夏天，用这些方法增强孩子的精气神！
　　医学指导：广州中医药大学第一附属医院儿科吉训超主任中医师
　　立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，意味着夏天的开始。随着立夏节气的到来，气温逐渐升高，夏季属火，火气通心，人们容易出现心神扰动，心神不宁。如同《黄帝内经》云：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。在春夏之交，我们要顺应天气的变化，注重养心，调节情志，保持愉悦的心情，才能保持正气存内，邪不可干的状态。小儿心肝常有余，心肝之火容易亢盛，生活、学业都会有所影响，所以立夏节气养心于小儿而言尤为重要。
　　生活起居保养
　　1。早睡早起，适当午休，保证充足的睡眠。
　　2。适当进行体育运动。
　　3。积极参与文体活动，如象棋、书法、画画等。
　　饮食调养
　　1。辛辣、煎炸、油腻之品易助生内热，故应忌食辛辣、煎炸、油腻的食品。
　　2。应适当多食用清淡易消化的食物，如苦瓜、冬瓜、丝瓜等。
　　3。中药食疗：百合、莲子、麦冬、茯苓等，适当选择以上12种中药：与排骨、瘦肉等食材熬汤或煮粥服用。
　　中医特色治疗
　　小儿推拿：可选用如清心经、清肝经、掐揉小天心、清天河水等手法，起到清心肝火作用。
　　来源：广州中医药大学第一附属医院儿科作者：蔡伟桐医师
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