儿科知识冬藏怎么藏，冬藏好，孩子少生病，妈妈少操心

　　天地玄黄，宇宙洪荒。
　　日月盈昃，辰宿列张。
　　寒来暑往，秋收冬藏。
　　这是流传千古的启蒙读物《千字文》的前三句，相信各位朋友都有所耳闻。这第三句寒来暑往，秋收冬藏里的冬藏，便是我今天要给大家分享的内容。
　　冬天是万物藏养的时节，阳气下沉寒邪当令，对于孩子来说冬天也是最容易受到外邪入侵的时节，容易感冒、发烧、咳嗽。
　　那为什么有的孩子冬天就容易生病，而有的孩子就不会呢？这都是因为冬天藏养的不同。
　　藏，就是储藏的意思。
　　俗话说冬不按跷，冬天是四季中最为重要的时节，就像我开头提到的秋收冬藏，秋天收获冬天就要储藏好，如果储藏不当，粮食就会变质，影响到来年的生存。
　　而人体也是一样的，冬天是藏精于身的重要时节，《黄帝内经》有谈到：夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温；夏暑汗不出者，秋成风疟。此平人脉法也。
　　这也就是我们为什么常说冬天要多进补的原因，冬天没藏好就容易精气不足神不留体，精气神不足，一年四季便容易生病。而只要在冬天把身体的精气神养好藏好了，一年四季就不容易生病了。
　　中药
　　如何做好冬藏
　　1藏体温
　　冬天外出的时候要注意做好孩子颈部、背部的保暖，颈背部有治风六穴中的5个穴位（风池、翳风、秉风、风府、风门），比较容易受寒邪侵袭，所以务必要做好保暖工作，出门记得给孩子带上围巾；要注意足部的保暖，足底是最容易受寒邪侵袭的部位，要穿足够保暖的鞋子和袜子，避免受寒。
　　2藏起居
　　如果条件允许，尽量适当的根据冬天昼短夜长的特点增加睡眠时间，对孩子体内阳气的潜藏和精气的储蓄非常有利。冬季宜养藏，睡觉是一种藏的状态，晚上孩子应该尽早入睡，早上最好在太阳初升的时候起床，太阳出来了，温度也会升高，不会轻易扰动阳气，对孩子的生长发育也能起到很好的促进作用。
　　3藏饮食
　　冬天，阳气潜藏于体内，所以孩子脾胃的消化吸收能力比较强，食欲更为旺盛，营养物质可以最大限度的被人体消化吸收，所以平时比较容易生病的孩子，可以趁这段时间好好的调补脾胃，适当吃点补益肺脾的食物，如黄芪炖母鸡、八珍糕等。
　　日常饮食可以多吃点南瓜、板栗、山药等健脾的食物，不适合经常吃太过辛辣、热气重的食物，会伤害孩子体内的正气，即壮火食气之意。
　　4藏也能运动
　　藏和适当的户外运动并不冲突，冬藏不是说不能运动，而是要注意把控运动的度。如果孩子运动的时间太长，运动的强度太大，很容易让体内的阳气随着汗液从皮肤流泻出来。
　　所以要适量运动，选择轻柔缓慢的运动方式，比如慢跑等，秉承无泻皮肤，使气亟夺的原则，以身体微微出汗为宜。
　　记住这四个藏，冬天帮助孩子好好温养气神，疾病就会离孩子远远的，当然，冬藏也不是说冬天藏好了就百病不侵了，每个时节的疗养与防范依旧是必要的，只有把孩子的精气神全方面提上来，让孩子元气充足，才能从根本上防范外邪，做到少生病甚至是不生病。