秋季保健防三秋
　　又到了我最喜欢的季节，秋季。此时秋高气爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。但伴随而来的秋乏、秋燥、秋膘，也给人增添许多新的烦恼。要如何避免呢？
　　秋乏调养起居早起早睡告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，总也睡不醒。这是人体超常消耗的保护性反应。经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，严重的会影响工作和生活，那如何预防呢？
　　首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。
　　其次，尽可能保证充足睡眠。古人云：早卧早起，与鸡俱兴。
　　最后，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻；多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等；多吃含钾的食物。
　　秋燥防秋燥，护阴津，重在护肺秋天气候干燥，易发生燥咳，大便燥结。口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥。
　　首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。
　　其次饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
　　最后中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25左右。不宜用碱性肥皂洗澡。调情志静情绪笑口常开，宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。
　　秋膘勤锻炼，调饮食。秋天，天气转凉，食欲变好，饮食会不知不觉地过量，再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
　　首先，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。
　　其次，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。
　　俗话说，一场秋雨一场寒天气渐凉，这时要加强防寒锻炼。春捂秋冻要适度。尤其是对有呼吸系统疾病、胃病、关节炎等病史的人，要适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

海洋石油工程股份有限公司原党委委员副总裁于长生被双开中央纪委国家监委网站讯据中国海洋石油集团有限公司纪检监察组消息：日前，中国海洋石油集团有限公司纪检监察组、河南省信阳市监委对海洋石油工程股份有限公司原党委委员、副总裁于长生涉嫌……秋季保健防三秋秋季保健防三秋又到了我最喜欢的季节，秋季。此时秋高气爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。但伴随而来的秋乏、秋燥、秋膘，也给人增添许多新的烦恼。要如何避免呢？秋乏调……俄乌战事还会继续下去吗不平凡的2022到今天，俄乌战事已经进行到了第300天。时至今日，我觉得用俄乌冲突或俄罗斯的特别军事行动的概念都不能概括这场重大事件的本质了，所以，有的专家开始称其为俄乌……告别南孚了！充电电池降至良心价，12节到手才26。9元我们日常生活中都离不开各种型号的电池，特别是5号电池和7号电池，更是广泛应用在生活中的各个角落，像遥控器、体脂秤、智能门锁等都需要装电池。如果家里有小孩，还有各种需要装电……谁能用UEFIGPT安装好原版WIN7系统？只要对电脑有半知半解的人都可以，更不要说一知半解，都算是高手了装上了鼠标键盘不能用网管小贾的博客里有参考文章，使用U盘安装，不需要修改任何文件。〔灵光一闪〕原……2019款大众朗逸自动低配，价格81900，能不能给点建议？本人2020款宝来1。5自动低配，开了1年感觉还行，油耗综合5。5L最好别买，这车安全性深度怀疑，故障率高我的是2011款2。0自吸，落地15万（可能是13款，记不……日本背着美国，与两国合研六代机，性能全面超越F35日英意将联合研发下一代战机文肥佬茄子虽然有句老话叫三个臭皮匠，顶个诸葛亮，但最近日英意三个国家凑一块，打算联合研发六代机这就不一定会有什么好结果了。（日英意三……你是怎么熬过坐月子那40天的？分享一下你月子里的酸甜苦辣？堵奶到想回奶。我妈知道我胸大，就怕我堵奶，才特意给我请了月嫂。这里说明下，我初次生孩子，啥也不懂，我家里人双方老人都60岁左右了，也不太懂胸部处理，就后面堵奶了。结……贵州丽江一个最宜恋爱的地方大年初三晚上8点。我开车沿着万峰大道走了8公里，然后左转，走了3公里；最后，来到贵州省兴义市则戎乡卫生医院。医院门口有一条狭长的公路，它是到康养胜地纳具和园的近道。……新中国三大屈辱历史之银河号事件近代中国经历了各种屈辱，列强入侵、割地赔款、沦为半殖民地社会，这一切的一切都昭示着，落后就必须挨打。新中国成立以来，中国迅速崛起，综合国力越来越强，但其中也发生过由超级霸……女性的内衣扣，为什么大多都是在后面？设计在前面不是更方便？相信很多妹子在扣内衣扣子的时候，经常会出现扣不上、错位、漏扣、拧麻花的情况，而且每次扣的时候还要去反手操作，这时候就有很多人好奇，内衣的扣子为什么在后面而不是前面？这真的不是一……引入共享陪护床是顺应民生的好举措医院，一个见证了太多生离死别的地方，它的墙壁比教堂听过更多的祷告。医院里饱受病痛折磨的患者与饱受精神折磨的陪护家属，他们的脸庞交织出现在充满消毒水味的医院狭窄空间。羸弱的病人躺……