冠心病的人睡觉的时候要注意什么？

　　晚上睡觉的时间段确实是冠心病患者的危险时间，一天当中最容易发生急性心肌梗死的时刻就是夜晚。我夜间也回答过这个问题，冠心病患者之所以夜间容易发生急性心肌梗死，主要与夜间迷走神经兴奋以及夜间血液黏稠度增高有关。
　　我们心血管受交感神经和迷走神经的调控，不懂大家有没有试过紧张，比如说马上要上台演讲了，这时候是不是会感觉心跳加速、呼吸急促、血脉喷张？人体之所以会产生这种感觉其实就是我们的交感神经在兴奋，白天的时候交感神经占上风，所以白天的心率、血压会相对比较高，到了晚上睡觉的时候人体就会逐渐放松下来，这时候是迷走神经占上风，于是心率会逐渐慢下来、血压也会降下来，这时候就造成心脏冠状动脉的供血减少（血压低、血液供应就会相对减少），血流速度也会有所减缓，本来如果血管光滑的话这也没什么，问题是冠心病的冠状动脉已经发生了粥样硬化狭窄（冠心病指的就是冠状动脉粥样硬化性心脏病），大家想啊，本来血管内壁就已经狭窄、不光滑了，这时候血流减少、血流速度减缓是不是就容易诱发急性心肌梗死？
　　另外，晚上睡觉的时候我们每一呼一吸就会带走大量的水汽，人体的体温也会蒸发一定的水分，所以夜间的时候血液的粘稠度增高，就更容易诱发急性心肌梗死了！
　　以上两点就是造成冠心病夜间容易发生急性心肌梗死的主要原因。那么，为了预防夜间发生心梗，冠心病的患者晚上睡觉的时候需要注意些什么呢？1。喝水：前面也解释过了，夜间之所以容易发生心梗跟血液粘稠度增高有关，而喝水就是降低血液粘稠度最简单的办法。所以，建议冠心病的患者睡前要适当喝水，如果夜间有醒来，这时候也应该喝上一两口，这样就能够有效降低血液的粘稠度。2。吃药：冠心病有一些药物需要夜间服用，比如说他汀类降血脂药物，我们都知道，血脂紊乱是导致动脉粥样硬化的主要原因之一，所以他汀类降血脂药物是冠心病二级预防的基石药物之一，人体合成胆固醇在夜间的时候最活跃，所以睡前服用他汀类降血脂药物效果最好；又比如说有些高血压或者糖尿病的患者，有些也需要睡前的时候使用降压药或者降糖药，如果漏服会导致夜间的血压或者血糖波动，这对于冠心病来说也是危害很大的；而有些二级预防药物则不一定要求必须夜间的时候服用，比如说阿司匹林等，大家只需要在固定时间段服用即可，只要别漏服了就行。3。忌吸烟：香烟里的某些成分会导致发生血管痉挛、会损害血管内膜导致动脉粥样硬化进一步加重，所以说冠心病患者一定不要吸烟，更不要在夜间这个危险时间段吸烟。
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　　1、睡前保健
　　晚餐清淡，量不宜多，不要怕夜间多尿而不敢饮水，导致夜间血液粘稠；睡前娱乐活动要节制，不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠质量；按时就寝并养成睡前用温水烫脚的习惯，按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。
　　2、睡眠体位
　　采用头高脚低右侧卧位。减少回心血量，减轻心脏负荷，使心脏不受压迫，利于心脏休息。若病情严重，出现心衰，宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。
　　3、晨醒时刻
　　清晨是心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻则是刚醒来时的一刹那。因此，患者在晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧510分钟，做深呼吸、活动四肢，然后慢慢坐起，缓缓地下床，慢慢地穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释血液加速血液循环。
　　4、适度午睡
　　医学专家通过实验表明，每天午睡30分钟，可使冠心病患者心绞痛发病率减少30。所以，冠心病患者必须养成午睡习惯。午睡休息时更要注意姿势，尤其是坐着打盹很不可取，影响午睡质量。
　　（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的老医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
　　冠心病的病人睡眠，首先应该注意睡前的保健，晚餐一定要清淡，不要吃的太饱，另外要适当的多喝些水，看电视的时间一定要缩短，用温水来适当的泡脚。
　　第二，要注意睡眠的体位，要头高脚低，右侧卧位比较好，全身肌肉放松，呼吸道通畅，心脏不受压迫。确保全身在睡眠状态下，所需要的氧气是充足，有利于大脑得到充分的休息，减少心绞痛的发生。
　　第三，就是要注意，早上起床，一般不要急着起床，尽量的休息十分钟左右在起床，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，慢慢的下床。这样防止心脏病的发生。
　　最后一点就是要注意午间休息，一般情况下午间休息三十分钟到一个小时就可以，也不需要休息时间太长。午休的话能够提高人的精神体力，这样的话能够减少心绞痛的发生。
　　冠心病是一种多发的疾病，对身体的伤害很大，主要是由于冠状动脉硬化造成的，除了使用药物益安宁治疗之外，还需要做好相关的护理工作，睡觉的时候尽量采用右侧卧的方式睡觉，这样可以有效的缓解全身肌肉，呼吸会更加顺畅，不会压到心脏，如果病情比较严重的话，可以采用半卧位的方式，可以更好的缓解呼吸困难。
　　患上冠心病之后，患者就应当注意自己的病情状况，在睡觉之前还能做好睡前保健工作，喝药之前，患者可以适当的喝水，并且睡前娱乐要尽量限制，尤其不要看过于刺激的节目，否则会给睡眠质量造成影响。