关于你的100种害怕，她都为你一一解答

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　　作者：likely
　　插图：虫虫《我心里有个小小人》
　　谁也不能为你建造一座你必须踏着它渡过生命之河的桥。除你自己之外，没有人能这么做。
　　尼采
　　你是否因为对生活充满忧虑，时常陷入犹豫不决？
　　你是否怀疑自己人生的意义，不知何去何从？
　　你的人生是否也曾经历至暗时刻，也体验过无由来的悲伤？
　　当抑郁和痛苦淹没我们的时候，世界好似一个黑色的罄，张开血盆大口，你是否希望，有一只手拽住摇摇欲坠的自己？
　　就像一艘船从黑暗尽头悠然驶来，有人撑着桨，对你说：别怕。
　　然后那一刻，黑暗里，你看见满眼星光。
　　一个曾经历抑郁的重庆姑娘，把自己几年来进行心理咨询和自我疗愈的故事，画成了数百张图。
　　她把这些精致的小画和诗，造成一艘船，渡完自己，还可渡别人。
　　像一纸答案之书只属于你的那种。
　　亲爱的朋友，给你讲一个远方的故事吧。
　　关于你的100种害怕
　　01hr你是不是也很害怕说错话呢？空气突然安静，场景突然尴尬，仿佛所有的目光都集中在自己身上。说错的那句话像一个小墨点，不断地晕染开，直至扩散到整个视野。
　　你窒息般地想：
　　啊，我说错话了。
　　我为什么要这么说呢？
　　我是一个有问题的人啊，我不太好。
　　但真的是这样吗？真的是你不好吗？
　　如果这样想呢：那只是一句说错的话而已，没人在意，它很快就消散在空气里。
　　是不是松了一口气？
　　灯熄灭了，还有月色明朗。
　　这就是与自己和解的力量。
　　02hr一扇可以透风的窗，明亮，安全，白天看亮，夜晚看黑。
　　03hr大公鹿，你在看什么？
　　看你心里的恐惧、彷徨，看你充满了试探和不确定性的内心。
　　有一个心理测试。
　　荒野之中，眼前有一头鹿。
　　你的第一个感受或想法是什么？过了几秒的第二个念头是什么？十分钟过去，你与鹿的状态是什么？
　　据说这个测试代表了你对关系的态度。
　　那么，你怎么选？
　　无论你怎么选，有人想要为内心深处那份巨大的不确定性，送上一枝花。
　　04hr你觉得生活是什么样子的呢？总不会是戴着尖角帽的怪物，瞪着溜圆的眼珠，长着一对黑色的腿吧。
　　但有的时候，生活可能真是这副怪样子。它骤然从内心里冒出来，没想到有人会用拍立得把它记录下来，所以吃惊地瞪圆了眼睛。
　　05hr你讨厌下雨的日子吗？
　　阴冷、潮湿，趟过浑浊的河，泥点子溅到腿上。
　　啊，手机掉进水里了！
　　真不方便，感觉全世界的坏运气都变成了雨水，劈头盖脸地砸下来。
　　但有人说，我喜欢雨衣，可以把手揣进兜里，像晴天一样散步。
　　是啊，有件雨衣就好了。
　　黄色的，像一盏黑暗里的灯。
　　唯你可以建造的桥
　　这些趣味盎然，偶尔又直击内心的图画的作者，叫虫虫。
　　出生在山城重庆的虫虫，是一位小有名气的旅行漫画家。她喜欢旅行，喜欢看不同地方的风景，喜欢不同地方的人。她用画笔把它们记录下来，等回到家时，厚厚的图画本便能结集成书。
　　这样的生活，在2014年5月的一天被打破了。那本是平凡的一天，她在办公室里和同事说话，感到有点头晕，想站起来时，突然双脚一软倒在地上。她坐在地上，拒绝了同事充满讶异的帮助，从不同角度看着周围熟悉又陌生的风景，心中呼啸。
　　此后类似的事情频繁发生，她去医院，但没得到任何结果。
　　所以她离职了，离开了工作了13年的地方。但事情并没有变好一些，生活对她而言变得更加挣扎。她经常心慌，充满不安，一些曾经普通的事变得无比困难，比如外出、购物、乘坐交通工具、和人对话，甚至是呼吸空气像千斤重，无法正常地吸入肺叶里。
　　她惊慌失措，想要逃跑，却又无处可去。
　　有时站在马路上，发现电线杆都扑向我，我急忙热心地将它扶住。
　　真实的世界仿佛在她周身镀了一层膜，她向医生描述那是一种突然与真实世界剥离开的感受，她说医生笑了，我知道那是没听懂的意思。
　　如果对心理学有一些了解的人，可能很容易听出这是一种解离感，经常同惊恐障碍相伴而生。但她的医生不明白，所以也没能帮助到她。
　　这样的日子她过了几年，终于有一天，她在朋友的建议下，尝试接受精神分析治疗。
　　至此，她开始了一段崭新的，与心理咨询师共同走过的人生。
　　这是一段需要磨合的，崭新的关系。像重新开始学习走路一般，咨询师递给她一根绳子，她牵住一端，开始尝试探索自己的内心世界；咨询师负责看护她，保护这段安全的关系，并在走错路时将她带回来。
　　她觉得咨询师像一只长翅膀的大怪兽，降临在她的生活里。
　　但也是这段关系，真实地帮助了她。
　　一天，她问咨询师：为什么我身上的很多问题，在别人身上没有？我想要获得的很多能力，别人却与生俱来？
　　你与生俱来的是什么？咨询师反问。
　　如果真的有那个让我之所以成为我的东西，它一定是画画时过不久，她自行找到了答案。
　　她开始放任脑子里出现的任何东西，通过笔尖流淌到纸面上。她画下一个小人儿，她觉得那就是她自己。她让他走在迷宫里或者说，他就在迷宫里，而她只是把他画了下来。
　　在咨询师的鼓励与引导下，她尝试着用最熟悉的画笔记录这一切迷茫，痛苦，疑问，好一点的时候，突然迸现的想法，豁然开亮的瞬间什么都好，只要是属于自己的，什么都好。
　　她画明黄色的雨幕，画野胡萝卜花。
　　画暴躁的狮子，温和的怪物，画云朵和天空的对话。
　　心灵的力量，脆弱而强大。
　　她觉得自己好像开始看见了，看见那个被隐藏的真实的自己。她牵起那个自己的手，把她引到幕前来。
　　为什么你记录下的画面很少有颜色呢？仅仅是因为更熟悉某种绘画工具或手法吗？我问。
　　虫虫说：绘画在这里只是一个记录的媒介。我需要用最简单和最快的方式来表达，去掉一切的困难和障碍，单色最快。其实我也画了很多彩色的画，但它们的记录性质没有这么明确。
　　绚丽的表象不再重要了，重要的，是你可以真实、坦诚地，直视自己的心。
　　看见自己，走向新生
　　某一天，咨询师对虫虫说：我在你的画中看到了很多父女关系，但你好像从未谈及过自己的父亲。
　　她愣住了。
　　那时，她的父亲正在住院，那是一段难熬的日子，她满脑子里都是父亲，然而诸多情绪却无法诉诸于口。
　　咨询师将绳子的一端递给她，她牵着这个引子，回过头望。
　　她看见父亲用箩筐挑着自己和姐姐，空气里传来新鲜橘子的味道。
　　她看见从未有过的景象，像父亲、云朵和山风。
　　她看见父亲和他的果树一起坐在田埂上。
　　看见父亲留给她的薄荷，看见了那个在一遍一遍的叙述中，了解他、理解他、责怪他、想念他的自己。
　　她看见自己曾经走过的路，自己生命的最初。
　　那儿有父亲的田野和他的果树，一个爸爸，一个妈妈，一个哥哥，一个姐姐，一个我，一个家。
　　与亲人之间的联结是什么，又怎么找到它呢？
　　也许那种微妙的联系，就像散落在各处的种子，你需要一个契机，需要一个像咨询师一样递给你袋子的人，你接过袋子，从开满花的土地上，把那些遗落的种子一颗一颗捡起来。
　　等到捡满一袋子时，你可以抬起头。这时，你会发现，离开的人完好地站在你的内心深处，你可以直视他，也直视自己的空虚、自责和悲伤，听他对你说：哦呀，莫来头嘛。
　　至此，重新拼合起一个完整的自己。
　　在一笔一画里，虫虫慢慢地看清自己，找到自己。
　　终于有一天，她觉得自己可以结束咨询了。像婴儿剪断了与母体的脐带，她获得了新的力量，重新建立起那个幼年时没来得及建立的自己，以及厚厚的几大本图画。
　　那上面都是自己一路走来的痕迹。
　　当这段时间过去之后，你现在明白自己曾经的‘问题’出在哪里了吗？我问她。
　　她说：我觉得这个‘问题’很重要，但又是没有尽头的。当然，回过头去会看到很多，比如从前我的自我否定太多，运动太少。旧的‘问题’不一定能完全被消灭，但新的‘问题’又会出现。所以我想，明白是一部分，接受与‘问题’共存，是明白之后更重要的部分。
　　现在的你，觉得自己变得‘完整’一点了吗？今后想要做什么呢？采访的最后，我问。
　　是的，会变得完整很多。今后我还是最想做一个创作者，继续画画和写作，这可能是对这段经历比较好的‘使用’。她答道。
　　这是一个女孩和她的咨询师一起，用手里的画笔自我拯救的故事。
　　焦虑和抑郁乍一听感觉很可怕，但其实不然。治愈的第一步，就是正确地找到你自己。这个过程，有时会像一场与风战斗，你的敌人只存在于你眼里，而你眼里的危险只对自己有意义。
　　但这又何妨呢？
　　所有对风的挑战，都是为了保护你最重要的东西。
　　当你开始认同自己的那一刻，就像超人重新拾起它的披风，像堂吉诃德穿上战甲。
　　为你的恐惧寻找一个出口，为你的疑问寻找一个专属答案
　　勇敢地，看见你自己。
　　感谢虫虫接受青年文摘采访
　　本文图片来自虫虫新书《我心里有个小小人》
　　因为看见，所以治愈。