如何学会乒乓球的拉球？

　　乒乓球拉球技术是现代乒乓球进攻技术中最重要的环节，要学会拉球绝对没有捷径可走，很多业余球友想着练几下就能学会拉球，这显然是不可能的，那些学几下就说会拉球的球友其实他们最多只是学会了提球甚至是托球，而那种绝对不是拉球。
　　要拉出怎样的球才算是学会拉球？最低限度要学会两种拉球：高吊弧圈（加转弧圈）和前冲弧圈，而且是要在比赛中能拉出这两种球才算是学会了拉球，如果平时练得有模有样，但是比赛尽然打不出来，很明显并没有做到融会贯通。
　　那么要怎样做才能学会拉球，如果不想走歪路，必须苦练基本功，最重要的一点是要耐得住寂寞。有很多球友一上台就是打比赛，打完比赛就说自己哪里不行哪里不行的，然后下一次见他还是一样没有进步，这类人就是属于知道问题在哪却不肯花心思去练球，与其说不肯花心思，还不如说他耐不住寂寞，很多时候，练球是很枯燥，很孤独的，一个人能够耐得住寂寞，沉下心来钻研苦练，哪有学不会的道理？
　　除了要耐得住寂寞，还要对乒乓球有比较深刻的理解，我教小孩的时候第一件事就是理论灌输，有很多基层教练并不知道理论灌输对小孩子是很重要的，他们一贯的做法就是练多球，练到动作定型就会了。就拿拉球来说，我跟小孩上第一节课是让他们在地板上把乒乓球往前滚，然后我就会问小孩子：球为什么会往前走，而不往后走？有小孩说因为往前用力丢了，还有小孩说因为球在转。这两个答案我都算他们对，为什么呢？
　　虽然这两个答案都没有答完整，但是答案里都有关键字，往前，转，别小看这样的一个游戏，这对小孩理解乒乓球是有帮助的。因为他们知道乒乓球往前走是因为人给球往前用力了，而且球过去的过程中球是在旋转的。基于这个结果，我就让他们拿上球拍让他们去做拉球的动作，同时解释：让球往前走是因为人给球往前用力，那么我们要怎样做才能给球往前用力呢，那就是蹬腿施力，转胯往前，最后让球转起来就是给球制造摩擦，那摩擦哪里来？那就是通过快收小臂而来。
　　给他们这样讲解之后，小孩子对拉球的动作就有一个新的认识，从而掌握拉球的动作要领。小孩子固然如此，成年人学拉球更要理解其原理，虽然这是一句话的事，但是理解了跟不理解练出来的效果是一个天一个地。
　　举个例子：我前段时间教的一个成年人，他是很有兴趣去练乒乓球，但是他是没有基本功，我让他先练动作固定一下，他就说让他多上台练习，我跟他解释了原因，他似乎理解，但是并不认可，这样的第一节课我就教他正手攻球，他能够攻几板之后，就让我教他拉球，我也苦口婆心地告诉他，他还是坚持自己的观点，好吧我就教他拉球，我用多球发不转的球过去，他一板，出界，然后问：哎，教练，怎么会出界的，我没回答，继续第二个球一样性质，他第二板，打拍边还是出界，又问：怎么可能会出界，我看电视上都是这样的动作，我依然不作答，第三个球，我发了个出台下旋，他一拉，下网了，又问：下网了，不可能。
　　这时我就告诉他，你没有基本功，一通乱打有什么用呢，我发什么球过去你都不知道，什么旋转你都不清楚，这样能拉到球吗？我就很直接的告诉他，不打好基础，拉球什么的别谈了，肯定学不会，让你学会了动作你也打不出质量来。结果一个月他也没再来找我练球，后来听其他球友说，他自己买了台发球机在家自己练，时不时见他出来跟别人打，但是一点进步都没有，反而是动作变得乱七八糟的，这就是理解和不理解乒乓球的人练球的结果，并不是说多练勤练就可以的，不理解乱练，压根没用，所以对乒乓球的理解是很重要的。
　　理解完乒乓球之后，还要能够坚持训练，实话说，这个才是最难的，三天打鱼两天晒网，这肯定是练不好的，对于成年人来说，一个星期至少得有三次的训练量（每次2个小时），能保证这样的训练量，才能够更好完成动作的动力定型。这对于学习拉球是必经之路，也是最难走的路。
　　您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面给你讲解一下：
　　你反了啊，用拍头上部触球是在拉上旋球的时候，拍头下部触球才是起下旋的拉法。窍门的话很简单，上一步拉上旋，退半步拉下旋，原理是上步的时候拍型会前倾，就更容易触到拍子的上部，退的时候，拍型会后仰，就更容易触到拍子的下部了。
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　　本人是乒乓球院队的，尽量用简单易懂又不失专业的语言回答吧。
　　首先，攻球要非常熟练。攻球对打50回合吧，速度也要有，动作要做到很熟练，几乎是自然反应最好。这是前提，不要着急，不然以后一拉球就变形，越打越不会。
　　然后就是拉球基本动作了。动作其实网上很多讲解，简单来说就是要引拍，降重心，转移重心，再转腰，最后制造摩擦拉一板，身体是向前的。
　　步伐非常关键。很多球友定点拉的时候很好，一打比赛根本拉不上或者拉不好，就是步伐没跟上。根据我的经验，小碎步其实是最实用的，不需要说多么注重什么特定的步伐，就很自然的到达合适的击球点，这个击球点根据你的手长和力量等决定。如果要很有章法地拉球的话，最好的就是并步了，先双脚合并，再跨出一步，要做到非常熟练和快速。
　　无论是动作，还是步伐，其实都有很大细节需要注意的，问题会根据不同的人有不同的情况，太多了。欢迎关注我的悟空问答，我会针对不同的情况进行回答，希望能帮助到你们！
　　乒乓球拉球，就是所谓的弧圈球。可以分为高调弧圈和前冲弧圈。想要学会拉球，首先先要保证动作的规范性。以右手握拍为例，在球来之前，先将重心压在右腿，也就是将右腿半弯曲，感觉身体的大部分重量由右腿承受。同时右小臂向下自然打开，注意是往下，不要往身后打开，否则会造成动作太大，还原慢、摩擦不充分等问题。刚开始练习拉球，要找到胶皮吃住球的感觉。吃住球就是先通过撞击，让球凹陷进胶皮。如何更好体会吃住球，个人建议可以先拉球的下降期，利用球往下掉落力量，配合小臂的快速收动，更好的让球凹陷进胶皮，体会吃住球的感觉。同时要在拉球时，将右腿向前蹬出，待小臂动作收完时将重心转移到左腿，然后再将重心还原回右腿，同时拍子自然往下打开。随着拉球的慢慢熟练，可以将下降期拉球变为最高点拉球，这样回球的速度会更快。希望您早上学会拉球，谢谢。
　　先把拉球的动作要领学会了，掌握发力原理和力的传导机制。先练摩擦，找摩擦的感觉，可以往地下磕球练习摩擦中部的高吊，然后再向中上部移动摩擦中上部练前冲。
　　如何学习乒乓球拉球、说易不易说难不难、其实自己一个人也可以学、但要多球、先分上转同下转、本人认为先学拉上转球、左手将球在二十公分高放下落球台，右手板打球中上部位、向前上方，板点到球达然用力向前上方、这是学习上转拉球、下转拉球，放件球板在砖头板面向右手板，
　　然后左手将球放落板中右手挥板打球、力度向上、同样是板点球的那克达然用力、自己多练习慢慢就可以了，
　　谢谢邀请！
　　首先我们先了解什么是乒乓球的拉球？
　　拉球是拍侧向接触球，把球打回去。打出的球有强烈的侧向旋转，也叫弧旋球。
　　拉球注意以下几点：（来自网络，讲解非常全面）
　　1、快收前臂。拉球必须收前臂，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。球要转靠前臂，球要冲靠腰腿如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的，小臂绝对是基础中的基础。
　　2、摩擦旋转的掌握。无论要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的旋转。
　　3、发力方向的掌握。每次球拉的太软，可以往前多些。每次球拉下网或者不够转，往上摩擦多些。
　　4、上肢的放松。蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，想怎么放松上肢都是空想。
　　5、还原与引拍。引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢？所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿之间。
　　6、引拍高低。很多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来。
　　7、用右脚找球。右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。
　　8、用左脚打球用左脚还原。手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩，确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些。
　　9、练习方法。引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步（不是正前方，基本站位：左脚在前右脚稍后）。
　　10、用腰引拍，身前击球。只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不了力。
　　最后说一下，每一项技术练成，多和刻苦的练习分不开的。
　　学习乒乓球拉球的动作首先是要选择具有粘性的胶皮，粘性胶皮的特点是增强摩擦力，有了这样的球拍我们就来说说拉球的动作。
　　动作要领：身体侧身弯腰，右腿弯曲，左腿有个登步的动作，右手握拍垂直向下，当对方打过来旋转球下旋球出台时，在球往低点落的一刹那，利用引拍的动作将球包住并提起将球用力拉过去，经常练习，结合比赛的画面就能掌握拉球的动作。
　　我不会像别的人一样，说一下技术要点就好了。拉球他并不是有多难，主要是因为拉球有许多细节。因为你网上看一下拉球动作并对着镜子挥挥那绝对是动作正确的首先是第一个问题，就是在比赛中怎么打出正规动作？这个可以徒手挥拍。还有的时候你即使转了腰，收了小臂技术动作完全一样，但是一直上不了台。这就是花架子，一般来说，拉不上台的。得想一想，你是不是真的用力了？拉下，我们得
　　想一想，你大臂跟小臂是不是夹着的？你可以看一些很业余的人拉球。动作不规范，大臂跟小臂拉开的像个棍子，但还是拿得上台，而且很转。这是因为他们虽然没有动摇，但是他们大臂小臂拉的大发力足，所以才不会下网。因为即使你正手撞过去。也不会下网，所以我建议啊，就是实在拉不过去的。把大臂跟小臂拉开一点摩擦足一点，撞击加大点肯定能上的。然后就是拉出界，我认为你拉球如果拉下网难搞拉出界好办。拉出界就是因为你洪荒之力难以控制。要么就是撞击小一点。要么就是你加强摩擦控制住撞击的力量。其实有些时候真的不用很大的力量。当然等你摩擦练得很好的时候就可以加撞击了。还有就是半出台球这个不用管上下旋你就调一个位置。你有能力的话直接爆拉也可以我的建议还是轻轻的拉过去。弧线低的上旋球也是轻轻的拉过去。总之慢慢地练总会成功的。不过在拉球之前可以先练练摩擦的感觉。
　　首先要有球感，向前向上发力调节球拍正面摩擦球的中上部，身体胳膊腰协调发力，有身下引拍向前向上挥动前臂敬礼收臂