纪……肖战杨紫的新剧来啦！余生请多指教昨日首播，熬夜也要追啊！！《余生请多指教》终于播出了，等了N久的小编一定要大声喊三十分钟才能好好说话！话说这一部剧真的吊足了观众的胃口，从2019年还没开拍，刚刚选角就开始引起大家的关注，特别是选……孩子不受控制地频繁眨眼？小心患有抽动障碍我家孩子不受控制的挤眉弄眼，到底是哪里出了差错？一周前，湖南妇女儿童医院儿内科儿童神经、癫痫门诊吴亮副主任医师的诊室来了一位家长，身后领着一个7岁左右的小男生，就在进门打……若再买家电，我一定坚持7买7不买，不是瞎说，是真的踩过坑不知道大家家里在置办家电的时候，有没有踩过坑呢？总之我家那些家电，买的时候可真是让我有够烦心，要么就是不好用，要么就是多花了钱，实在无奈。所以，我给大家总结了一下家电7买……多吃点豆类，少得糖尿病豆类是一种富含营养、非常健康的食物。富含高水平的B族维生素，钙、镁、钾等矿物质及多种生化物，有助于身体产生能量、改善人体新陈代谢。且豆类还是一种低血糖指数食物，摄入之后血糖水平……如何避免慢性肾病找上门？提醒从现在开始，远离这6个伤肾行为肾脏这个器官，受传统中医的影响，它被赋予了诸多神奇的色彩。生活中，大家在提到肾脏时，想到的并不是肾功能本身，而是性能力、肾虚等方面。但事实上，肾脏本身与性能力没有任何关联……奥沙利文年终排名第1！赵心童颜丙涛进入前16，丁俊晖继续下滑奥沙利文年终排名第一位！赵心童颜丙涛进入前16，丁俊晖继续下滑。2022年斯诺克世锦赛已经落下帷幕了，火箭奥沙利文在决赛中以1813击败特鲁姆普，职业生涯第7次夺得世锦赛冠军。……朱明瑛因性格不合与前夫离婚，为了儿子至今72岁未再婚编辑小情书我不会恨谁，因为这都是我自己做出的选择在被问到离婚后几十年的单身生活，朱明瑛这样回答，现在的很多年轻人会有不结婚一直单身的想法。但是1950年出生的……硬刚！中国男星伦敦开唱，怒斥这一抹黑行为！当地时间1月12日晚中国艺人王嘉尔在英国伦敦的演唱会上发声怒怼国外媒体造谣抹黑中国的新闻那些XX媒体在瞎扯淡欢迎每个人来中国看看！他表示……中国情趣用品市场发展深度分析与未来投资调研报告目前，我国大部分老旧小区都未加装电梯。随着我国人口老龄化加速，老旧小区电梯改造将成为加装电梯市场增长的重要驱动力，老旧小区电梯改造可具体划分为旧电梯更新改造和新装电梯两部分。……还差459分，神级里程碑就在眼前！詹姆斯将创历史，湖人焕发新洛杉矶湖人这支队伍，就是这么神奇，当人们看好湖人的时候，湖人却一直不温不火，打不出什么成绩，而人们不看好他们的时候，湖人反而可以悄悄地迎来一波连胜。这不？最近一场比赛湖人大胜老……