50岁以后想要更长寿，不能光靠睡觉，而是要做好这3件不起眼的

　　推荐语：不论是富豪或是普通老百姓，人人都希望自己可以长命百岁，这是人之常情。毕竟人在到了一定岁数之后，就会逐渐看清一个事实：金钱和物质并不是人生中最重要的，最重要的其实是活着。
　　活着，看似简简单单再寻常不过的2个字，对于当下很多人来说却是奢侈。
　　不信你看看，在医院或者一些养老院，非常多的人患慢性病、癌症，他们正饱受着疾病带来的摧残和折磨。所以人到了一定岁数，对长寿这件事真是想都不敢想，因为只要过了50岁之后，身体就会逐渐暴露出一些毛病，这时候可以不生病住院，不连累家人就非常幸运了。
　　那么，人在50岁之后，想要更长寿有没有什么好的办法呢？其实在过去数百年以来，经过科学家们的研究，发现影响人类长寿的因素有很多。比如说一个人的基因，或者说生活习惯、一个人的性格等等，都会对咱们的寿命产生较大的影响。
　　在社会上有相当一部分人认为，50岁以后长寿只需要不过度操劳，多休息就可以了。但其实答案并非如此，应当是做好下述这三件不起眼的小事儿。50岁后应坚持做的第一件事：适当运动，并长期保持下去。
　　在这里我们有必要提醒大家，人到50岁后，身体机能和二三十岁的年轻人有非常大的不同。研究表明，大部分人在40岁之前，应该保持一定的激烈运动。但一旦过了50岁，不是说越激烈的运动对身体就越有好处，这时候激烈的运动反而会身体带来伤害。
　　比如，对于患有心脏病的老年人来说，最好选择比较温和的运动，像耍太极、散步等；而那些剧烈的运动，比如快跑、打羽毛球等，最好不要去做，否则可能诱发与心脏相关的一些疾病。
　　一般情况下，50岁以后只要坚持每天2个小时的简单运动即可，不一定要散步，干些简单的农活儿也是非常不错的选择。第二件事：控制自己的脾气，特别是对负面情绪的控制。
　　很多人都会有自己的脾气，从来不发脾气真的很难做到，毕竟人是有感情的动物，在遇到一些不顺心的事情时，会产生情绪波动，继而使得情绪失控。
　　所以我们经常听到很多老人说：生气是本能，但是少生气或者不生气才算本事。
　　控制情绪，说白了就是要控制自己的心态。心态对于一个人的长寿至关重要，过往的众多事例不止一次证明：心态的好坏能够影响人们寿命的长短。人在到了50岁之后，如若能够想明白、看得开一些琐事，心境就会豁然开朗，心路就会畅通无阻。
　　如果一个人每天都开开心心的，不长寿那才是真的奇怪，你说对吗？第三件事：注意饮食，规律休息。
　　在生活中，我们经常听别人说，人老了在饮食方面就要清淡一些，因为饮食清淡可以降低一些心脑血管疾病的发病率。但这句话只是针对大部分营养过剩的人说的，对于那些经常要干体力活的50岁老人来说，饮食太过清淡反而会让他们加速衰老。
　　所以，人在过了50岁之后，一定要找到适合自己的饮食方式，不是说越清淡就越好，这是一个误区。
　　而且，除了饮食之外，在休息上一定要保持适合自己的节奏。比方说，有的老人喜欢早睡早起，有的老人则喜欢睡到自然醒，这两种生活方式并没有对和错，关键是适合自己就可以了。
　　不知道大家对此怎么看呢？