做一个快乐的人

　　我们都认识快乐的人。从表面上看，他们的生活并不比其他人更
　　好。真正的区别在于他们的心态。即便在世界上最贫穷或者饱受战乱
　　侵扰的地方，我们也能找到面对灾难与厄运时能始终保持乐观的人。
　　如果他们能做到，为什么我们不能呢？
　　这个问题的答案在于，我们不是对所在环境乐观，而是要保持乐
　　观的思维方式。最乐观的人有时也开心不起来，但他们仍然会强于没
　　有乐观心态时的自己。我见过一些老年人，他们失去了相伴几十年的
　　丈夫或妻子，这当然是极度悲伤的事，这种经历给他们也造成了巨大
　　的心理创伤。如果他们因此陷入深度抑郁，再也没能恢复，我想我们
　　都能理解。事实上，确实有一些人出现了这种情况。
　　而还有一些人没有痛苦地度过了剩余的人生，这就让人感触良多
　　了。其中缘由就是他们选择了不一样的思维方式。他们当然痛苦过，
　　也哭泣过，很多人在丧偶初期皆是如此。但他们会告诉自己，他们是
　　多么幸运的人。他们提醒自己和爱人一起度过了多久的时光、共同养
　　育了多好的孩子、分享了多么美好的回忆。这样的心态让他们能够独
　　自一人面对剩下的人生。
　　你的想法会影响你的感受。也许最开始给人的感觉并非如此，但
　　积极乐观的想法就是一种肯定和确认，随着时间推移，你的感受也会
　　追随这种想法的步调。持续寻找积极因素，永远把杯子看作半满状
　　态，寻找希望并聚焦于此。没有人会假装自己看不到杯子的另一半是
　　空的，我们知道这个事实，但我们不会让思维停留于此。
　　也就是说，不要自艾自怜。没错，自艾自怜就是关注空着的半个
　　杯子；如果总是这样想，你的心情当然好不起来。我知道，不论是失
　　去人生伴侣这种大事还是有点儿感冒这种小事，人们都会倾向于沉迷
　　消极因素之中。可沉迷其中，你就等于向空着的半个杯子交出了自己
　　的控制权；你需要更加努力，才能重新关注积极因素。
　　不自艾自怜的人更快乐，道理就是这么简单。你想成为哪一种
　　人？
　　我不是说一个人不能因为任何事而感到沮丧生气。永远不沮丧生
　　气当然是好事，但这不现实。我的意思并不是否认现实，拒绝承认自
　　己的负面感受。这当然是不健康的做法。你需要承认现实，允许自己
　　感到沮丧、愤怒或者痛苦，接着思考能让自己积极乐观的原因。缺
　　钱让人失望，但我至少有钱交房租。生活艰难自然不容易，但重要
　　的是能够改变现状的行动，而不是关注现状是否公平或轻松。不自艾自怜的人更快乐。