很多人对叶酸的第一印象，准备怀孕的人才需要补充。实际上，叶酸是个被低估的健康多面手。
　　能帮助人体调控血压、减缓认知衰退等。
　　日常生活中可以常吃下面3种天然食物，叶酸含量高，营养味道佳，常吃身体好。
　　芦笋口蘑炒虾仁
　　一、芦笋口蘑炒虾仁
　　食材准备：芦笋、口蘑、虾仁。
　　调味料：黑胡椒、食盐、料酒、淀粉。
　　具体做法：
　　1、将芦笋清洗干净，去掉根部硬的地方，切成段。
　　2、鲜虾剥掉外皮，去掉虾线，放入碗中加入少量食盐、黑胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀。
　　3、口蘑清洗干净，切成薄片。
　　4、热锅冷油，放入虾仁小火慢煎至两面金黄色，再倒入芦笋段、口蘑片炒软，加入食盐与黑胡椒炒香，装入盘中就做好了。
　　香菇炒西兰花
　　二、香菇炒西兰花
　　食材准备：香菇、西兰花、小米辣、大蒜。
　　调味料：生抽、蚝油、食盐、鸡精。
　　1、将香菇切成薄片，放入开水中焯烫3分钟取出。
　　2、西兰花掰成小块，放入开水中加入一勺食盐，焯烫3分钟后捞出，沥干水分。
　　3、小米辣切成段；大蒜切成蒜。
　　4、热锅冷油，倒入蒜末与小米辣段炒香，再倒入香菇与西兰花，加入2勺生抽、1勺蚝油、半勺食盐、少许鸡精，翻炒均匀。装入盘中就做好了。
　　胡萝卜土豆丸子
　　三、胡萝卜土豆丸子
　　食材准备：土豆、胡萝卜、小米辣、小葱、大蒜。
　　调味料：生抽、食盐、蚝油、陈醋、白糖。
　　具体做法：
　　1、将土豆削皮，清洗干净，切成片，放入锅中隔水蒸熟。再压成细腻的泥。
　　2、胡萝卜清洗干净，削掉外皮，切成细末。
　　3、准备一个大碗，放入土豆泥、胡萝卜末、加半碗淀粉，搅拌均匀，再揉成面团。
　　4、用手抓起一小块面团，揉成圆形，摆入笼屉上，隔水蒸20分钟。
　　5、蒸好的土豆胡萝卜丸子Q弹松软。
　　6、将小米辣切碎、小葱切成葱花、大蒜切成末。
　　7、准备一个小碗，放入小米辣碎、葱花、蒜末，淋热油烫香，再放入两勺生抽、半勺食盐、一勺蚝油、一勺陈醋、半勺白糖，搅拌均匀，做成调味汁。
　　8、将调味汁淋到土豆萝卜丸子上，就做好了。
　　用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

3种天然食物，叶酸含量高，有营养味道佳，常吃身体好很多人对叶酸的第一印象，准备怀孕的人才需要补充。实际上，叶酸是个被低估的健康多面手。能帮助人体调控血压、减缓认知衰退等。日常生活中可以常吃下面3种天然食物，叶酸含量……人类只能等死？中国卫星精准捕捉太阳轨迹，地球将进入小冰期世界上的生物之所以能生长孕育并且繁衍生息，离不开太阳光，生产者通过吸收阳光合成养分，再通过食物链给其他生物提供营养。太阳为我们的日常生活带来了光明，地球为我们提供了生活环境和成……正好是吃茄子的季节作者：郭继明在每一个极其平凡的微小日子我总是捡拾生活中那么多的琐碎浏览的蔬菜从瞳仁轻轻的划过带刺黄瓜的鲜花还尚未落尽鲜红的水蜜桃正喷薄而出沉……本赛季结束后，广东男篮有望顶薪续约的球员一览1。赵睿本赛季前广东男篮公布的注册球员名单中，易建联主动降薪，腾出了一个顶薪合同的位置，很可能就是为了赵睿。这个赛季广东男篮可谓是经历了很多伤病问题，其中也包括赵睿缺席了……被纳帅称赞备战表现出色，萨比策第一年表现不佳，现在不想离队直播吧7月21日讯拜仁在美国行的第一场比赛中获得大胜，中场萨比策贡献一个进球。拜仁主帅纳格尔斯曼称赞这名球员在备战期间的表现，球员本人也在采访中否认了有离队的想法。对于萨……奥尼尔之子暴扣颇有父亲遗风心脏隐患能否立足NBA？北京时间2022年7月11日，在今日进行的一场拉斯维加斯夏季联赛中，湖人8689不敌黄蜂。此役，代表湖人出战夏联的沙里夫奥尼尔出战15分钟，得到4分7篮板1抢断，还奉献了……逛吃贵州丨茨菇有格，不仅因其味美而香，更源于曾救饥民于荒年之没有美食和美景相伴，旅途和人生都难称完满，有机会的话，最好不要错过。在逛吃贵州的青绿山水、寻常巷陌，有一个看得见、遇得到、闻得着、吃得上的贵州等你来。看到眼馋处，便是出发……英国首相辞职背后养老钱危在旦夕，养老基金为何遭遇流动性危机？《中国经济周刊》记者谢玮丨综合报道过去一段时间，关系英国人养老钱的养老基金突发风险，陷入流动性危机，引发国际金融市场巨震。养老基金是英国资本市场的主要参与者，又关系……无惧美国威胁！阿联酋总统微妙时机访俄，释放了什么信号？不久前，欧佩克在能源减产方面摆了美国一道，现在，又一海湾国家与俄罗斯一起梅开二度。据《阿联酋国家通讯社》报道，阿联酋总统于10月11日访问俄罗斯，并与俄罗斯总统普京进行友……他是刘国梁亲哥，带队从国乒抢走世界冠军，地位名气却远低弟弟执教能力不输刘国梁的哥哥刘国栋！众所周知，由于中国乒乓球队的综合实力较强，这也让国平产生了众多优秀的人才，而其中有这样三位刘姓球员显得极为特殊，他们就是刘国梁，刘国栋和刘国正，……红的快凉的也快，2022年塌房的明星，不止李易峰，都不值得同2022年过了一大半，娱乐圈的明星也塌了一大半。有管不住下半身的、有垃圾堆找男友的、还有偷税漏税的更有甚者，哇唧唧哇的新男团，上午出道，下午塌房。一天就把娱乐……中国女排发扣拦垫数据出炉李盈莹负担重，王媛媛龚翔宇效率高新组建的中国女排参加了2022年VNL比赛，12场比赛取得了8胜4负的战绩，预赛按成绩排名第四，成功的进入了总决赛，14决赛将对阵意大利女排。笔者从国际排联的官网上中国女排各队……