羽毛球十大好习惯，有助于羽毛球技术提升有助于羽毛球意识培养

　　今天就给大家讲一下，在一些有助于羽毛球技术提升、有助于羽毛球培养出良好回球意识的十个好习惯！
　　1、踮脚跑：
　　在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到攻防转换时的游刃有余，重心在脚跟，不利启动，重心在脚掌，便于快速启动。
　　2、启动小跳：
　　在场上养成启动小跳的习惯，启动小跳能使你快速启动，想象一下弹簧被压下后才能快速弹起，以此类比击球启动时启动小跳的重要性。
　　3、架着拍子跑：
　　在场上养成架着拍子跑的习惯，你就能体会到发力充分的感觉，因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的，所以就会导致发力不完整、球速偏慢。
　　4、网前必举拍：
　　在网前养成举拍的习惯，网前要时刻想着抓机会封网，而且如果你习惯在网前举起拍子，对方就不敢轻易做出打网前举动。
　　5、防守站势：
　　在场上养成防守站势的习惯，基本动作如下：踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手，心里很平静，等待对手的暴杀、当你把这些动作都形成习惯以后，你会发现防守站姿不仅帅，而且接杀效果会很好。
　　6、侧身：
　　在场上养成侧身的习惯，尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量，可以使发力更充分、威胁更大。
　　7、打后场球蹬跳：
　　在场上养成打后场球蹬跳的习惯，交叉换步挑，双脚跳，但不要跳太高、有这个动作就行，主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量，增加发力时的力量，并且使发力更顺畅，看看因达农教科书般的实战演练。
　　8、发球：
　　多练习发球，真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性，好的发球能直接决定你这个球的主动性，所以想成为一名双打高手，每天抽出半个小时练习发球，练发球，每个人手型，习惯不同，没有固定模式，唯有多练，才能找到自己的发球节奏。
　　9、锻炼核心力量：
　　养成经常锻炼核心力量的习惯，练球不练功，打球一场空，身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的，一来可以避免受伤，二来可以把球打的更快，有很多身体素质的锻炼在家就能练习。
　　10、多练握拍的转变：
　　养成多练握拍的转变的习惯，尤其是对于握拍不熟悉的球友，因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体（短拿），在中后场时握拍的位置要靠后（长拿），在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换，都要建立熟练的握拍转换的基础之上的，所以灵活握拍不能缺。
　　养成羽毛球好习惯，进阶不是问题，坏习惯自然也要剔除，不然只会滋长出更多隐患，这些隐患可能会致使你受伤哦！