痛心！22岁女孩连续熬夜加班猝死！是时候该对过度加班说不了

　　近日，在杭州一家互联网公司做运营的一名22岁女孩在连续四五天熬夜加班之后突发疾病被送进ICU的消息引发网友关注。据了解，女孩被同事送到医院时已经没有了心跳和呼吸，浑身皮肤发紫，诊断为心肌炎引发猝死。在急诊ICU抢救了6天仍未脱离危险，于7月26日下午不幸离世。
　　年轻的生命就此匆匆凋零，不免让人扼腕叹息。女孩父亲也在社交平台留言称：我的孩子2022年7月26日最终还是抛下我们两个孤苦伶仃的老人，谢谢大家这段时间的帮助，希望所有的孩子们所有的好心人一定要爱护自己的身体，打拼奋斗也要照顾好自己！谢谢大家。
　　22岁，本该是刚步入社会，精彩由此开始的时刻！如果没有这个悲伤的结局，女孩也会像我们大多数人一样结婚生子、成家立业、孝敬父母、享受人生！生活没有如果，逝者不能复生，女孩用自己年轻的生命为世人敲响了珍爱生命，是时候对过度加班说不的警钟。
　　现代年轻人加班现象严重主要归根于社会环境、家庭压力大，但这终究是不良的恶性循环。需要社会推动，也需要每个人去推动。加班可以，过度加班不可取，更不是荣耀！
　　健康的身体是一切的前提，我们可以奋斗，但是一定要有限度！
　　过度加班对我们影响最大的两个点，就是生病和家庭矛盾。
　　第一，容易诱发各种疾病，每天加班的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60。很多压力大、任务重、经常加班的中青年人也成了高危人群。
　　第二，激化家庭矛盾，时间对每个人都是公平的，加班的时间多了，陪伴家人的分量就不够了，必然尽不到孝敬父母的义务，关心爱人、照顾孩子的责任。
　　大部分人的生活中，加班是不可避免的，不可过度抗拒，但是如果你开始感到会威胁自己的健康或者家庭，那你一定要开始正视起来，想办法解决。
　　如果你无法改变现状，那我有几个小建议给大家：
　　1。保证工作质量，讲究工作效率
　　每次开始工作之前，我们要先静下心来整理一下自己的思绪，想清楚今天都有哪些工作必须要完成。给工作安排一个优先等级，重要的加急的事情优先。在正常八小时工作时间内，在保证工作质量的同时，讲究一下工作效率，这样我们可以给自己预留出更多的休息时间。
　　2。学会经常沟通，勇敢提出诉求
　　如果你对目前的工作安排感到有些不适应，非常有必要和领导同事沟通，了解一下是不是自己的工作方法上、思维上有什么和工作不相适应的地方，及时的调整自己，更好的适应工作。如果实在难以适应，是否可以勇敢地跟领导申请换一下其他更适合自己的岗位等。
　　3。注意劳逸结合，定期健康体检
　　定期适量的运动对于缓解紧张的情绪是很有必要的。运动也是世界上最好的解忧药，一场运动大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。定期健康体检对现代人的身体健康也是很有必要的，如果身体发生什么病变，可以早发现，早治疗，把握住最佳的治疗时间。
　　22岁女孩连续熬夜加班猝死这件事，读者朋友们还有什么想说的，欢迎在评论区留言！