好好睡觉，是变得强大的第一步

　　前段时间，写了《强大自己，是解决问题的唯一办法》，建议将生活中所有的问题解决点都放在自己身上。若心有不满、不平、不快、不爽，忧郁、焦虑、痛苦，都在自己身上下功夫关注健康、磨练技能、广泛学习。
　　但是，理可顿悟，事须渐修。罗列了一大堆如何变得强大的方法，真要执行下去，实非一日之功。奋斗、读书、思考、反省、革新似乎都说得太悬了！如何从当下、今天做起？如何立即接地气地下手？
　　有！那就是：好好睡觉！好好睡觉是强大自己的第一步！
　　从今日始，好好睡觉！
　　好好睡觉，听起来多么简单！可几人能做到？它难吗？不难。却比奋斗、思考难上加难。故此，茫茫人海里，千千万万人中，真正强大者难见一二。越是生活小事，越能考验意志；越是庸常细节，越见真功夫。
　　为何变得强大需要从睡觉这件小事下手？
　　首先，能否好好睡觉，体现了一个人的理想。为什么我们想强大？因为要征服自己、驾驭生活、实现理想。可为什么我们一边对自己的现状不满，唠叨着要改变，要奋发，一边却放不下网剧、舍不下视频、离不开朋友圈、丢不掉游戏？白天面对各种压力时恨自己不成钢，晚上却各种迷醉手机、留恋夜饮、追逐消遣，乐此不疲。为什么？因为渴望强大的愿望不强烈，意志不坚定。理想还没有高远到必须以自身的强大去支撑，理想也没有在心中清晰到我必须实现它！所以，会浑浑噩噩，得过且过，会在一天又一天的星转斗移里耗尽光阴；会在自我麻痹的舒适中故意忽略不健康的生活方式与糟糕未来的关系。
　　渴望变得强大，必然有理想支撑。而真正的理想，绝不受外界打搅。要减肥，必须放弃狐朋狗友，独自跑步、健身、节食；要学习，必须关掉手机网络，一个人默默背书做题；要专业领先，必须杜绝浮华虚荣，安安心心藏在角落专研磨砺人间哪一份理想的实现，不是靠表面的枯燥难耐加内里的热血隐忍？大如赶超行业精英，小如立志塑形变美，哪一份追求不是靠日复一日的滴水石穿，不是靠排除万难的愚公移山？种种的战胜自我、脱胎换骨，哪一样不是从时间规划、日程安排、监督打卡开始的？
　　看似轻轻浅浅的日常执行，已经残忍地凸现了一个人的未来！不能按部就班，不能自我管理，不能按时吃饭睡觉，还口口声声要变得强大、触摸梦想，可能吗？身体是生命之根本，没有强健的体魄，人生从何谈起？养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。
　　每个人最值得珍惜的是生命，但很少有人清醒地要求自己将人生花在有意义的事情上，不要空耗光阴，虚掷时间。定点扔下手机、放下酒杯、离开人群，好好睡觉，真的很难。
　　其次，好好睡觉，还体现了一个人的修为。为什么当今失眠的人那么多？焦虑、抑郁成为常见病？因为我们太忙了！想要猎取、执着的事物太多！有的属于生活必须，有的则是贪餮无度。
　　非淡泊无以明志，非宁静无以致远。几人能将之贯彻于衣食住行中？内心的牵绊、纠结太多，欲望、需要太多！能够轻易将心灵倾覆、将日夜颠倒的人事物太多太多。熬最深的夜，敷最贵的面膜；伤最贵的身，操最空的心；吃最大的苦，遭最深的罪。
　　为什么我们总是事倍功半？因为价值观偏移、方式错误，背叛科学、哲学。南辕北辙、缘木求鱼成为生活常态。痛苦万分却自以为是。
　　据传，有位年轻人一心向佛，但苦修多年未悟。
　　一日，他听闻某深山古寺的住持是得道高僧，他便打点行装，前往拜会。
　　年轻人问大师：请问师父，您得道之前，在做什么？
　　大师说：吃饭，睡觉。
　　年轻人又问：得道之后，又做什么？
　　大师答：吃饭，睡觉。
　　年轻人笑了，再问：整天吃饭、睡觉，大师何谓得道？
　　大师回道：我得道之前，吃饭的时候牵挂着睡觉，睡觉的时候惦念着吃饭；得道之后，吃饭的时候就是吃饭，睡觉的时候就是睡觉。此谓得道。
　　专注当下，明心见性；无我无执，便是修为。可愚痴的我们总是得失心太重、分别心太多，患得患失，牵绊纷扰，无一刻安宁。
　　王阳明说：饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。所谓修行，就是在生活细节中，点点历练，时时洗涤，涵养性情，提升心灵。如此，一切了然，迎刃而解。
　　好好睡觉吧！从今晚开始，所有烦恼都会被你的一夜安眠击溃。
　　作者：高小丁，系四川省文联作家、编剧、法务工作者，系列家教文化项目巴风蜀韵论家风主讲人、文案主笔。
　　信息来源丨巴风蜀韵论家风