近日，李诞护肤好像虾头蘸酱油的话题 引发热议 有网友形容 好像那个被蜜蜂蛰了的狗 这是挖煤去了吧哈哈哈哈 也有网友感慨 精致护肤很重要 天气逐渐转冷，最近你是否也觉得，嘴唇起皮、口渴难忍，洗完澡之后皮肤很快就干燥紧绷。 这其实是因为太干燥了，也就是传说中的冬燥，冬季若想肌肤远离干燥，再不勤快护肤工作也得排上日程了。 懂教授为大家准备了一份冬季护肤指南，建议先转发收藏哦 什么是冬燥 从气象学的角度来分析，就算是持续天晴好天气，不同季节的干燥程度也会有区别，因为影响天气的系统不一样。 冬季，冷空气活跃起来，吹的多是偏北风，从北方过来的风通常更干，所以越吹越干，人们会感觉干燥。 虽然广东的冬季并不长 但依旧没有逃过 干！干！干！的命运 为什么冬季的皮肤 容易缺水、缺油呢？ 皮肤干燥的原因 如果把皮肤结构比喻成一堵砖墙，那么砖缝之间的胆固醇、脂肪酸、神经酰胺等脂质和表皮的角质层则一起组成大名鼎鼎的皮肤屏障。 皮肤屏障既能防止外界的有害物质，经过皮肤吸收进入体内，又能防止体内的水分丢失。 皮肤的角质层里有一层水脂膜，水脂膜是皮肤的天然屏障，主要由水分和油脂等组成。 一旦水分流失，水脂膜的保护功能会下降，皮肤会变得敏感，容易出现干痒刺痛、脱皮、红血丝等问题。 冬季气温开始下降，空气相对湿度较低，人体的新陈代谢缓慢，流汗较少，皮肤油脂分泌也减少，缺油的皮肤难以阻止水分蒸发流失，皮肤就会缺水、干燥、瘙痒不适。 长期皮肤干燥容易长皱纹、暗黄、脱皮、起色斑，还易引发湿疹和特应性皮炎。严重的时候，肌肤甚至会像鱼鳞一样，轻轻一抓就掉下很多白色皮屑。 对于南方地区的小伙伴而言 冬季也会像夏天一样爱干净 喜欢天天洗热水澡 但是，洗太多也不是好事哦！ 如果洗澡较为频繁 皮脂易被冲淡 在干燥的季节里 容易使皮肤变得干燥、粗糙 甚至出现皴裂 更易受到外界刺激 因此 冬季护肤的关键之一是 正！确！洗！澡！ 洗澡护肤关键三分钟 洗澡可以清洁皮肤 减少细菌真菌滋生 有助湿疹等皮肤问题的恢复 对于本就皮肤干痒的人 则更要注意洗澡的细节 据媒体报道 医生建议 冬季洗澡最好是每周12次 洗澡时间510分钟 洗完澡后3分钟内涂抹润肤霜 最后的三分钟 是洗澡护肤的关键时间点 在洗澡后的3分钟内，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。 长期坚持下来，皮肤会越来越细腻光滑。3分钟后，身上的水分都蒸发得差不多了，此时再涂身体乳，效果会减弱。 一般的水分润肤膏较易吸收至皮肤底层，渗透力较佳。含油量更高的膏霜状保湿产品，则能在皮肤表面形成一层保护膜，从而起到保湿补水的作用。 含有神经酰胺、角鲨烷、乳木果油、霍霍巴油等的保湿霜，都是不错的选择。 要注意，有的产品含有凡士林之类的矿物油，可能会堵塞毛孔，加重痤疮，痘痘肌和胸背部毛囊炎的应避免在面部使用这类产品。 如果皮肤干燥甚至有脱皮，建议在春夏使用水分比较充足的身体乳，在秋冬使用油性偏重的保湿霜，这样有助于防止水分挥发，持久保湿效果更理想。 除了把握好关键三分钟 多涂保湿护肤品 给皮肤叠加保湿buff以外 冬季护肤还应注意哪些问题呢？ 1、洗澡水温不宜过烫 到了冬季，很多人喜欢洗烫一点的热水澡，但是过热的水温会带走更多的皮脂，加重皮肤干燥，反而越洗越干、越洗越痒！ 在保证浴室保暖条件的前提下，洗澡水温控制在40左右即可。 2、不宜长时间洗澡 洗澡时间过长，皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此，冬季可选择在睡觉前一小时洗澡，洗澡时间控制在15分钟左右为宜。 3、运动后、饭后和空腹不建议洗澡 高强度运动后，血液循环加快，马上洗澡会加重身体疲劳，还可能导致心脏和大脑供血不足。饭后立即洗澡则会妨碍食物的消化和吸收。 时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。 建议：选择运动结束20分钟后、饭后3小时左右的时间洗澡为宜。 4、选择温和的清洁产品 皮肤酸碱值与干痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。尽量选择不含香料、无皂基的沐浴产品，香皂或浴液也不建议频繁使用。 5、合理饮食 饮食方面要注意避免烟、酒和辛辣刺激食物，可以选择滋阴润燥养肺的中药材作药膳食疗。 值得注意的是 很多皮肤病问题 在冬季容易加重 对于皮肤干燥 使用保湿产品、合理饮食 是解决问题的 万能基础答案 如果反复出现嘴唇起皮、 皮肤干燥、眼睛干涩的症状 要注意区分究竟是冬燥 还是干燥综合征 冬季到了 各位小伙伴们一定要记得 精致护肤、保湿补水哦 指导专家 肖文靓 紫馨美容外科医院 副主任医师医学硕士 亚洲医学美容协会抗衰老分会常务委员 中国医师协会激光美容分会青年委员 南都健闻（nanduijk）出品 策划文案揭琪实习生张婷婷南都记者杨丽云对此文亦有贡献 资料来源：生命时报、小大夫漫画、南方都市报、佛山日报、江山市人民医院
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