情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？

　　根据你的描述‘’情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？‘’
　　情绪是受大脑中枢神经和植物神经神经的调整，对周周所遇到的人和事，突发问题都能正确应对。
　　有一部分人神经细胞比较敏感性格内向，当遇到突发事，不顺心的事就产生心理障碍，表现在情绪上，喜，怒，哀乐，悲，恐，惊的临床症状！如提问者所说‘’崩溃‘’了。不能适应变化的环境和事件！
　　那么如何控制自己的情绪呢？
　　平时多交朋友，积极参加社会活动，养成活泼的性格，遇事不发怒，多吃营养丰富食品，改变自己性格，随遇而安！正确处理突发事件，正确认识自己，培养美德，不争功名与成就！顺其自然！定能把握与应对工作的一切问题，控制好情绪的！
　　祝你工作顺利，一帆风顺！
　　我的解释供你参考！
　　要想管理好自己的情绪，首先我们得正确认识情绪。
　　心理学认为：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起。也就是著名的ABC理论，该理论认为改变你对该事件的解释和评价就可以改变你所体验到的情绪体验。
　　培养良好的、积极的心态对管理情绪有积极作用。要善于从负性事件中提取正面信息的，任何事件都会有正负两方面的信息，自信的人看到的大多是正面的信息。
　　最后，可以用适当的方式排解一下自己的情绪。比如痛哭一场、与知心朋友倾诉、逛街、听音乐、运动等都是较好的办法。排解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
　　情绪容易崩溃，这种情况不能只考虑性格心理的问题，还要考虑身体的原因，性格心理有一部分原因，但不是主因，肾藏精，在志为恐，肾精亏损则惊恐不安，脾为气血生化之源，脾虚则气血不足，肝藏血为魂舍，肝血不足则魂不守舍，胆失决断，故遇事善惊恐，胆怯寡断，气血不足则心真不宁，心主神，神失则养，故心虚惊恐，情绪容易崩溃，久而久之，愈演愈烈，有一个强壮的体魄这就能控制住自己的情绪，故要想改变自己的情绪，应两方面着手，一调理五脏，强壮身体，二调理情绪，不要在让情绪受到感染。希望可以帮助到你
　　情绪分为三个层面。
　　第一，是无意识的情绪，我们觉察不到情绪的来源，但经常能感觉到它，比如说无缘无故的恐惧，没有缘由的焦虑，这就是无意识情绪；
　　第二，是前意识情绪，通过思考或者做一些工作，就能察觉到的情绪；第三，是意识当中的情绪，出了一件事情，我们马上就会有相应的情绪。
　　这个情绪，是事件引起的情绪，但这个事情真的能引起我们的情绪吗？
　　在认知心理学理论中，有一个最主要的理论，就是ABC理论。ABC理论是这样讲的：事件本身并不会给我们带来情绪，是对事件的认识、评价和解释带来了情绪，当我们改变了对事件的认知、评价或解释，就改变了情绪和行为方式。
　　处理情绪的方式无非有三种：接受、逃避、攻击。
　　接受情绪的人更容易察觉到情绪的来去，明白情绪产生的原因，和情绪充分的接触。情绪对于这类人的身体的影响就像是在水面上划过，会有一些痕迹，但会很快消失。
　　攻击的方式有对外、对内之分。对外攻击的人表现为指责和愤怒对外价是：都是你们不好！一直用这种方式应对情绪的人大多数都是脖颈不好，脖颈厚重、容易得高血压、甲亢；对内攻击的人多表现为自责和委屈，对事件的解释是：都是我不好。
　　长期自责的人，生命力会明显降低，骶骨区域容易板结，容易得抑郁症。以逃避得方式处理情绪的人是不敢面对自己的情绪的，他们要么对自己的情绪视而不见，像处理地毯下的灰尘，看不见就当作没有，要么就给自己营造另外一个世界，沉迷其中，不跟现实发生联系。
　　他们对世界的看法常常是：这个世界不安。这类人群容易得生理性疾病和系统性疾病。
　　长期情绪失调必然会打破各个器官生理功能得平衡，造成身体能量得失衡，产生疾病。加强身心健康调理，是情绪疏导的第一步，让体内的气血运转起来，让经络得以畅通，宣泄出诸多已有的和未被觉察的情绪，身心也因此愉悦轻松。
　　最好的方法就是让内心平静、喜悦、感恩、惜福。对家人表达欣赏，对自己多一些关怀。参与更多有益的活动，回馈、给予，这些都能让你身心平和。心境改变后，你对身边事物的看法也会发生改变。让内在的变化，进而改变外在的发生，是情绪调节最重要的。
　　我是肖然，你也可以关注我，共同探讨身心健康问题。
　　著名中医学家
　　资深心理学家
　　中科院心理所特邀导师
　　中国医药教育协会特色医疗工作委员会主任委员、专家委员
　　世界华人心理学家协会主任委员及内训导师
　　上海交通大学企业家心智成长中心主讲教授
　　华东师范大学心理健康辅导中心高级咨询师
　　北京交通大学经济管理学院兼职教授
　　CCTV多频道栏目：CCTV1《我的父亲母亲》、CCTV2《创业英雄汇》、CCTV12《心理访谈》、中国教育1
　　《成长不烦恼》特邀心理专家
　　《北京时间》时间煮茶栏目常驻嘉宾
　　喝酒，酒喝舒服了就睡觉，睡醒了就好了！