养生是一种智慧

　　英国伟大哲学家培根在《论养生》一文中说：养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有利，什么对自已有害，乃是最好的保健药品在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的最好药方。
　　我国中医传统养生医药宝典《黄帝内经》有云：上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。
　　他们所遵循养生智慧，即《黄帝内经》：法于阴阳，饮食有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
　　人要想长命百岁，须养生。养生必须做到，生活有规律。
　　中医的养生涉及甚广，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无真气从之，精神内守，病安从来。
　　这是历代医家公认的养生总纲。
　　具体养生原则：春夏养阳，秋冬养阴。指导人们四季养生。
　　强调人体必须顺应自然界，即：万物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
　　四时调神学说，即：春风、夏暑、秋燥、冬寒，人应该适应天气变化，釆取相应措施。
　　中医养生，顺应四时，《内经》称之为天人相应以自然界四时阴阳气候变化，即风、寒、暑、湿、燥、火，能顺应之，方能化害为利。生病缘于过用。
　　《内经》反复强调，保持情绪安定。人之喜怒哀乐皆为正常生理表现，但当变动过剧或违反常度，就为过用，此时七情即为致病因素。
　　怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此，《黄帝内经》多次提出独立守神。即精神内守，病安从来。
　　中医养生，强调调理饮食，五谷为养。
　　饮食的吸收运化，贵在脾胃健运。中医称脾胃为后天之本。
　　养生十分重视脾胃。饮食大饥大饱，过寒过热，挑食，偏食皆为养生大忌，皆属过用。
　　《黄帝内经》认为饮食有节是尽终其天年，度百岁乃去必要条件。
　　中医养生强调饮食多样化。《黄帝内经》指出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
　　这样才能滿足人体需要，达到养生智慧。
　　中医养生强动以养生，动而不劳为原则。《吕氏春秋》曾提出：流水不腐，户枢不蠹。《内经》提出：起居有常，不妄作劳。
　　《黄帝内经》警戒说：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
　　中医强调，修性养生。肾为先天之本。
　　肾主骨生髓，其华在发。主人体生长、发育、衰老等一系列生理变化。养生关键是保养天真。
　　即：静则神藏，躁则神亡。
　　综上所述，自我克制对养生健康极为重要。
　　《论语。季氏》中说：君子有三戒，少之时，血气末定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气渐衰，戒之在得。