第四章不勉强的交往就能化焦躁为稳
　　1、通过将对方一体化来操控对方按照自己想的去做的人，不承认与自己的欲望相矛盾的对方的欲望，不承认对方的利益有时会与自己的期待相反。
　　2、在外面胆小怕事，所有事都很谦让，在家却很厚脸皮，什么都想要。这两种看似不同的行为的动机其实是同一种不安，也被称作撒娇的特征。要更多、更多这样的无限的欲望，实际上包含着非常矛盾的东西。
　　3、对他人总是一副善容，总是先为了他人的期待而付出，过度顾虑他人等，都是丧失了应该迎合的自己。所以没有办法只能这么做。对他人的顾虑绝不是源自对他人的爱。
　　4、为了做到不强求、不勉强，就要有自己明确想要做什么的欲望，这是至关重要的。这样就不会在外边迎合他人的要求，内心也不会有焦躁了。不强求、不勉强。这样就能顺利地构建起人际关系。
　　5、弥赛亚情结，指的是具有想要救赎他人的倾向的人的一种情结。其实这也是具有因依赖心理而产生极强的自卑感的人会有的一种情结。
　　6、真正有良心的人是指，对不认识的人也能亲切相待。有些人看似很有良心，实际上他的行为是依赖心理的表现，这种行为在与认识的人或亲近的人相处时更容易表现出来。
　　7、总是处理不好人际关系的人，大多是心底怀有不曾被自己意识到的对他人的敌意或憎恶。因为觉得他人会攻击自己的弱点，所以才对自己的弱点那么敏感，结果变得爱虚张声势。正是因为心底对他人深深的不信任感，才会为了保护自己的弱点而变得虚张声势。对他人有基本的信赖感的人，当然没有必要去害怕自己的弱点了。
　　8、人与人的关系中重要的不是优秀或低劣，而是信赖或不信赖。比起害怕自己的弱点，不如去害怕自己那颗不会信赖的心，因为不信任与敌意是被捆绑在一起的。

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